ステーキビビンパ

大掃除

今日は大掃除！カーテンを洗い、冷蔵庫や換気扇を掃除した。スッキリ (^_^)

エッセンスオイル

空手：今年ラスト！すごく混んでいた・・昨日は左股関節が痛かったのでエッセンスオイル入りのクリームを塗った。今日は大丈夫だった (^ ^)ゞ

① 基本
② 組手
③ 形3つ／あまり練習しない形

メール便でLe MondeとComment ça marcheが届いてた。案外早かった。

動物実験

フランス語：リーディング→会話

① 動物実験について
② スーパーの肉製品について
③ 家畜について

ラスト2

空手：「肩関節の位置」＆「腰の引き上げ」を注意した。

基本→移動→組手→形

年内はもう一回練習できるかな・・

肩関節の割合

空手：突きの時、肩関節の割合は前へ8割、2割は引くような感じで突いた。

① 基本／アレー、チューブ、バランストレーナー
② 移動／中間の動作でストップ
③ 形

CAFÉ de CRIÉ

ランチは中華。それからカフェ・ド・クリエでひとやすみ・・

3件

明日は3件提出！クリスマスは忙しいな・・

医師によるスト（仏）

今日のレッスン：リーディング→内容チェック→質問
① 記事の内容は？
② 何故ストライキするのでしょうか？
③ 医師らの望みは？

Les médecins français sont en colère. Et ils ont décidé de se mettre en grève durant toute la semaine. Ils protestent contre leurs conditions de travail difficiles. Le personnel (infirmiers, médecins...) qui y travaille réalise actuellement des semaines de 60 heures. S'ils sont en grève, c'est pour obtenir le droit de ne travailler que... 48 heures par semaine.

① フランス人医師らによるストライキ
② 労働条件に不満があるから
③ 週60時間から週48時間勤務にして欲しい。

短いチューブ

空手：亀裂が入ってしまったチューブを30センチ切った。ちょっと使い辛い ^_^; 短い分、負荷が掛かっていいのかも・・

中間で注意

空手：あまり日が照らず寒かった・・

① 基本／脇腹に腕を擦るようにして突き
② 移動／中間の動きで腰が上がらないように注意
③ 組手／斜めの攻撃と受け

ピザや生ハムも

パン屋でランチ

ランチはパン屋でサンドイッチ＆チョコドーナツ。買い物してからフルーツヨーグルトでひとやすみ・・

ドリア

ランチはドリア

ベックスではロールケーキ＆ブレンド

3週間

スペイン語：年末年始で3週間のお休み。
① 猛吹雪について
② テキスト／文法＆質問
③ 年末の過ごし方について

次回：結婚 (matrimonio)

強風で寒いし、依頼も入ったので家にいることにした。

1日2回

今日と明日は1日に2回レッスンを取ることに。なんとか消化したい・・

空手：片足に体重をかけて練習。後に下がる動作も繰り返した。

煙突

フランス語：
① 煙突の使用禁止・健康被害について（仏）
② 煙突（日本vsチュニジア）
② 外国人の就職について（会話）

一件は期限が来週。でも年末なので早く終わらせないといけない。

今月は英会話を何回かキャンセルしていたら消化するのが厳しくなってきた ^_^; クリスマス期間は休講だし・・

忙しい

今日はバレエ→エアロバイク→空手。問合せや依頼が何件か入り忙しいな ^_^;

清潔

今日のレッスン：Cleanliness

1. How clean is too clean?
2. How often do you clean your house or room?
3. Do you know anyone who is REALLY concerned about germs and cleanliness?

Memo: obsessive compulsive disorder, hoarders, septic

X'mas

色々なお料理満喫！

フランス語：今年ラストの授業

① 電話悩み相談（リスニング、会話）
② クイズ

午後からはクリスマスパーティー！

亀裂が・・

空手：肩は力まず「脇の締め」を意識して練習した。

① 基本／受けの時も「脇の締め」
② 形
③ 組手／形から応用してコンビネーション

トレーニング用のチューブに亀裂が入って切れそう。30センチほどカットすれば大丈夫かな・・

所有形容詞

スペイン語：
① 会話（天候、師走について）
② 語彙（テキスト貧困より）
③ 文法（los adjetivos posesivos）

次回：引き続き「los adjetivos posesivos」

クールダウン

ベリーダンスはお休みだったのでランチしてからジムへ。

空手：基本やコンビネーションでクールダウンした。
① 90度＆180度回転の逆突き
② 下がって逆突き

自由構え

Hula: 年内は来週がラストで3曲踊る予定♪

空手：主に「自由構え」で練習した。

① 斜めから逆突き（遠心力）
② 逆突き→逆突き（足のバネを利用）
③ 一歩下がって前へ追い突き（瞬発力）

明日は基本もじっくり練習しよう・・

少し忙しい

バレエ→スタバ→歯医者でちょっと忙しかった ^_^; 夕方には週末提出の依頼が・・

ゴミ

フランス語：リーディング→内容チェック→会話

① ゴミ問題について
② ゴミ分別について

チュニジアでは「動物が捨てられたゴミを食べてしまう。」と話していた。

来週ラスト

フランス語：今年の授業は来週がラスト

① 文法
② 人種差別（米）について
③ 忘年会について

ランチはポークのチーズカツレツ。それからスタバで2杯目のコーヒーを頼んだ。

崩して組手

空手：「形の分解」から「組手のコンビネーション」へ応用した。

① 逆突き→追い突き→前蹴り→追い突き
② 横蹴り→逆突き

貧困（米）

今日のレッスン：会話→リーディング（p.15）→質問

① ¿Qué dificultades hay en los Estados Unidos para encontrar trabajo?
米国で就職活動をする際に難しいと思われる点は何ですか？

② ¿Cree usted que el pobre de los Estados Unidos lo es porque quiere serlos?
中には好んで貧しい生活を送っているアメリカ人もいますが何故ですか？

③ ¿Cual es el estado más pobre de los Estados Unidos y por qué?
貧しいと思われる州はどこですか？何故ですか？

次週：語彙（p.16）

シロタ株

シロタ株のヨーグルトも作ってみたら、さっぱりしていて美味しかった。毎回異なる菌、LG21、R-1、シロタ株で作っていこうかな。

Belly: 先生が今年いっぱいまでとのことで残念 (+_+)

空手：腰を上下（↑↓）に引っ張るのは慣れてきたので、左右（⇔）に引っ張ることも意識した。

キャンセル

夕方に依頼が入ったので英会話はキャンセル。テキストではなく図なので時間がかかりそう・・

眠い・・

昨日は久しぶりの飲み会（飲んでないけど・・）。朝起きるのが辛かった (^ ^)ゞ 今日はバレエだけにした。

発表会

午後からシャンソンの発表会！打ち上げでたくさんおしゃべりした。楽しかった (^ ^)

ブースには国旗＆写真

リハ

授業が終わってからシャンソンのリハーサル。ブースの準備も手伝った。明日はいよいよ発表会♪

期限は来週

空手：
① 基本をじっくり
② コンビネーション色々
③ 形2つ／全体、分解

夕方に週明け提出の依頼が。土日は用事が入ってるので早速進めた・・

雇用（米）

今日のレッスン：テキストp.14

① ¿Cuál es su opinión sobre las oportunidades de trabajo en los Estados Unidos?
米国での就職のチャンスについてどう思いますか？

② ¿Qué opina  del programa de ayuda a los desempleados?
米国の失業保険について意見を述べて下さい。

③ En su opinión, ¿por qué muchas personas de otros países quieren venir a trabajar a  los Estados Unidos?
多くの外国人が米国で働きたいのは何故だと思いますか？

来週：p.15

コンビネーション

Belly: 課題曲は今日でラスト。繰り返し踊った♪

空手：主に組手のコンビネーションを練習した。

コンビネーション：
① 突き→蹴り
② 斜め突き→刻み突き
③ 中段逆き→一歩下がる→一歩前に中段逆き（形の応用）

朝一で健康診断

健康診断は一時間くらいかかった。それからブランチしてフラダンス。

チーズトマトのパスタとブレンド

会話色々

フランス語会話：
① ペットについて
② 祭日について
③ 料理について

明日は健康診断があるから朝食抜き・・

自家製R-1

半年以上LG21でヨーグルトを作ってたけど、今日はR-1のヨーグルトを作った。LG21よりクリーミーでデザートみたい。他の菌も試してみようと思う。

盛りだくさん

フランス語：
① 文法／虚辞
② 会話／LG21の自家製ヨーグルトについて話した。
③ 質問：「何故、女性は強いのでしょうか？」

授業→ランチ→シャンソン→スタバ。疲れたけど楽しかった・・

一日二回

今日の提出期限は12時と17時。15時頃には終えたので、ジムに行くことができた。

失業

スペイン語：
① 今日の天気
② ガレットについて
③ 失業（テキストp.14）

引き続き、2件依頼が入ったので進ませよう・・

ガレット

午後から会社訪問。打合せが終わってまだ夕飯には早かったけどガレットを食べに行った。

アップルサイダーも

2軒目はベーコンとカフェオレ

食べ終わったら明日の提出の依頼が入った。早速開始・・

関節固定

空手：前足の股関節を固定して腰を回転するようにした（前屈立ち）。

① 斜め突き（チューブ）、内受け（アレー）
② 蹴り（チューブ）
③ 腰の回転

なんだか疲れたのでエアロバイクは少なめに ^_^; 明日は久しぶりに会社訪問。

着陸機フィラエ

今日のレッスン：リーディング→発音チェック→質問

① 「ロゼッタ」とは何ですか？
② 「フィラエ」とは何ですか？
③ 史上初の出来事とは何ですか？

Le robot Philae:
Une sonde est engin inhabité envoyé dans l'espace. La sonde européenne Rosetta a été lancée en 2004. En mai, elle a pris ses premières images de la comète. En août, elle s'est lancée à sa poursuite et s'est placée dans son orbite. C'était une première historique ! Mais Rosetta n'a pas fini sa mission. Le 12 novembre, elle va déposer sur la comète son robot Philae, qui va en analyser la structure.

① 2004年に打ち上げられたESAの無人探査機。
② ロゼッタとともに打ち上げられた着陸機。彗星に着陸して構造を分析する。
③ 史上初めて着陸機が彗星に着陸。

レッスンは15分遅れで開始。「スカイプIDを間違えてた。」とのこと。でもレッスンは充実していた。

組手に応用

空手：形の一部を組手に応用した。

① 基本／脇を擦って突き
② 形／分解→応用
③ 自由組手

ランチはイタリアンセット

カフェ2ヵ所

ランチはカツサンドと揚げアンパンにした。

クリスマス仕様

Safety

今日のレッスン：

1. What is more important to you, safety or convenience?

Safety is important to me but it usually depends on the case. I concentrate on convenience every day life. Sometimes I focus on safety, not on convenience.

2. What is road safety like in your country?

Traffic regulation is very strict in Japan now, if you drive after drinking, you have to pay a fine as much as a price enough to buy a luxury car. However, I often heard this year, some people were taking drugs and then driving which caused a serious car accident.

貧困②

今日のレッスン：会話→リーディング→質問

質問：
① ¿Cuál es su concepto de "la pobreza"?
あなたにとって「貧困」とは何ですか？

② ¿Por qué hay la pobreza es muy grande en África?
アフリカは非常に貧しい国ですが何故ですか？

③ ¿Cómo resolvería el problema de la pobreza?
どうのようにして貧困問題を解決すべきですか？

基本多め

空手：混んでいたので場所を取らない基本が多め。

① 基本／チューブ、バランストレーナー
② 形2つ／外受け→横突き（後屈立ち）、内受け（半月立ち）
③ 組手

動物

フランス語：レッスンは15時半に予約。フラダンス終了後はパン屋だけ寄ってすぐに帰った。

① 動物の番組を見ますか？
② 動植物は好きですか？
③ ペットを飼っていますか？

組手多く

空手：いつもより組手を多く練習した。

① 基本／腰の回転（前屈立ち）
② 組手／コンビネーション
③ 斜め突き（軸と遠心力）

ブログに問題

昨日はネットは繋がるのに朝から晩まで自分のブログにはアクセスできなかった (>_<) 原因は不明・・でも今朝起きたら繋がってたのでよかった (^_^) 念のためバックアップを取った。

Le Monde

フランス語：国際結婚

① 前回の復習
② リーディング／文化、習慣の違い
③ 会話

カフェ：
スタバでクリスマスブレンド。ミルクはたっぷり。

先日、欧明社でLe Mondeを初めて注文。文字が小さいし、難しいけどまた購入しよう・・

準備体操にバランストレーナー

空手：準備体操としてバランストレーナーに乗って基本。

① 基本／腰の回転と締め
② 形2つ／横蹴り、中段縦突き（分解）
③ 組手／重力（↓）を意識して中段逆突き

サイフォン

今日のレッスンはお休み・・

ランチしてからカフェへ。サイフォンのブレンドが美味しかった。

3曲

Belly: 今日は3曲踊った♪ゆっくりの曲は踊りやすいな・・

空手：脇の締めを気を付けた。的も正確に狙うようにした。

自主練の後はエアロバイク＆ロデオ。いつもより長くジムにいたので足がだるい ^_^;

X'mas

Hula: 今日からクリスマスソング♪今回は1番しかないけど難しい振り付け・・

食物繊維

リーディング：
Les fibres captent certains éléments toxiques, s'ils séjournaient trop longtemps dans le tube digestif, devenir cancérigènes. Les fibres effectuent une sorte de nettoyage salutaire. Elles protégeraient ainsi du cancer du côlon (e-santé).

腸内に長時間毒素が留まると、発癌性物質を発生させてしまいます。大腸癌を防ぐには食物繊維を十分に摂取し、腸内環境を整えることが大切です。

会話：
① 食物繊維のメリットは？
② 日本では十分に野菜を食べていますか？
③ 世代によって食事の内容は異なりますか？

スーパー

今日のレッスン：Supermarket
1. What do you think about when you are in a supermarket?
2. Have you ever had a bad or embarrassing experience in a supermarket?
3. Which are better – big supermarkets, small grocery stores or outdoor markets?

今日のコーヒーはブラジルブレンド。後味がスッキリしてた。

締めて張る

空手：足は締めつつ外側に張るように気を付けた。

① 基本＋バランストレーナー、メディシンボール
② 形／内受け→蹴り→突き
③ 組手／的を狙うように

行きは結構雨が降っていたのでリュックが濡れてしまった ^_^;

早めのランチ

今日はカフェで色々おしゃべり。練習着はなるべく軽くして出掛けた。

シーザーサラダ&フォカッチャ

空手：バレエシューズで練習。

① 基本＆チューブ

② 形2つ

③ 組手／ワン・ツー、よけて突き（バネを意識）

貧困①

今日のレッスン：今日から新しいテーマ。

La pobreza:
貧困とはほとんどお金がない又はまったくない状態を言います。誰も貧乏にはなりたくありません。みんなお金を必要としています。
La pobreza es el estado de una persona que tiene poco dinero, o nada dinero. Nadie quiere ser pobre; todos queremos tener dinero.

失業すると貧困に陥ります。働かなければ稼ぐことは出来ないし、お金がなければ買い物することも出来ません。
El desempleo es par que se produzca la pobreza. Si no trajabamos no tenemos dinero y si no tenemos dinero no podemos comprar (p.13).

来週：お休み

ゆっくり

Belly: ハロウィンのコスチュームでベリーダンス！ビッグリボンのカチューシャで踊った♪

空手：昨日練習したので今日は力を抜いて基本。

① 腰の回転（前屈立、騎馬立）
② 中段突き、下段払い（前屈立）
③ 移動

ゆっくりでも意外と疲れた (^ ^)ゞ ちょっとだけ昼寝 (-_-)z

肩甲骨

空手：肩甲骨の締めを意識した。

① 基本／突き、蹴り＋チューブ、アレー
② 組手／連打（股関節のバネを利用）
③ 形2個／両拳突き、半月立ち

紀文の豆乳ヨーグルトだとクリーミーで酸味がない。レモン汁を入れたらちょうどよかった。

バレエだけ

バレエに行く前に案件が入った。期限は明日の昼。バレエだけ出て帰ることにした。

二度リンス

先月はアレルギーを起こしたのでせっけんシャンプーに変えた。でも洗い上がりがいまひとつ・・試しに二度リンスしてみたらスッキリした。それでもせっけんシャンプーを使い続けると髪が重くなってくる。敏感肌用のドゥーエと交互に使ってみたらちょうどよかった (^_^)

以前使っていたのはオーガニックのシャンプー。加水分解小麦が入っていたのがよくなかったのかも・・

食品ゴミ

リーディング：
Dans le monde, 1/3 de la nourriture produite sur Terre finit à la poubelle. Un Français jette à la poubelle 20 kg de nourriture chaque année　et environ 400€ par an et par famille. Le gouvernement français veut réduire de moitié ce gaspillage d'ici à 2025.

食品の食べ残し（食品ロス）は3割にもなり、世界中で廃棄されています。フランスの各家庭では年間20キロもの食品ゴミ（約400ユーロに相当）が出されています。フランス政府は2025年までに食品ゴミを半分に減らしたいと考えています。

会話：
① 日本でも同じような問題が起きていますか？
② 賞味期限が切れていても食べますか？
③ 一日に何回料理しますか？

カフェ・ド・クリエでブレンド。Mサイズだと多いな・・

8:2

空手：突きの時、肩が前に出ないように気をつけた。腕は「8:2＝突き:肩」で綱引き。

① 基本／突き・受け・蹴り（アレー、チューブ）
② 基本形、分解
③ 組手／下がってその場で突き

バタバタ

スペイン語：
① 12月のような気温
② 手紙の添削
③ 穴埋め問題（El hombre es superior）

期限は朝の9時。レッスン前はバタバタ したけど (・_・ι) 午後はゆっくりした・・

筋トレなし

空手：筋トレはしないで練習した。今日のドリンクは青汁。

① 基本／内受け、中段突き（前屈立）
② 組手／ワンツー、逆突き×2、下がって突き

ランチしてから早速仕事を開始・・

事前予約

Hula: 新しいステップを習った。足払いみたいなステップ。難しいな・・

事前予約で今日開始予定の依頼が入っていた。でも明日に変更との連絡が・・ボリュームもあるし、ベリーダンスだけかな。

関節はOK

Ballet: 3週間ぶりなので足が少し筋肉疲労・・

空手：もう股関節の違和感はなくなっていた。

① 突き・受け（チューブ・アレー）
② 蹴り（チューブ）
③ 組手（逆突き→逆突き、一歩下がって前）

変更

レーズンパンは飽きたので普通の食パンを焼いた。今日はヨーグルトもスジャータから紀文の豆乳に変えて作ることにした。

国際結婚

フランス語：国際結婚
① リスニング
② 会話

質問：国際結婚で難しいと思われることは何ですか？

シャンソンの練習があったので今週も2度のランチ。スタバではコクのあるスマトラにした。

ヘーゼルナッツコーヒー

ヘーゼルナッツフレーバーのコーヒーを買った。牛乳と混ぜていい香り (^_^)

空手：昨日と今日は忙しかったけど、練習できてよかった。左の股関節が少し痛いので歩幅を狭くして練習した。

① 基本（チューブ、バランストレーナー）
② 形全体、形分解
③ 組手（下がって中段突き）

3件

今日は3件の依頼があり、期限は全部明日まで (・ ・;) もう少し進めよう・・

感染症法改正

今日のレッスン：
政府はエボラ出血熱の流行を踏まえ、改正法案を提出。都道府県が患者や医療機関の同意なしに採血、採尿などを求めることができるようにする。

Un amendement législatif a été préparé pour lutter contre le virus Ebola. Les autorités préfectorales solliciteront des prélèvements de sang et d'urine sans le consentement des patients ni des institutions médicales (NHK).

会話：
① エボラの原因について
② フェイスブック創業者の寄付

超自然現象

今日のレッスン：Supernatural

1. Has anything ever happened to you that you cannot explain?
2. Do you believe that there are many things in our universe that cannot be explained?
3. In many countries people believe in ghosts, spirits and dragons. Is this true in your country, and why do you think these beliefs are so common?

今日は接続の調子が悪かった。何回かログアウトしてみたけれど・・途中から他の先生が代わってくれた。

3週間

先週の月曜は台風、今日は祭日。バレエは3週間もお休みに ^_^;

股関節の締め

空手：特に股関節の締めを意識して稽古した。

① 基本／その場突き・蹴り
② 形2種類／支え足への重心
③ 組手／斜め突き、腰の切替し

ランチは今日もイタリアン。

シャンソン

フランス語：授業の後は来月のお祭りに向けてシャンソンの練習をした。
① 文法／時制の一致
② リーディング／Abbé Pierre

二度目のランチ

授業→ランチ→シャンソン→ランチでお腹いっぱい (^ ^)ゞ

連休前

午前中に提出したけど連休前のせいか、もう一件依頼が入った。期限は夕方 ^_^;

急ぎ

スペイン語：
① 会話
② 宿題／線過去
③ 質問（テキストp.9, #1～#15）

#1 ¿Fueron ustedes a una escuela pública o privada?
学校は公立でしたか？私立でしたか？

#2 ¿Le escribiste una carta en español a tu amigo mexicano?
メキシコ人の友達に手紙を書いたことはありますか？

#3 ¿Dormías mucho cuando eras pequeño?
子供の頃よく寝ましたか？

宿題：手紙を書く

外でカフェオレを飲んでいたら新規の依頼が・・急いで買い物を済ませた。期限は明日のお昼。

車内禁煙

今日のレッスン：
フランスでは年間73000人が喫煙によって亡くなっています。中には一度も喫煙したことのない人もいます。
Chaque année, le tabac tue 73.000 personnes. Parmi elles, certaines n'ont jamais fumé.

「12歳以下の子供が乗車している場合、車内では喫煙を禁止すべき」との法案を厚生労働省は提案しました。
La ministre de la Santé vient de proposer de nouvelles mesures: l'interdiction de fumer dans la voiture si des enfants de moins de 12 ans s'y trouvent.

会話：
① 喫煙について
② カフェについて

「引っ越す前は毎日カフェに行ってました。」行くのは禁煙か完全分煙のカフェのみ・・

「近所のカフェは男性が多くて落ち着かないです。コーヒーが高いところは空いてるのでゆっくりできるけど・・」と先生は話していた。

運動不足

空手：練習の後はエアロバイク＆ロデオ。天候が悪くて2日間家にいたせいか、ちょっと疲れた ^_^;

① 斜め突き、上げ受け→逆突き（チューブ有・無）
② 蹴り⇔筋トレ
③ 騎馬立、後屈立（チューブ）

昼頃

台風のためバレエは断念 (-_-;) ココアパンと青汁パンケーキを作った。

米でエボラ患者

今日のレッスン：リーディング→質問→会話

リベアから入国したアメリカ人男性がエボラウイルスに感染しました（9月20日）。
L'homme en provenance du Libéria est tombé malade et a été diagnostiqué comme ayant contracté le virus Ebola. 

テキサスの病院でこの男性患者と接触した可能性のある人が約100人にのぼることが明らかとなっています。
Il y a une centaine de personnes soupçonnées d'avoir eu des contacts avec le patient avant son hospitalisation au Texas (NHK).

質問：
① 記事を読んでどう思いますか？
② 日本はどのような状況ですか？

会話：
① 空手について
② フランスについて

今朝は目が覚めたら10時半過ぎだった (^ ^)ゞ

駅近

フランス語：今日の教室の場所は駅近で便利 (^ ^)

① イディオムを使って作文
② オリンピック（リーディング、会話）
③ 御嶽山噴火について

ランチはカルビ焼肉。それからタリーズに行った。

関節の引上げ

空手：後ろ足の「股関節から丹田にかけての引き上げ」を意識した（前屈立）。

① 基本（チューブ、アレー）

② 形分解
1. 外受け→蹴り→追い突き
2. 逆突き→逆突き

③ 組手
下がって前、斜めから逆突き

②では他にも練習したけど、技の名称が出てこないので教科書で確認しよう ^_^;

冷水アレルギー

スペイン語：
① 御嶽山噴火について
② アレルギーについて
③ 文法／点過去、線過去

P: 「先週はアレルギーでかゆくて赤くて、日差しが強かったし家から出られませんでした (-_-;)」
T: 「だいぶ前、冷水アレルギーで、プールに行ったら大変なことになりました。」

色んなアレルギーがあるんだな・・以前、グアテマラは冷水シャワーが一般的だったとのこと。

宿題：線過去の問題

落ち着いたところで

19時過ぎに新規の依頼が入った。アレルギーで辛かった時は暇だったのでほんと助かった (^ ^)ゞ

手首

Hula: 課題曲はラストまで進んだ。2週間ぶりだったから振り付けが怪しい ^_^; 手首は左や右に曲がらないように気を付けて踊った。

先週は首まで赤くなったけど、アレルギーの症状は落ち着いてきた。太陽光線なのか金属なのか原因はよく分からないけど・・

腰を左右に

Ballet: 以前、「腰を上下に引っ張りましょう。」と習った。さらに「腰を左右に引っ張る」ことも。難しいけど意識しよう・・

空手：空手でも「腰を左右⇔に張る」イメージで練習した。

① 突き、受け（アレー、チューブ）
② 蹴り（チューブ）

はっきりとは分からないけど金属アレルギーがあるかもしれないので、アレーを持つときはハンドタオルで巻くことにした。

ネット予約

フランス語：教室は事前にネット予約。本来は隔週くらいのペースだけど抽選の関係で、4週連続になってしまった ^_^;

① リーディング／芸能人のファン
② リスニング／サッカー

質問：野球の人気がなくなっているのはなぜですか？

ランチはスコーンと焼きおにぎり。スタバではエチオピアコーヒーにした。

早めに消化

オンラインのレッスンポイントを消化できない月もあるけど、今月分は昨日で使い切った。早めに受けると月末はゆっくり・・

今日のおやつはヌテラ＆リッツ。ヌテラは塩気のあるリッツにぴったり ^_^

目覚し

今日はいつもと異なる時間にレッスン予約。うっかり忘れないようレッスン開始前に目覚しをセットした (^ ^)ゞ

飲み放題

今日のレッスン：
1. Quick（バーガーショップ）は何を始めましたか？
2. 医者は何を懸念していますか？
3. 日本ではどうなっていますか？

Santé: sodas à volonté, gare aux excès
C'est une pratique qui existe depuis des années aux Etats-Unis dans les fast-foods. Une fois qu'un client a acheté sa boisson, généralement un soda, il peut se resservir à volonté. Les restaurants Quick viennent de lancer la même opération dans toute la France.

Attirer les clients Pourquoi ? 
Parce que les sodas, boissons très sucrées, sont accusés d'être en grande partie responsables de l'augmentation du nombre de personnes obèses dans le monde. Les médecins craignent que cette liberté ne pousse les clients à consommer encore plus de sodas. Leur alimentation n'est souvent pas équilibrée.Tout ce soda augmentera encore leur risque d'être en mauvaise santé.

1. Quickはフランス全土でジュース飲み放題のサービスを開始。
2. 飲み放題によって糖分の多いドリンクをたくさん飲んでしまうため、さらに肥満者が増えてしまう。

ドリンクバーを頼んでも1, 2杯くらいしか飲めない・・

ヌテラ

近所のスーパーにヌテラ（ヘーゼルナッツのスプレッド）があったので買ってみた。リッツにつけておやつにしよう。

水コットン

「皮膚が腫れている時は雑菌が入るので指では触れず、どうしてもかゆい時は水を含ませたコットンで軽く拭くといいです。」「また水も多めに飲んだほうがいいでしょう。」看護士でもある英会話の先生に教えてもらった。

一昨日はOB会で一日中騒いでたから耳にはあまりよくなかった ^_^;

リングバンド

トレーニング用のチューブが劣化してきたので、新たにリング状のゴムバンドを買った。サイズは45センチと36センチ。筋トレによって使い分けよう・・

OB会50周年

今日は四年に一度のOB会（約90名）！午前は総会があり早くに終わったので、NEW YORKER'S Cafeでおしゃべり。それから懇親会が始まり3次会まで参加した。それでも話し足りない感じ (^ ^)ゞ

部旗：記念品に同じロゴのバスタオルをもらった (^_^)

控え目

空手：耳が赤くなってるので、なるべく汗をかかないようにした。

① 基本（チューブ、バランストレーナー）
② 形からピックアップ／横突き（騎馬立）
③ 下がってから前へ突き／後ろ足のバネを利用した。

明日はOB会があるから早起き・・

アレルギー？

今日のレッスン：会話→作文→文法

「耳と手首に湿疹ができてかゆいです・・」「目もかゆいので花粉症かもしれません。」
Me pican las orejas y las muñecas eczematosas. Me pica también los ojos, por eso es probable que sea alergía al polen.

「春だけでなく秋も大変なんだね・・」
Muy duro de sufrirlo, no solamente en primavera también en atoño.

先生もアレルギー持ち。お互いに大変 ^_^;

来週：お休み

繊細な動き

Belly: 指先の繊細な動きは難しいな・・空手とは違うので ^_^;

空手：
① 基本と筋トレ

② 形分解
1. 内受け→前蹴り
2. 外受け→内受け

③ 組手
1. 回転しながら逆突き（90度、180度）
2. ワン・ツー

両耳と両手首に蕁麻疹・・なんでだろう (・_・ι)

4番

Hula: 4番まで終わった。1番から4番まで繰り返しのない振り付け ^_^;

空手：形の分解を多めに練習した。

① 基本（チューブ、アレー）
② 形分解
1. 掻き分け→蹴り→突き（前屈立）
2. 上げ受け→中段突き（左右）
3. その他分解

午前に一件提出して、夕飯前に新たに依頼が入った。今週は連休に挟まれてるから忙しいかも・・

イタリアン

スタバではブリオッシュトーストとコーヒーで長居。

ランチはハンバーグ＆トマトペンネ

ビアガーデン

今日から後期のフランス語がスタートした。授業の後、一旦家に帰ってからビアガーデンへ。途中で雨が降ってきたけどテントを用意してくれた (^_^)

メニュー：前菜、魚、肉、パエリアetc.
お腹いっぱい（＾ｕ＾）

形の応用

空手：得意形から3挙動をピックアップして組手に応用した。

① 基本／外受け→内受け（同じ手）、逆突き→逆突きetc.
② 形2つ
③ 組手／一歩下がってから一歩前に出て突き、連打etc.

今日は空いていたので色んなメニューをこなせた。

雨なので

今日のレッスン：
① 大雨洪水、冠水について
② 高湿度が原因のアレルギーについて
③ テキスト「La mujer es superior」／リーディング、質問

天候が不安定なので買い物に行くのは止めた。レッスン終了後、依頼が入ったからちょうどよかったかも。

綱引き

Belly: ストレッチの時、「腰を上下に綱引きしましょう！」と習った。意識して練習しよう。

空手：いつになく混んでいた。トレーニング場所は4ヶ所。ちょっと狭いけど隅のほうにもスペースが。混んでいる時はそこでもいいかな。鏡も見えるし・・

精油

蒸留器

今日のレッスン：「チュニジアでは蒸留器で自家製のエッセンシャルオイルを作る。」と話していた。

「ローズのエッセンシャルオイルは熱を下げる効果があります。」「頭痛の時はこめかみに塗るといいです。」

* alambic, les huiles essentielles

天然のエッセンシャルオイルいいな・・

肩の締め

空手：突きの時、少し肩が前に出る癖があるのでバレエで習った「腕は前に出しながら引く」を思い出して練習。若干締めたほうが肩への負担は少ないみたい。

タンドリーチキン

初めてのタンドリーチキン！

材料：鶏肉、ヨーグルト、ケチャップ、ガラムマサラ、カレー粉、レモン汁、しょうゆ、塩

鶏肉を2～3時間ソースに漬けた。肉は柔らかく、ソースがしっかり浸みてた。

青汁ケーキ

今日は青汁のパンケーキを作った。抹茶ケーキみたいな感じ。あとココアパンも。

練習メニュー

空手：練習メニューを決めるのに色々な動きがある形からピックアップ・・

① 基本／移動の中間の動きを繰り返した。
② 組手／連打、下がって突き
③ 形3つ／3～4挙動を繰り返し

忙しい学生

今日のレッスン：
T: 「最近、スペイン語を習いに来る日本人学生が少ないです。」
グアテマラに来る留学生が減っているそう・・

P: 「学生はバイトや就活で忙しいようです。」「授業料を払うためにバイトする学生もいます。」以前は遊ぶためのバイトだったけど・・

① デング熱
② エボラ熱
③ テキスト「El hombre es superior」

来週：「El hombre es superior」の質問

バナナケーキ

空手：「お腹空いた～」と思いながら練習 ^_^;

① 突き・受け＋バランストレーナー（力を抜いてウォーミングアップ）
② 基本＋筋トレ（チューブ、アレー）
③ 組手（斜め、連打）

かぼちゃのパンケーキは飽きたのでバナナのパンケーキを作った。十分甘いから砂糖はいらないな・・

ライオンがデザイン

リーディング：
ジーンズをタイヤに巻きつけ、ライオン、トラ、クマに遊ばせました（動物園と動物保護団体による企画）。噛み跡や爪跡でボロボロになったジーンズを販売し、動物保護のために寄付するとのことです。

En juillet dernier, un zoo japonais a eu l'idée de vendre des jeans griffés et mordus par des lions, des tigres et des ours. L'argent récolté sert à protéger les animaux. Le soutien au zoo et le zoo  ont recouvert des objets et des pneus de denim. Lions, tigres et ours ont alors mordu et griffé leurs nouveaux jouets. Le personnel a ensuite récupéré les morceaux de tissu déchiquetés.

会話：
① フランスに住みたいですか？
② 台風、土砂災害、大雪について
③ 停電について

前へ後ろへ

Ballet: 「手を前に伸ばす時、肩は後ろの方向へ」と習った。「⇔」ということかな・・

Gym: エアロバイク→腹筋→背筋→ロデオ

昨日稽古したので自主練はお休み。

高さ一定

空手：今日のテーマは「腰の高さを一定に」

① 基本／引き手、伸縮
② 移動／股関節を曲げて腰の高さは同じに。
③ 形3つ

組手も同じように気を付けた。

エビフライ定食：今日もお腹がいっぱい （＾ｕ＾）

イタリアン

もう一品選べて、アボガド＆エビのサンドイッチにした。

ペペロンチーノ

ティラミス

形二挙動

空手：形の一部をピックアップして反復練習した。基本の時はシンプルな動きなので「形の二挙動を繰り返す」といいかも・・

① 基本／突き・受け・蹴り＋筋トレ
② 組手／腰をかなり低く
③ 形

休講

「先生の用事でスペイン語はお休みです。」との連絡が入った。

今日のランチは和食定食。涼しくなったのでホットコーヒーにした。

引上げと重心

Belly: ラストまで進んだ。片足で跳ねたりテンポが速い曲♪

空手：とてもお腹が空いたので回数は少なめ ^_^;

ベリーも空手も「お腹の引き上げ」と「足の重心は下」の二つを意識した。

じっくり

Hula: じっくり時間をかけ3番まで進んだ。後もう少し・・

月末

月末のせいか昨日と今日は新規の依頼が入った。早く進ませよう ^_^;

ヌテラ

今日のレッスン：
ヌテラ：ヘーゼルナッツやカカオなどを混ぜたスプレッド（フェレロ社）

フランスでは10人中8人が購入するほどヌテラは大人気。

Le Nutella est composé de cacao et de noisettes créé par Ferrero. 8 Français sur 10 n'achètent aucune autre pâte à tartiner.

10個中7個のヘーゼルナッツ商品はトルコで生産されています。しかし、春には大量の雹や霜による被害を受けました。その後、ヘーゼルナッツの価格は1ｔあたり5000～8000ユーロまで跳ね上がり、ヌテラの値段を上げざるを得ない状況となっています。

Aujourd'hui, 7 noisettes sur 10 sont produites en Turquie. Il y a eu beaucoup de grêle et du gel au printemps. Le prix de la tonne de noisettes est ainsi passée de 5000 à 8000 euros ! La marque Ferrero risque de devoir augmenter les prix des pots de Nutella.

P: 「ヌテラ食べたことがないです。」
T: 「あまり甘くなくて美味しいですよ。」

手に入らなくなる前に買ってみようかな (゜o゜)

相反

空手：「足の重心は下」と「腰の引き上げ」を同時に意識した。相反するので難しいけど。

今週は忙しかった ^_^; 全部提出したから土日はゆっくり (^_^)

男性・女性

今日のレッスン：会話→リーディング→質問

① 土砂災害
② 「グアテマラは雨不足で空気が乾燥しているから咳がなかなか止まらない。」と話していた。
③ 「日本から救急車が寄贈された。」とのことでちょうどサイレンの音が聞こえてきた。

質問：
① Si es mujer, ¿está contenta con su sexo o quisiera haber nacido hombre?
（女性の場合）男性に生まれ変わりたいですか？

② Generalmente, en el mundo animal, ¿quién es más bello?
動物の場合、雄と雌どちらが美しいですか？

③ Cuál es el sexo más fuerte? ¿el masculino o el femenino? ¿Por qué?
男性と女性、どちらが強いと思いますか？それは何故ですか？

てんてこまい

ベリーダンスの前に2件、帰ってきてから2件の問い合わせがありてんてこまい ^_^; お盆明けは忙しいな・・

ケーブルを食べる鮫

リーディング：
Google pense que les poissons et les requins sont les principaux responsables, puisqu'il leur arrive de mordre les câbles. A quelques mètres, ils reçoivent des signaux électromagnétiques que les proies émettent [les animaux et les hommes émettent une faible activité électrique]. Les câbles de transmission des télécommunications produisent eux aussi de l'électricité.

「鮫や魚が海底ケーブルを噛付いてしまう。」とグーグル。鮫は数メートル先の獲物から発せられる電磁場をキャッチすることが可能です（人や動物の体には微弱な電気が流れています）。海底ケーブルからも電気が発生しているため鮫などに狙われてしまうようです。

会話：
① 海の危険な生物／鮫、クラゲ
② 夏のレジャー／海、山
③ 台風、熱中症

忘れ物

家を出てしばらく歩いてから「バレエシューズを忘れた (-_-;)」ことに気付いた。慌てて引き返し、暑い中いっぱい歩いた ^_^;

自主練を終えアイスラテを飲みながらのんびりしてたら一件入った。お盆明けだけど早速開始・・

環境保全

今日のレッスン：
1. What do you think the world would be like today without the efforts of conservationists?
2. Which countries in the world are most in need of conservation projects?
3. How can we reverse the effects of deforestation and desertification?

BLT

サブウェイではBLTサンドにして、ベックスではアイスカフェオレ。

今日はすりおろした人参・セロリ・キュウリでドレッシングを作った。冷やしうどんにかけよう。

お盆だけど

空手：お盆中だけど混んでいた・・しばらくはマシーンでトレーニング。今日は「移動」を多めに練習した。

① 基本⇔筋トレ（メディシンボール、チューブetc.）
② 移動＋チューブ
③ 得意形

お盆だけど夕方に一件依頼が入った。明日は出掛けるので早速開始・・

野菜ドレッシング

すりおろした人参とセロリに酢・サラダ油・塩・コショウを混ぜて野菜ドレッシングを作った。豚しゃぶにぴったり (^ ^)

航海

今日のレッスン：
病気を患う（又は患った）若者達が3週間の航海へ旅立ちました（"Matelots de la vie"による開催）。病院でネットを通じて見守っている仲間を勇気付け、病気を克服してくれるのを願っています。

Depuis 2006, l'association les "Matelots de la vie" organise tous les étés des expéditions en voilier pour des adolescents qui sont ou ont été malades. Ils naviguent alors 3 semaines et partagent leur expérience sur Internet, afin que leurs copains restés à l'hôpital trouvent espoir de guérir.

質問：日本ではこういった活動は行われていますか？

テキストから逸れ、言語についておしゃべり。先生は「韓国語を勉強している。」と話していた。

内受けはアレー

空手：「内受け」の場合、チューブではやりにくいけど、上げ受け、外受け、下段払いはチューブでもアレーでも大丈夫。

① 筋トレ⇔基本
② 組手／逆突き→逆突き
③ 得意形

お腹が空いたので先にストレッチとランチを済ませてから自主練した。

「検討する」

一件依頼が入った。期間は1週間。昨日たくさん動いたしバレエはお休み。

「検討する」
① investigate／事実を究明するために徹底的に調査する。
② review／再調査する、よく調べる。
③ examine／ある目的を持って注意深く調べる（じほうより）。

よく出てくる表現・・

90%

空手：湿度は90% (>_<) 猛暑よりは楽だけど・・

バターチキンカレー

① 基本（拳の握り、足の重心）
② 移動
③ 形2つ
④ 組手（受けて攻撃を交互に）

ランチの後は疲れたな・・

カフェ2杯

珈琲館でランチ。買い物の後はヴィドフランスでカフェオレ。

ミックスサンドとブレンド

トレーニング器具

午前中は英会話があったのにすっかり忘れてた (>_<) 平日は夜に受けることが多いからうっかりしてた・・

空手：時間があったので「アレー、チューブ、メディシンボール、バランストレーナー」でトレーニング。

① 基本⇔筋トレ
② 形（基本形・指定形）
③ 組手（前・後ろ・斜め）

形もじっくり練習できた。時間がないときは①のメニューだけ。

伝説ラスト

スペイン語：昨年の秋からテキストは「中南米の伝説」について。次回からディスカッションがスタート。

① 猛暑と台風について
② ダンスについて
③ メキシコ伝説ラスト

今日は4時頃、依頼が来たので夕飯を作ることができた ^_^;

夕飯前

今日は夕飯前に依頼が入った。おかずはすぐに食べられる湯葉、コーン、酢漬けのキュウリetc。英会話はキャンセルして始めることにした。

補給フライト

今日のレッスン：リーディング→内容チェック→会話

ATV-5（欧州補給機）はフランス領ギアナのから国際宇宙ステーション（ISS）に向けて打ち上げられました。ISSに補給物資を運搬するためのミッションです。飲料水、コーヒー、食糧などが運搬されます。

En Guyane française, une fusée a été lancée avec à son bord un cargo européen nommé ATV-5. Ce cargo va rejoindre l'ISS, la station spatiale internationale. Il rejoint l'ISS afin de la ravitailler en mission. Il y a notamment de l'eau potable, du café, de la nourriture.

先生は「風邪とアレルギーで体調不良」と言っていた。話すのが辛そうだった。

引き上げ

空手：バレエではよく「腰の引き上げ」を意識してレッスン。空手の時も「引き上げ」を意識して練習しよう。

英会話：Society
1. What kind of improvements would you like to see in your society?
2. What is a perfect society for you?
3. What makes you angry about today's society?

ウェーブリング

先月、ウェーブリングを購入した。リングの上に寝ると痛かったので、ソファーに寄りかかってツボ押し。ピンポイントでしっかり押すことができる (^_^)

重力と遠心力

空手：メディシンボールを使うと「重力と遠心力」を意識しやすい。また筋トレにも効果的。

① 基本⇔筋トレ
② メディシンボールを持って上下運動（重力を意識）→下段払い
③ メディシンボールを持って左右に回転（遠心力を意識）→斜め突き

途中でおしゃべりしながら自主練。休憩しながらがちょうどいいみたい。暑くてだるかったけど練習の後はスッキリした (^_^)

スカイプ不調

スペイン語：最初はスカイプの調子が悪く、何も聞こえなかった。何回かかけ直してもらったら安定した ^_^;

① 猛暑について
② 雨不足（グアテマラ）について
③ メキシコ伝説

次回：メキシコ伝説ラスト

暑い日はやっぱりスイカが美味しい (^_^)

歩幅半分

空手：ベリーダンスの時、内側のくるぶし付近が気になった。歩幅はいつもの半分で稽古。

① 基本⇔チューブ
② 基本とバランストレーナー
③ 力を抜いて組手

今日のお弁当はブルーベリーのベーグルとトマトと黒豆

2番

Hula: 2番まで進んだ。復習しないと忘れそう ^_^;

明後日提出の依頼が来た。文字がかすれていて読みづらい・・

姿勢

空手：姿勢が真っ直ぐになるように確認しながら練習した。

① 基本⇔筋トレ＆バランストレーナー
② 組手（斜め・後ろ）
③ 基本形（全体→分解）

先週はチューブを腰に巻きつけ、マシーンに固定しながら練習。今日は忘れた ^_^;

象の涙

今日のレッスン：

インド象の「ラジュ」は餌をもらえず足に鎖を付けたまま、観光者を運ばされていました。飢えをしのぐためにビニール袋を食べていました。すっかりやせ細り鎖の回りは膿が溜まっていました。

Raju est utilisé pour promener des touristes en Inde. Son maître le bat et lui fait porter des chaînes à piquants aux pattes. Raju doit manger des sacs en plastiques et des emballages pour ne pas mourir de faim. Il est d'une extrême maigreur et couvert d'abcès.

「Wildlife SOS」は怪我をしている象の鎖を外しました。そのときラジュは痛みで涙を流していました。獣医は「痛みだけではなく自由になれたのがとても嬉しくて涙を流したのではないか」と考えています。

Il faut ôter à l'animal les chaînes qui lui blessent les pattes. C'est lors de cette opération que Raju l'éléphant verse quelques larmes. Un vétérinaire pense que Raju pleure à cause de la douleur causée par ses blessures, mais surtout parce qu'il est soulagé de retrouver sa liberté.

Raju

リーディング→単語の確認→会話

① どのような内容ですか？

② 日本には象がいますか？

最後は動物園について話した。

前期ラスト

フランス語：前期はラストでしばらくお休み・・ランチの後はベッカーズへ。猛暑で冷房が効かずかなり暑かった ^_^;

① 会話／冷房の設定について
② リーディング（映画）
③ 絵画のクイズ

鶏の小悪魔焼き：にんにくたっぷり

今日も

仕事は終わったけどジムは断念・・背中が凝ったのでストレッチやマッサージをしよう ^_^;

一日家

スペイン語：
① フラフェスタについて
② グアテマラのお祭りについて
③ メキシコ伝説（2回目）

「お店とカフェに行こう！」と思ったら、明日17時提出の依頼が入った。一日家にいた。

メディシンボール

2KG

空手：今日はメディシンボールを使用した。両手に持って上半身を左右に回転。

① 基本⇔筋トレ
② メディシンボール→斜め突き
③ 基本形

食べてから

空手：フラの後、軽く食べてから始めた。混んでたので練習は少なめ。

① 基本とチューブ
② 突きとアレー
③ 受け・蹴りとバランストレーナー

夏

今日のレッスン：Summer

1. What do you like to do in summer that you can't do at other times of the year?
2. Are there any special events that take place in summer in your country?
3. What things about summer do you like most and least?

先週、冷房が壊れたので早速買い替えた ^_^;

フラフェスタ

久しぶりにフラダンスのフェスタに行った。大勢の参加者と見学者！

青の外観

ブルーチーズのキッシュ：
初めて食べた。他のメニューもおいしそう・・

綺麗な衣装

来週ラスト

フランス語：前期のクラスは来週がラスト。早いなぁ・・

① リスニング／熱狂的なファン

② 会話／学生の頃、好きだったハードロックについて話した。

③ カードクイズ

来週：リーディング

イタリアンでランチ

たっぷり入るエコバッグを買った (^ ^) 柄は台所用品などの雑貨類。

歩幅狭く

空手：先日、膝裏を痛めたので前屈立の「歩幅は一足分狭く」して練習した。バランストレーナーの時も気を付けた。終了後は足を軽く叩いてマッサージ。

① 突き・受け⇔筋トレ
② 蹴り⇔筋トレ
③ 基本形

免許更新

レッスンはお休みにして免許の書き換えに出かけた。冷房は故障中とのことで講習会の時は暑かった ^_^;

昨日、練習を終えて家に帰ってから膝の裏が痛くなった (-_-;) 早速、光線を繰り返し照射。今日は痛みはなくなってた。でも練習はセーブしよう。

巨大台風

今日のレッスン：リーディング→発音と内容のチェック→会話

「風速250 km/h、降水量10センチの巨大台風が日本を直撃する」と先週発表されました。
Les rafales de vent pouvaient atteindre les 250 km/h, tandis que les précipitations s'élevaient autour des 10 centimètres par heure à certains endroits.

台風の接近に伴い、沖縄県の宮古島地方に「大雨・暴風波浪特別警報」が出されました。
Du sud-ouest au nord-est du Japon, la population a été informée par des mises en garde ou alertes aux fortes pluies, vents violents, vagues gigantesques et montée du niveau de la mer.

① 先週の台風で何か問題はありましたか？
② 台風は頻繁に来ますか？

日本とチュニジアの気候について話した。

New Shoes

今朝、シューズが届いた。布製のハイカット。明日早速試してみよう・・

Hula: 今日は振り付けは進まず繰り返し練習した。

自主練はお休みでドリア＆ドリンクのランチ。

筋トレ時も

空手：チューブで突く時も「手首を真っ直ぐする」ように気を付けた。上げ受けの時はよく見えないけど ^_^;

① 筋トレと基本
② バランストレーナーと基本（球面と平面上で）
③ 組手（斜めの突き・受け）

自主練用に軽くて柔らかいシューズを注文した。通常はジャズダンス用・・

手首の位置

空手：昨日は猛暑。今日は比較的涼しくて稽古しやすかった。ランチの後はスタバでドリップコーヒー。

① 手首の確認・・左右上下は真っ直ぐに
② 形3つ・・全体→分解
③ 組手・・斜めの攻撃と受け

以前、腱鞘炎になったのは突きや受けの時、手首が少し曲がってたからかも知れない・・

鶏肉のビネガー煮

シーザーサラダ

交通マナー（仏）

今日のレッスン：納期はお昼でレッスンは午前中。キャンセル期間はすでに過ぎてたから受けることにした ^_^;

La mauvaise conduite des Français:
- 1 conducteur sur 4 ne respecte pas les distances de sécurité
フランス人の4人に1人は十分な車間を取りません。

- seulement 1 automobiliste sur 4 utilise son clignotant avant de changer de voie...
車線変更時、ウィンカーを出すのは4人中1人だけです。

- la vitesse reste la 2e cause de mortalité sur les routes derrière la somnolence !
死亡事故の2番目の原因として居眠りが挙げられます。

① リーディング＆内容チェック
② 交通違反について
③ 飲酒運転について

日本とチュニジアの交通事情について話した。

夕方迄ゆっくり

スペイン語：
① アルゼンチンタンゴについて
② 台風（日本）・地震（グアテマラ）について
③ 今日から「メキシコ伝説」

のんびりしていたら夕方に依頼が入った。提出は明日の昼なので英会話はキャンセル。

ボール側

空手：バランストレーナーは「ボール側を下」にして練習した。「平面が下」よりだいぶ不安定・・

① 筋トレ＆基本
② バランストレーナー＆基本
③ 基本形

自主練の後は3倍エスプレッソの「TRIPLESSO」に牛乳を入れてウチカフェ (^ ^)

回復

昨日は光線治療を連続で5～6回。今日はほとんど痛みはなくなっていた (^ ^)ゞ

Hula: 新曲はゆっくりした曲で今日は二回目。

久しぶりにモスチーズバーガーを食べた。飲み物はベックスに行ってカフェラテ。

腕が・・

目覚ましで起きた瞬間「腕が寝違えた」みたいになった (-_-;) 多分、最近始めた「筋トレ＆空手」の練習のせい。早速、光線で治療することに。練習の後は腕のマッサージも必要みたい。

空手：気を付けて筋トレした。アレーはお休み。
① チューブ＆基本
② バランストレーナー＆基本
③ 整理体操＆基本

タンゴ

今日はアルゼンチンタンゴのコンサートへ。音楽、歌、ダンス・・エネルギッシュですっかり惹きこまれた (^ ^ ♪ また見に行きたいなぁ・・

3 m鮫の敵

今日のレッスン：3 mの鮫を食べたのは誰？

3 mのシロザメの行動を調査するため発信機が取り付けられました（2004年、オーストラリア）。
En 2004, des scientifiques marquent un requin blanc de 3 mètres. Ils lui posent une balise, un appareil qui permet de suivre ses déplacements.

しかし、シロザメは水深580 mへと勢いよく潜り込んだようで発信機は外れてしまいました。
La balise s'est décrochée quand le requin a subitement plongé à plus de 580 m de profondeur.

発信機は発見され水温は7.8度～25度以上と記録。
La température de l'eau autour de l'appareil est passée de 7,8 à plus de 25 degrés !

（25度とは胃の中と考えられ）体長5 m、体重2トンの他のシロザメに食べられてしまったようです。
Pour les scientifiques, ce ne peut être qu'un autre requin blanc,mais dont la taille approcherait les 5 mètres et qui pèserait 2 tonnes.

リーディング→内容の確認→質問

① 記事を読んでどう思いますか？
② 日本では鮫の事故はありますか？
③ 鮫を食べるというのは本当ですか？

低く蹴り

空手：引き続きバランストレーナーで練習。蹴りは力を抜いて低く蹴った。

21時頃、新規の依頼が入った。提出は来週の月曜日。

雷雨

今日のレッスン：レッスン中「ゴロゴロ！」雷の音が聞こえてきて (゜o゜) スカイプが数回切れた・・グアテマラは土砂降りとのこと。

① 空手の審査について
② 天気（雹、雷etc.）について
③ メキシコの物語（La herencia）ラスト

名刺が残りわずか・・今回はアスクルではなく直接お店で注文した。それからベックスで水出しアイスコーヒー。

バランストレーナー

空手：今日はバランストレーナーを使用してみた。体幹が大切・・特に蹴りはバランスをキープするのが難しかった (^ ^;) 徐々に慣れていこう。

① 筋トレ⇔基本
② バランストレーナーに乗って突き・受け
③ バランストレーナーに乗って蹴り

怪我防止

空手：ジムはアレーのメッキが剥がれ落ちていて裸足ではちょっと危険（との注意が・・）。バレエシューズで練習した。軽いから蹴りも大丈夫。今月は基本形を練習しよう。

① アレー→突き・受け→チューブ
② チューブ⇔蹴り
③ 整理体操を兼ねて突き

Hula: 今日から新曲。繰り返し部分が少ないため難しそう・・

自主練休み

昨日の演武で思いっきり動いたので、バレエの後はおしゃべりしながらストレッチだけ・・

昇級審査

今日は審査の日で白帯からスタート。演武は足腰の動きを拳に伝えるよう意識した。みんなとランチの後はコメダ珈琲でカフェオレ。

お菓子いっぱい

蚊がいっぱい

今日のレッスン：室内には蚊が十数匹！刺されて大変だった ^_^;

① 文法（sinon, ce que, ce dont）

② リスニング（熱狂的なファン）

珈琲館でランチした。スタバでは抹茶ラテ。

珈琲館ブレンドも