重力と遠心力

空手：メディシンボールを使うと「重力と遠心力」を意識しやすい。また筋トレにも効果的。

① 基本⇔筋トレ
② メディシンボールを持って上下運動（重力を意識）→下段払い
③ メディシンボールを持って左右に回転（遠心力を意識）→斜め突き

途中でおしゃべりしながら自主練。休憩しながらがちょうどいいみたい。暑くてだるかったけど練習の後はスッキリした (^_^)