ツボ

ツボ押しクラス：目の周りと頭をじっくり時間を掛けてマッサージ＆プッシュ。終了後は視野が明るくなった・・

メキシカン丼

空手：基本→組手→形
①腕の軌道
②膝の伸縮のタイミング
③筋トレ (チューブ、ボール)

夕飯はメキシカン風の豚丼：クミン、ガムサラ、玉ねぎ、チーズ、ひき肉、ごはん

旅行

フランス語：会話→リーディング
①グループ対抗：旅行に関する単語当てクイズ
②個人旅行と団体旅行の違いは？どちらが好きですか？

ランチはカルボナーラ＆ツナサラダ

映画

「君の名は」を見に行った。それから上島珈琲でミルク珈琲。

イディオム

スペイン語：会話→文法
①間接話法
②イディオム (作文)

来週：お休み

珍料理

フランス語：
①食べ物に関する諺
②珍しい料理 (カンガルー、クロコダイル、ユーカリチキン)
③嫌いな食べ物はありますか？

チーズたっぷりのピザパンを食べてからベローチェでアイスカフェラテ。

半年ぶり

バレエ：ベーシック＆振り付け。半年ぶりの練習で疲れた・・
デリフランスでランチしてからスタバへ。

形から組手

空手：
①腰の回転、引手、上げ突き
②形からピックアップして組手
③ストレッチポールで足の筋トレ

ウクレレ

ランチしてから初めてのウクレレコンサート。また聴きたい (^_^)♪終了後はデリフランスに行った。

ポルトガル料理

バニラマカダミア

フランス語：会話→リーディング→シャンソン
①Citroënについて
②一人旅をしたことはありますか？

スペイン語：バニラマカダミアコーヒーを飲みながら会話。いい香り・・
①生まれ故郷
②代替エネルギー

しゃぶしゃぶ

しゃぶしゃぶを食べてから椅子を見に行った。それからタリーズで抹茶ラテ。

オリンピック予算

スペイン語：会話→文法
①オリンピック：予算大幅に超過
②穴埋め "porque" o "a causa de"

宿題：間接話法

腹筋

バーワークス→フラダンス→スタバ。最初のクラスのバーとボールを使った腹筋がきつかった ^_^;

Sweet potato

The scientists developed a way to grow sweet potatoes that have extra amounts of Vitamin A in them. However, many farmers did not think it was a good idea. They thought that their job was to increase yields, pest resistance and reduce poverty (Breaking News).

1. What did the scientists develop?
2. Who didn't think growing the new sweet potatoes was a good idea?
3. What did farmers want to reduce?

形練

空手：今朝夢の中でも形の練習をしてた(-_-)z
①基本形：6個
②前屈立ち：両膝を固定して腰の回転
③組手：「足のバネ」と「上体を前に」ぶつける感じ

カボチャ

カボチャスープ＆ハムチーズサンドを食べてからフラダンス→ベリーダンス→スタバ。ゆずシトラス＆ティーの試飲があった。

左右対称

空手：涼しくて練習しやすくなった
①前屈立ち：締めと張り
②運足：前⇔後ろ速く
③形：右側だけの場合は左側も練習（左右対称）

練習前は足をマッサージ、練習後は軽く叩いた。

セルフケア

スペイン語：会話→宿題→テキスト
①自分でケア：指圧、マッサージ
②作文：接続法過去完了 (si hubiera+過去分詞, habría+過去分詞)
③選択問題：スポーツ

ノーベル賞

フランス語：ミルクティーを飲みながら参加
①好きなノーベル賞受賞者は？なぜ？
②次は誰がノーベル賞を受賞すべきですか？
③ノーベル賞6部門以外に必要な部門は？

ランチは生ハムバゲット＆バナナケーキ

Chores by girls

Girls do whopping hours of chores: UNICEF stated that "Girls sacrifice important opportunities to learn, grow and just enjoy their childhood. This unequal distribution of labour among children also perpetuates gender stereotypes and the double burden on women." (Breaking News)

1. What do girls sacrifice enjoying to do their chores?
2. What does the inequality perpetuate?

違うメニュー

空手：人数が少なかったのでいつもと違うメニュー
①チューブを使って「突き→受け→前屈立ち」
②足のツボ押し：くるぶしと踵を利用
③形：腰の切り換え (逆突き、追い突き)

イタリアンでランチ

結婚観

フランス語：会話→文法→シャンソン
①結婚観
②接続法 (possible que)、直説法 (probable que)

シャンソン後はシーザーサラダ＆ハンバーグ

イタリアン

カプリチョーザでビュッフェランチ。それからスタバでドリップコーヒーにした。

ノーベル賞

スペイン語：会話→リーディング→質問
①ノーベル賞：酵母
②コロンビアの黄金博物館（テキスト）

宿題：物語を書く（接続法と②の単語を利用）

迷信

フランス語：③は難しかった・・

①迷信（フランスvs日本）

②言い伝え、習慣

③ネット社会ならではの新しい迷信はありますか？

ガレット＆カフェ

控えめ

空手：左股関節が少し痛かったので蹴りと組手は控えめ。寒暖差が激しいせいか、ふしぶしが痛くなるな・・
①腰と引手をしっかり引いて突き
②蹴りは低く
③筋トレ：昨日のメニュー②③

筋トレクラス

①肘をついて腕立て（腕と背中の筋トレ）
②仰向けになって腰と踵をアップ（足にボール挟んで膝を立てる）
③座って両肘を後ろについて足を上下（足にボール挟んで膝は伸ばす）

特に①はきつかった・・

マイルーム

空手：今日は自分の部屋に鏡とヨガマットを持ってきて練習した。
①基本：腰の回転（猫足、その場立ち）
②形：技の止め→スピード＆決め
③筋トレ：ボールに座って腹筋

久しぶり

Belly: 1ヶ月ぶりの練習。シャンソンの練習で秋はあまり出れないな・・