倍の広さ

フランス語：今日の会場はいつもの倍の広さだった。

① 文法／繰り返しの言葉を避ける
② リーディング／贅沢な建造物（パリ）
③ 仏教と神道の違いについて

ランチは魚料理とガーリックパン

膝のばね

空手：膝のばねを利用した。

① 基本／突き・受け・蹴り
② 組手／連打
③ 形2つ／数挙動づつ進めた

離婚

今日のレッスン：会話→テキスト（離婚）

質問：23ページ
① ¿Por qué divorcian tantas personas en los Estados Unidos?
米国では多くの人が離婚をしていますが何故ですか？

② La religión católica prohíbe el divorcio. ¿Qué opina usted?
カトリックでは離婚は禁止されていますが、どう思いますか？

③ ¿A quién afecta mas el divorcio? ¿Al hombre, a la mujer o los hijos?
離婚すると誰が一番影響を受けますか？男性、女性、それとも子供達？

次回：語彙

速度の切替

空手：「ゆっくり⇔速く」を交互に練習した。

① 打ち受けで一歩前、上段受けで一歩後
② 回転、落下を利用して突き
③ 上段前蹴り、上段回し蹴り

ベリーダンスの後は関節回りがほぐれてるので、少しの準備体操でも大丈夫。

早食い

今日のレッスン：リーディング→会話

On a tendance à prendre le petit déjeuner et le déjeuner très vite pendant 5 à 10 minutes au Japon. C'est mal pour l'estomac.

「日本では朝食や昼食は5～10分程で済ませてしまう人が少なくありません。胃にはよくないです。」

À la gym je porte le sandwich avec d'avocat à la mayonnaise etc. ce que je prépare.
「アボカド＆マヨネーズサンドなど作ってジムで食べてます。」

アボカド＆マヨネーズサンドは早食いしやすい (^ ^)ゞ

5番

Hula: 5番まで進んだ。覚えるのが大変 ^_^;

空手：ゆっくり動いた。
① 片足に重心／筋トレ、移動の確認
② 前屈立ち、騎馬立ち、後屈立ち／腰の回転

目が回る

Ballet: 今日のバレエは目が回った (@ @)

空手：全体的にスピードを入れて練習した。
① 打ち受け／一歩前＆一歩後
② 逆突き→逆突き／足のバネを突きに伝える
③ 斜め突き／腰の切替し

懇親会

午後から国際交流の懇親会。会場の予約や講座について色々と話し合われた。もしかしたらスペイン語サロンが始まるかも・・そうなったら嬉しいな (^_^)

体調不良

木、金は食べ過ぎたせいか？調子が悪い (・_・ι) ランチは湯葉蕎麦にした。

夜稽古

空手：夜の稽古は久しぶり。寒かった・・

① 基本／正拳突き、蹴り足のつくり方
② 移動／運足のスピード（前方、後方）
③ 形／実践への応用

しっかりランチ

サイコロステーキ

ベーコンときのこのパスタ

シーザーサラダ

パンプキンスープやガーリックパンも頼んだ。ランチの後は自家焙煎のお店でカフェタイム。

カフェでゆっくり

ヴィ・ド・フランスでカツサンドのランチ。買い物してからスタバではシフォンケーキ＆2杯目のコーヒー。

移動分解

Belly: 今日から新曲♪

空手：移動を分解（①②）。上段蹴りも練習した。

① 逆突き／足を後ろから真ん中へ（前屈立ち）
② 追い突き／真ん中→前へ（前屈立ち）
③ 落下を意識して逆突き

5番も

Hula: 4番まで進んだ。5番もあるかも・・

空手：主に筋トレで力を抜いて動いた。

① 片足に重心
② 腰の回転
③ 移動

順番変更

空手：いつもとは順番を変えて練習した。

① 遠心力を意識して準備体操
② 遠心力で斜め突き
③ 同じ動きでチューブ筋トレ

他の動きも①～③のように稽古。膝の調子はよくなったけど、念のため治療は続行・・

都市建設

フランス語：今期のフランス語は残り3回。幹事も交代・・

① フリートーキング／「ノー残業の取り組み」について話した。
② 都市化建設／リスニング、リーディング
③ 会話／パリ、東京の都市づくりについて

ランチはポーク＆きのこのクリームソース。

膝のケア

空手：左膝が少し気になるので蹴りは控え目。

① 基本＆移動／分解
② 組手／逆突き→逆突き、斜め突き→受け
③ 形2つ／全体→分解

膝に光線を照射してからエッセンシャルクリームを塗った。

主に移動

Hula: 4番まで進んだ。復習したほうがいいな・・

空手：移動を中心に練習した。
① 基本／突き、受け、蹴り
② 移動／筋トレ→ゆっくり→スピード→ゆっくり

お弁当にアボカドサンドとコロッケサンドを作った。

しっかりおやつ

今日は会社訪問の日。バレエも出たのでお腹が空いた・・打合せの後は高菜パスタとサラダにカプチーノ。

キャンセル忘れ

明日の提出分はなんとか終わりそう・・レッスンのキャンセルは忘れてたので、午前に受けることにした。

キャンセル

一件の納期は明後日。今週の英会話はほとんどキャンセル ^_^;

ヒップスカーフ

ヒップスカーフを久しぶりに買った。持っていない色にした。

グリーンでスパンコールは大きめ

ピンクでスパンコールは小さめ

雪で中止

午後から打合せの予定だったけど雪のため中止。来週に変更した。

短め

Belly: 振り付けは短め♪基本を主に練習した。

空手：
① 運足の速度を意識して基本＆組手
② 歩幅を広くして中段突き
③ かなりゆっくりで移動

主に移動

空手：広めの場所で移動の練習

① 移動（前＆後）
② 腰の回転（前屈立ち、騎馬立ち、後屈立ち）

前屈立分解

空手：前屈立ちの移動を3つに分解して練習した。

① 後足を真ん中へ
② 中間のみ（幅狭く）
③ 真ん中から前へ

①～③をゆっくり＆速く