まだ

万全ではないので太極拳とバレエはお休みした。今日から新規の報告書をスタート。

熱

先週の金曜から微熱～高熱の繰り返し (+_+) 高熱で食欲がないときにはリンゴが美味しかった。今日はやっと平熱になったので病院に行かずに済んだ ^_^;

作文

スペイン語：会話→作文→Prensa Libre
①Los palabras y acciones de Trump suscitarán los paises continualmente.
引き続きトランプ氏の言動は世界中で注目されるでしょう。

②Si hubiera habido la tecnología de grabación hace dos cientos millones, habríamos visto los dinosaurios auténticos.
もし2億年前に録画できたら本物の恐竜を見ることができたでしょう。

半月＆その場

空手：昨日股関節が痛かったので7割くらいで練習した。

①半月立ち＆その場立ち：内受け→中段突き→中段突き
②①と同じく：下段払い→中段突き→上受け
③組手：腰を高くして力も抜いてコンビネーション

3クラス

太極拳→バレエ→フラダンス→スタバ。3クラス出たせいかちょっと右股関節が痛い。無理は禁物・・

腰回転

空手：腰の回転を大きく
①決め：突きと足腰を同時に
②組手：後足の膝のバネ
③得意形：全体→3挙動を繰り返し

通訳クラス

ウォーミングアップ→通訳の練習→会話＆カフェ。久々にチャレンジ。難しいけど面白かった (^_^)

①英和：CD

②和英：セレモニーの挨拶

③トランプ大統領就任

条件法

フランス語：①～③条件法を繰り返し練習
①例文
②作文
③クイズ　

ランチは天ぷら蕎麦

音楽

フランス語：今日は少人数だった。
①楽器を習ったことはありますか？
②どんな音楽が好きですか？
③作曲するのに必要な能力とは？

ランチはクロックムッシュ＆野菜スープ

器具有無

筋トレ：器具なし→チューブ→アレー

①回し蹴り→前蹴り→後ろ蹴り：10秒×3
②前屈立ち：足の張りを意識してチューブ筋トレ
③両拳中段→引手：アレーを持って10秒×3

寝坊

昨日は稽古の後バレエの発表会を見に行った。今朝は目覚ましの音に気が付かず寝坊・・遅いランチをした。

鴨肉

極寒だけど

空手：日向で練習。厚着もしてたので暑いくらい・・

①基本：足幅の確認
②形：円になって分解2挙動
③組手：約束→自由 (50%→100%)

ザッハトルテ

フランス語：
①冬休み中どのように過ごしましたか？
②文法：作文

フリートーキング

英会話：
①お正月はどのように過ごしましたか？
②どの行事が好きですか？
③安倍首相、トランプ氏についてどう思いますか？

海苔

スペイン語：会話→記事→リスニング
①お雑煮
②海苔の養殖、食べ方
③山遭難 (Prensa Libre)

抱負

フランス語：ミルクティーを飲みながら参加。
①お節、年賀はがき
②昨年のニュースで気になったこと
③今年の抱負

どちらも

太極拳：24式を練習した。
バレエ：ベーシックの後は振り付け。
どちらのクラスも難しかった・・

8割

空手：今日は7～8割で練習した。
①騎馬立ちで斜め突き→半月立ちで中段突き
②膝蹴り→前蹴り→回し蹴り
③形：緩急つけずに3挙動

筋トレ

①ボールを腰に置いて腹筋
②バランスディスクに座って足を上下左右
③チューブを両手を巻いて開閉

ボイトレ

ボイトレ：初めてのレッスン♫ 体全体で歌う方法を習った。
Hula：腰低めでゆっくりとした振り付け♪

ゆっくり

空手：ゆっくり力を抜いて練習した。
①ストレッチを兼ねて基本
②腰は高く組手
③形分解　

イタリアンに行ってから久しぶりにベローチェへ。

体慣らし

空手：
①座ったまま突き→受け→蹴り
②前屈立ち：腰の回転→引手
③ベリー＆フラの動きで体操

フルーツケーキ

リュック

今日はデリフランス＆スタバ。少し小さいけどPLAZAで黒のリュックを見つけた。

蟹パスタ

おせち