倍の広さ

フランス語：今日の会場はいつもの倍の広さだった。

① 文法／繰り返しの言葉を避ける
② リーディング／贅沢な建造物（パリ）
③ 仏教と神道の違いについて

ランチは魚料理とガーリックパン

膝のばね

空手：膝のばねを利用した。

① 基本／突き・受け・蹴り
② 組手／連打
③ 形2つ／数挙動づつ進めた

離婚

今日のレッスン：会話→テキスト（離婚）

質問：23ページ
① ¿Por qué divorcian tantas personas en los Estados Unidos?
米国では多くの人が離婚をしていますが何故ですか？

② La religión católica prohíbe el divorcio. ¿Qué opina usted?
カトリックでは離婚は禁止されていますが、どう思いますか？

③ ¿A quién afecta mas el divorcio? ¿Al hombre, a la mujer o los hijos?
離婚すると誰が一番影響を受けますか？男性、女性、それとも子供達？

次回：語彙

速度の切替

空手：「ゆっくり⇔速く」を交互に練習した。

① 打ち受けで一歩前、上段受けで一歩後
② 回転、落下を利用して突き
③ 上段前蹴り、上段回し蹴り

ベリーダンスの後は関節回りがほぐれてるので、少しの準備体操でも大丈夫。

早食い

今日のレッスン：リーディング→会話

On a tendance à prendre le petit déjeuner et le déjeuner très vite pendant 5 à 10 minutes au Japon. C'est mal pour l'estomac.

「日本では朝食や昼食は5～10分程で済ませてしまう人が少なくありません。胃にはよくないです。」

À la gym je porte le sandwich avec d'avocat à la mayonnaise etc. ce que je prépare.
「アボカド＆マヨネーズサンドなど作ってジムで食べてます。」

アボカド＆マヨネーズサンドは早食いしやすい (^ ^)ゞ

5番

Hula: 5番まで進んだ。覚えるのが大変 ^_^;

空手：ゆっくり動いた。
① 片足に重心／筋トレ、移動の確認
② 前屈立ち、騎馬立ち、後屈立ち／腰の回転

目が回る

Ballet: 今日のバレエは目が回った (@ @)

空手：全体的にスピードを入れて練習した。
① 打ち受け／一歩前＆一歩後
② 逆突き→逆突き／足のバネを突きに伝える
③ 斜め突き／腰の切替し

懇親会

午後から国際交流の懇親会。会場の予約や講座について色々と話し合われた。もしかしたらスペイン語サロンが始まるかも・・そうなったら嬉しいな (^_^)

体調不良

木、金は食べ過ぎたせいか？調子が悪い (・_・ι) ランチは湯葉蕎麦にした。

夜稽古

空手：夜の稽古は久しぶり。寒かった・・

① 基本／正拳突き、蹴り足のつくり方
② 移動／運足のスピード（前方、後方）
③ 形／実践への応用

しっかりランチ

サイコロステーキ

ベーコンときのこのパスタ

シーザーサラダ

パンプキンスープやガーリックパンも頼んだ。ランチの後は自家焙煎のお店でカフェタイム。

カフェでゆっくり

ヴィ・ド・フランスでカツサンドのランチ。買い物してからスタバではシフォンケーキ＆2杯目のコーヒー。

移動分解

Belly: 今日から新曲♪

空手：移動を分解（①②）。上段蹴りも練習した。

① 逆突き／足を後ろから真ん中へ（前屈立ち）
② 追い突き／真ん中→前へ（前屈立ち）
③ 落下を意識して逆突き

5番も

Hula: 4番まで進んだ。5番もあるかも・・

空手：主に筋トレで力を抜いて動いた。

① 片足に重心
② 腰の回転
③ 移動

順番変更

空手：いつもとは順番を変えて練習した。

① 遠心力を意識して準備体操
② 遠心力で斜め突き
③ 同じ動きでチューブ筋トレ

他の動きも①～③のように稽古。膝の調子はよくなったけど、念のため治療は続行・・

都市建設

フランス語：今期のフランス語は残り3回。幹事も交代・・

① フリートーキング／「ノー残業の取り組み」について話した。
② 都市化建設／リスニング、リーディング
③ 会話／パリ、東京の都市づくりについて

ランチはポーク＆きのこのクリームソース。

膝のケア

空手：左膝が少し気になるので蹴りは控え目。

① 基本＆移動／分解
② 組手／逆突き→逆突き、斜め突き→受け
③ 形2つ／全体→分解

膝に光線を照射してからエッセンシャルクリームを塗った。

火山噴火

今日のレッスン：会話→リーディング（el divorcio）

先週グアテマラではフエゴ火山が噴火した。今回は最も活発とのこと。
En Guatemala el volcán de Fuego entró en erupción el más fuerte que antes.

「火山からは遠いけど火山灰のせいで喉の調子が悪いです。」
Mi parte está lejos del volcan, pero la ceniza del volcán me ha afectado la garganta un poco.

「マスクはしないのですか？」
¿No pone una máscara?

「みんなマスクはしないけど、スカーフなどで口を覆ってます。」
No la ponemos, pero cubrimos la boca con el fular etc.

来週：お休み

凍りついた町

今日のレッスン：リーディング→会話
Certains tuyaux qui transportent l'eau se sont cassés à Doudinka. L'eau s'est alors déversée partout dans la ville, l'eau a commencé à geler. C'est désormais presque impossible de se déplacer. Leurs voitures sont prises au piège dans la glace.

ロシアのドゥディンカで水道管が破裂し、町中にあふれ出した水が凍ってしまいました。水に浸かった車も凍りついてしまい身動きが取れません。

先週はあまりレッスンを受けてないし、来週も出掛ける予定。今週頑張ろう！

主に移動

Hula: 4番まで進んだ。復習したほうがいいな・・

空手：移動を中心に練習した。
① 基本／突き、受け、蹴り
② 移動／筋トレ→ゆっくり→スピード→ゆっくり

お弁当にアボカドサンドとコロッケサンドを作った。

しっかりおやつ

今日は会社訪問の日。バレエも出たのでお腹が空いた・・打合せの後は高菜パスタとサラダにカプチーノ。

キャンセル忘れ

明日の提出分はなんとか終わりそう・・レッスンのキャンセルは忘れてたので、午前に受けることにした。

キャンセル

一件の納期は明後日。今週の英会話はほとんどキャンセル ^_^;

ヒップスカーフ

ヒップスカーフを久しぶりに買った。持っていない色にした。

グリーンでスパンコールは大きめ

ピンクでスパンコールは小さめ

雪で中止

午後から打合せの予定だったけど雪のため中止。来週に変更した。

短め

Belly: 振り付けは短め♪基本を主に練習した。

空手：
① 運足の速度を意識して基本＆組手
② 歩幅を広くして中段突き
③ かなりゆっくりで移動

主に移動

空手：広めの場所で移動の練習

① 移動（前＆後）
② 腰の回転（前屈立ち、騎馬立ち、後屈立ち）

前屈立分解

空手：前屈立ちの移動を3つに分解して練習した。

① 後足を真ん中へ
② 中間のみ（幅狭く）
③ 真ん中から前へ

①～③をゆっくり＆速く