肩甲骨

空手：肩甲骨の締めを意識した。

① 基本／突き、蹴り＋チューブ、アレー
② 組手／連打（股関節のバネを利用）
③ 形2個／両拳突き、半月立ち

紀文の豆乳ヨーグルトだとクリーミーで酸味がない。レモン汁を入れたらちょうどよかった。