腰の回転

空手：①～③まで腰の回転を大きくした。
①基本：内受け→中段突き
②組手：ワンツー
③形：下段払い→中段突き

食肉偽装

スペイン語→デリフランス→スタバ。今日は暖かかった。

今日のレッスン：ブラジルで食肉偽装問題。
El escándalo en Brasil con la carne maquillada.

順番逆

空手：
①形：後ろの順番から練習
②足払い→下段突き
③前屈立ち、半月立ちで内受け→中段突き→追いつき

宿題

太極拳：扇の向きがまだよく分からない・・
バレエ：振り付けは白鳥の湖。ハードだな。

スタバで翻訳の宿題をスタート。

キャンセル依頼

昼にフランス語のレッスンを予約してたけど、スクールからキャンセルの依頼が・・パソコンの調子が悪いとのこと。今朝は陳述書等すぐに送って欲しいとメールがあり丁度よかった。

形を基本に

空手：形の動きから基本と組手を練習した。
①突きと蹴りを同時に
②逆突き→刻み突き
③180度回転→斜め突き

トピック色々

フラダンスのあとはカフェドクリエでアイスカフェオレ。
スペイン語：鳥、スペイン、国際交流、ブラジルの食肉問題について話した。

もう一報

校正はあともう一報。各報告書の表現を統一して最終チェックに入ろう。

演武

空手：演武用の練習をした。
①基本：形からピックアップ。一挙動を繰り返した。
②組手：追い突き、斜め突き
③形：全体→分解

ペルー大洪水

スペイン語：会話→リーディング→単語チェック　
ペルーで大洪水や土砂崩れ：Hay las fuertes inundaciones y deslizamientos en Perú.

2曲

バーワークス：プリエの動きでエクササイズ。
フラダンス：2曲踊った。どちらもゆっくりとした曲。

クランベリーケーキ

ベーキングパウダーを忘れたので全然ふっくらしなかった。でもファーブルトンっぽいかも・・

遅いランチ

鶏肉

サーロイン

柔道場

空手：柔道場で稽古した。

①基本：手の握り、蹴り足
②鏡の前で確認しながら移動
③約束＆自由組手：中段突きと蹴りで組手

長居

フランス語→デリフランス→スタバ。お菓子を食べながらフリートーキング。それからカフェで長居した。

得意形から基本

空手：得意形をベースに基本と組手
①ストレッチ：ヨガのポーズ
②基本：内受け→逆突き、足払い
③組手：逆突き→追い突き、前足前蹴り→逆突き

ガレット

ガレットを食べてからBrioche Doréeでカフェラテ。

ほぼ

報告書訳はほぼ終了したので次は校正。あと2週間あるから追加の依頼がなければバタバタすることはないかな・・息抜きにネットショッピング。練習着や雑誌を注文したので届くのが楽しみ。

ゆっくり

太極拳：空手に近い動きもあるけどゆっくりなので難しい・・
バレエ：次回から新しいフォーメーション。

ランチは鴨南蕎麦にした。

フリートーキング

英会話：
①好きな食べ物は？
②仕事について
③趣味は？

組手に応用

空手：
①形分解：内受け→中段突き→追突き
②①を応用して組手：上段追突き→中段突き→中段追突き

Yoga & Hula

ヨガ：呼吸法を習ってから骨盤周りをほぐした。
フラダンス：ゆっくりした曲♪ 4番まで練習した。
ランチは珈琲館。混んでたな・・

胴

練習前にラムレーズンケーキ。

空手：胴を前にぶつけるように意識した。
①刻み突き組手：半身で胴体を前へ
②前屈立ち移動：後ろ足と胴体を前に速く

肥満のリスク

スペイン語：会話→リーディング→文法

La obesidad quien tiene hasta tres veces más probabilidades de ser diabéticos o tener presión arterial alta.
肥満の人は糖尿病や高血圧になるリスクが3倍以上高まります。

足腰

太極拳→バレエ→スタバ。季節の変わり目のせいか足腰がちょっと痛い・・ランチは豆乳ヨーグルトを食べてからスタバでハムチーズサンド。

引手

空手：基本・組手・形の時、引手を意識
①下段払い：下段を受けた後、拳を速く耳へ
②中段突き：拳を突いた状態から引手を速く

通訳クラス

今日は2回目。メモ取りに必死 ^_^; 順番に訳していった。

①生まれ故郷：英→和

②エッセイ：和→英

余暇

フランス語：今期はラストのクラス。
質問：Que faites-vous de votre temps libre?
余暇はどのようにして過ごしていますか？

ランチはエビチリ定食。通常の倍あった。

Childhood

今日のレッスン：語彙→リーディング→質問
①mundane／平凡な、rest assured／安心する、shabby／みすぼらしい
②What is the best thing about being a child?

捻り

空手：
①前屈立：右中段突き＆左側の腰の捻り
②組手：4連打
③形：足の締め＆腰の捻り

臓器売買

スペイン語：会話→リーディング
①臓器売買の問題
②記事：単語チェック

Muy Interesante

フランス語→スペイン料理→図書館。以前から探していた科学雑誌「Muy Interesante」があった。日本では販売されていないとのこと。ネットで直接購入かな・・

ケーキも