あばらが・・

Gym: 土曜は案外空いていた。いつもと少し違うメニューで練習。腹筋の時あばらが痛かったのでやっぱり止めた。だいぶ前にひびが入った箇所だった ^_^;

タコミート

ひき肉にタコ・シーズニングミックスを加えてタコミートを作った。パンにもご飯にも合うスパイシーな味。

水曜はベリー休んだので明日はジムに行こうかな・・

肉＆魚

ベリーは休んでお出かけ。眺めのいいレストランだった (^_^)

大根おろしソース

カラフルなタルタルソース

課題曲ラスト

Hula: 課題曲は今日で最後。もっと踊りたい曲だった♪

空手: 混んでいる時、縦に進む動きならあまり場所を取らないで済む。横の動きは空いてる時なら大丈夫。

ダイエットに水

e-santé: En cas de régime, boire de l'eau est essentiel pour plusieurs raisons

①L'eau n'apporte aucune calorie.
②Elle représente une aide précieuse pour drainer les déchets métaboliques.
③Elle procure une sensation d'estomac plein et un léger effet coupe-faim.
④L'eau fournit des minéraux en quantités variables: calcium, magnésium.


水がダイエットにいい理由：
①ノーカロリー

②老廃物を排出させる

③空腹を紛らわせることができる

④硬水はカルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富でダイエットに効果的

手

今日のレッスン：Hands

#1 How important are your hands?
#2 How would you describe your hands?
#3 How do you communicate with your hands?

レッスンの後は買い物へ。タリーズでは抹茶ラテを頼み、KALDIではコーヒーをもらったので満足 (^_^)

ギャング

今日のレッスン：Gangs

#1 Is gang violence a problem in your society?
#2 What kind of organized crime are gangs involved in your country?
#3 Do different gangs in your country fight each other?

半年以上前に受けた先生だったけど、少し話したら覚えていてくれた。

キャンセル依頼

英会話はキャンセル依頼のメールが届いてた ^_^; 土日に受けよう・・

Zumba: 新曲が加わった。ベリーの曲も始まるのでヒップスカーフ持っていこうかな。

イディオム作文

今日のレッスン：イディオムを用いて作文

1. querer decir　意味する
En Japon "obon" que quiere decir una fiesta para ancestros.

2. llegar a ser　（困難、長期間を経て）～になる
Cuando era pequeña quería llegar a ser veterinaria.

3. perder cuidado　心配ない
Perdemos cuidado porque estan preparando bastane alimentos en caso de terremoto.

oír hablar de = saber
ponerse a　（目に見えて）～になる

暑いし作文するのに時間がかかった ^_^;

ロデオ

今日ベリーは休みだったので自主練前にロデオとエアロバイクに乗った。ロデオは乗りずらかったけど股関節を緩めるのにはいいな・・

蕎麦

ジムの帰りはざるそば、コロッケ、カフェラテ。まだまだ暑いなぁ ^_^; 明日のベリーはお休みなのでジムだけ行こう・・

チューブは休み

Gym: チューブの筋トレは行わず、一挙動を何回か繰り返して主に形の練習をした。

数挙動全力

空手：お盆で人数はやはり少ない・・踵が浮かないよう意識して稽古。形は全体を通すときはゆっくりで、3～4挙動は全力で練習した。最後は棒術も。

野菜＆ハンバーグ：夏にぴったり

カフェでランチ

クリームパン＆ポテトパンにハート模様のカプチーノ

少人数

1件提出してからズンバクラスへ。ズンバはいつもの1/4くらいの人数だったけど、ジムは混んでいた。フリースペースで形の分解を繰り返しゆっくり練習することにした。

スカイプコール

今日のレッスン：レッスン開始時スカイプコールの表示は出ているのに音は聞こえなかった。何回かお互いに掛け直してもダメ (>_<) パソコンを再起動したら、やっと聞こえるようになった ^_^;

①穴埋め問題

• El camarero, quien sirve la comida en un restaurante, es el mozo. 
• La cucharita es para tomar azúcar.
• El cuchillo es para cortar.

②イディオム

• Es una película fabulosa. Vale la pena que la veas pronto.
• Después de dar a luz, Juanita tuvo que guarda cama por una semana. 

宿題：イディオム用いて作文

分解練習

空手: 得意形を細かく分解して練習することにした。また全体の流れが途切れないように区切る箇所も色々変えてみた。

レッスン休み

今日フラのクラスは休み。ジムだけ行こうと思ったら、今週提出の依頼が入った。英会話もキャンセルして進めることに・・

練習内容

Ballet: お盆で人数は少なめ。練習内容がいつもより難しく足がからまりそうだった ^_^;

Gym: 来月は演武がある。得意形を中心に練習することにした。

忘れ物

今日はレッスンに飲み物持っていくのを忘れた (-_-) スタジオから少し離れたところに給水器があるのでレッスン中駆けつけ飲みに行った ^_^; 先日お店でアイスティーの濃縮を見つけたので帰ってからアイスミルクティーでひと休み・・

汚染水対策

NHK: El primer ministro japones, Shinzo Abe, ha ordenado al Ministerio de Industria que tome medidas inmediatas para ayudar a evitar que llegue al mar la fuga de agua subterranea radiactiva.

放射線物質で汚染された地下水が海へ流出しているため、安倍首相は経済産業相に対し早急に対策を強化するよう指示。

ヒップスカーフ

Belly:
今日から新曲でかわいらしい振り付け (^ ^ ♪ 長めのヒップスカートが昨日届いた。コインがついてないのがちょっとさみしい ^_^;

Gym:
今日は空いてた。形の中でゆっくり動く部分をピックアップして練習した。

いっぱい

Hula: 今日は60人くらい！人気のクラス。2曲踊った♪

ジムも混んできたので練習メニュー考えよう (゜o゜)

ラベンダー

e-santé: La lavande, c'est l'huile essentielle pour l'été, en particulier parce qu'elle fait des miracles sur les piqûres et morsures d'insectes, mais aussi sur les brûlures, y compris les coups de soleil.

ラベンダーオイルの効能：虫刺され、火傷、日焼け
夏には便利！

ビアガーデン

飲めないけど夕方からビアガーデンへ (^_^)

シーフードサラダ

米型パスタのパエーリャ

調理を見ることができた。炎がすごい！

麦わら帽子

Zumba: 今日はギンガムチェックの麦わら帽子を持参・・後半は帽子のつばを持って踊った。ちょっと発表会みたい (^ ^ ♪

Gym: ある筋トレマシーンは「巻き藁の代わりになるなぁ」と思った。思いっきり突くわけにはいかないけど拳に体重を乗せて突いた。

青春18切符

今日のレッスン：作文

Hay un billete ida y vuelta que se llama "18-billete de juventud". Vayan a qualquiel lugar en tren local al día excepto el tren rápido. Aunque se tarda mucho tiempo para ir al destino lejano, esta bien raras veces para estudiantes quien tienen mucho timpo libre en vacaciones. Lo usé para participar a la concentración de karate cuando era estudiante en la univerdidad.

「青春18切符」は一日乗り放題の格安チケットです（急行以外）。普通列車に乗車するので遠出するには時間がかかるけど、夏休みなど学生にとって便利なチケットです。学生の頃、空手の合宿に行くときは利用していました。

来週：お休み