ツボ

ツボ押しクラス：目の周りと頭をじっくり時間を掛けてマッサージ＆プッシュ。終了後は視野が明るくなった・・

メキシカン丼

空手：基本→組手→形
①腕の軌道
②膝の伸縮のタイミング
③筋トレ (チューブ、ボール)

夕飯はメキシカン風の豚丼：クミン、ガムサラ、玉ねぎ、チーズ、ひき肉、ごはん

旅行

フランス語：会話→リーディング
①グループ対抗：旅行に関する単語当てクイズ
②個人旅行と団体旅行の違いは？どちらが好きですか？

ランチはカルボナーラ＆ツナサラダ

映画

「君の名は」を見に行った。それから上島珈琲でミルク珈琲。

イディオム

スペイン語：会話→文法
①間接話法
②イディオム (作文)

来週：お休み

珍料理

フランス語：
①食べ物に関する諺
②珍しい料理 (カンガルー、クロコダイル、ユーカリチキン)
③嫌いな食べ物はありますか？

チーズたっぷりのピザパンを食べてからベローチェでアイスカフェラテ。

半年ぶり

バレエ：ベーシック＆振り付け。半年ぶりの練習で疲れた・・
デリフランスでランチしてからスタバへ。

形から組手

空手：
①腰の回転、引手、上げ突き
②形からピックアップして組手
③ストレッチポールで足の筋トレ

ウクレレ

ランチしてから初めてのウクレレコンサート。また聴きたい (^_^)♪終了後はデリフランスに行った。

ポルトガル料理

バニラマカダミア

フランス語：会話→リーディング→シャンソン
①Citroënについて
②一人旅をしたことはありますか？

スペイン語：バニラマカダミアコーヒーを飲みながら会話。いい香り・・
①生まれ故郷
②代替エネルギー

しゃぶしゃぶ

しゃぶしゃぶを食べてから椅子を見に行った。それからタリーズで抹茶ラテ。

オリンピック予算

スペイン語：会話→文法
①オリンピック：予算大幅に超過
②穴埋め "porque" o "a causa de"

宿題：間接話法

腹筋

バーワークス→フラダンス→スタバ。最初のクラスのバーとボールを使った腹筋がきつかった ^_^;

形練

空手：今朝夢の中でも形の練習をしてた(-_-)z
①基本形：6個
②前屈立ち：両膝を固定して腰の回転
③組手：「足のバネ」と「上体を前に」ぶつける感じ

カボチャ

カボチャスープ＆ハムチーズサンドを食べてからフラダンス→ベリーダンス→スタバ。ゆずシトラス＆ティーの試飲があった。

左右対称

空手：涼しくて練習しやすくなった
①前屈立ち：締めと張り
②運足：前⇔後ろ速く
③形：右側だけの場合は左側も練習（左右対称）

練習前は足をマッサージ、練習後は軽く叩いた。

セルフケア

スペイン語：会話→宿題→テキスト
①自分でケア：指圧、マッサージ
②作文：接続法過去完了 (si hubiera+過去分詞, habría+過去分詞)
③選択問題：スポーツ

ノーベル賞

フランス語：ミルクティーを飲みながら参加
①好きなノーベル賞受賞者は？なぜ？
②次は誰がノーベル賞を受賞すべきですか？
③ノーベル賞6部門以外に必要な部門は？

ランチは生ハムバゲット＆バナナケーキ

違うメニュー

空手：人数が少なかったのでいつもと違うメニュー
①チューブを使って「突き→受け→前屈立ち」
②足のツボ押し：くるぶしと踵を利用
③形：腰の切り換え (逆突き、追い突き)

イタリアンでランチ

結婚観

フランス語：会話→文法→シャンソン
①結婚観
②接続法 (possible que)、直説法 (probable que)

シャンソン後はシーザーサラダ＆ハンバーグ

イタリアン

カプリチョーザでビュッフェランチ。それからスタバでドリップコーヒーにした。

ノーベル賞

スペイン語：会話→リーディング→質問
①ノーベル賞：酵母
②コロンビアの黄金博物館（テキスト）

宿題：物語を書く（接続法と②の単語を利用）

迷信

フランス語：③は難しかった・・

①迷信（フランスvs日本）

②言い伝え、習慣

③ネット社会ならではの新しい迷信はありますか？

ガレット＆カフェ

控えめ

空手：左股関節が少し痛かったので蹴りと組手は控えめ。寒暖差が激しいせいか、ふしぶしが痛くなるな・・
①腰と引手をしっかり引いて突き
②蹴りは低く
③筋トレ：昨日のメニュー②③

筋トレクラス

①肘をついて腕立て（腕と背中の筋トレ）
②仰向けになって腰と踵をアップ（足にボール挟んで膝を立てる）
③座って両肘を後ろについて足を上下（足にボール挟んで膝は伸ばす）

特に①はきつかった・・

マイルーム

空手：今日は自分の部屋に鏡とヨガマットを持ってきて練習した。
①基本：腰の回転（猫足、その場立ち）
②形：技の止め→スピード＆決め
③筋トレ：ボールに座って腹筋

久しぶり

Belly: 1ヶ月ぶりの練習。シャンソンの練習で秋はあまり出れないな・・