右踵

空手：右踵が突っ張るので組手は控えめ
①肘受け→肘打ち→下段打ち
②形：技と技の間隔をあけて「腰の切り返し」と「腰の回転」を確認
③組手：腰を高くして練習

期限長め

報告書の依頼が来たので早速開始。3報だけど納期は10月末なのでよかった・・

2グループ

Hula: 振り付けは最後まで終わったので繰り返し練習。ラストは2グループに分かれて踊った。ちょっと緊張(#^^)

締め

空手：
①突きの時、肘の締め
②腰の回転、関節の締め（逆突き）
③肘をマットにつけて腕と背中の筋トレ

ランチ会

パン（レーズン、トマト、チョコレートetc.）とドリンクはビュッフェ形式。

同時に決め

空手：
①引手・腰の回転・決めを同時に意識
②力まず決め
③ストレッチボールの上に寝てストレッチ　

先日葛根湯を飲んだ後、喉の痛みはなくなったけどちょっと体がだるい。今日は指圧をしっかり。

武器

今日のレッスン：会話→質問→反意語

#1 ¿Por qué muchos quieren portar armas de fuego en Estados Unidos?
なぜ米国では多くの人が銃を所有するのでしょうか？

#2 ¿Por qué muchos dicen que se debe regular fabricación de las armas?
多くの人が武器の製造を規制すべきと言うのでしょうか？

5月から「武器」について。次回は5ヶ月ぶりに新しいテーマ。

バーワークス

①バレエの動きでストレッチ
②ボールを片足に挟んで筋トレ
③バーに足を乗せてストレッチ

エッグベネディクト

移動分解

空手：
①基本：決めの確認
②移動：足のみ→足+引手→足+引手+突き
③形：腰の回転　

ラストは足を叩いてほぐした。

家族

フランス語：会話→文法
①核家族、再婚、片親
②作文　

イタリアンでカルボナーラ＆アイスカフェオレ　

スペイン語：会話→リーディング
①BBQ（魚、肉、野菜）
②「tú」「vos」の歴史

引手

空手：湿度は高いけど涼しくて練習しやすくなった。
①引手のみ→引手＆突き
②蹴りと突きの軌道
③バランスディスクに座ってボールを足に挟み筋トレ　

スタバが混んでたのでタリーズで抹茶ラテ。

AUX BACCHANALES

午前は新規の打ち合わせに出た。期間は1年間。

オーバカナル：しらすのキッシュ＆カフェ

飲み会

フランス語：涼しいけどアイスカフェオレ
①上司や同僚との飲み会があると仕事が円滑に進みますか？
②これまでにどんな小説を読みましたか？

ランチはCroque monsieurとGâteau aux bananes

朝練

空手：
①基本：斜め突き→逆突き
②組手：足だけ→手足
③形：腰の切り返し（180度）

ポークコンフィ

フランス語：後期第一回目
①子供の躾：フランスvs日本
②子供のマナー：食事、挨拶
③体罰：今昔　

ランチしてからカフェドクリエでロイヤルミルクティー。

3回

ランチはレモンカルボナーラにした。今週は3度目のスタバ。

再帰動詞

スペイン語：会話→語彙→文法
①温暖化の原因
②語彙を用いて作文

③再帰動詞　

El criminal se mató de un tiro en la cabeza.

Yo me armé con una pistola.

Nosotros nos defendemos de los asesinos.

Al ver al maleante, los esposos se escondieron detrás de un automóvil.　

来週：お休み

BarreWRX

フランス語はお休みして初めてバーワークスに出た。バーやボールを使用してバレエのポーズでエクササイズ。

技の決め

空手：0⇔10、技の決めを意識した。

①基本：立ち方、蹴りの軌道
②移動：分解、足の伸縮
③形：全体→分解　

デニーズでローストビーフ丼。

サラダバゲット

フラダンス→ベリーダンス→コメダ。サラダバゲットとアイスカフェオレにした。

イタリアン

空手→カプリチョーザ→スタバ。ビュッフェランチで夕方になってもお腹いっぱい・・

作文

スペイン語：
①台風被害②語彙③作文

1. Estamos contentos con este desenvolvimiento de la economia. 私たちはこの経済成長に満足しています。
2. No es menester beber alcohol. お酒を飲む必要はありません。
3. Es menester que ella beba agua. 水を飲まなくてはなりません（接続法）。

あちこち痛いのは治ってた・・