3日間

忙しいので土曜からずっと家。納期は金曜日。明日も出れないかも (・・;)

さらに

8月分の仕事はあともう少し。8月は忙しい！と思ったけど9月はもっとたくさん・・目が痛いので目薬を買った。

膝の収縮

空手：膝の収縮を意識。膝の伸びを突きに伝えた。

① 追い突き
② 逆突き

ランチはとんこつラーメン＆カフェラテ

眠いけど

スカイプスペイン語：昨日遅かったけど朝レッスン

会話：台風、仕事
テキスト：質問（戦争）、語彙

スペインバル

今日はスペインバルへ。ボリューム満点、美味しかった (^_^)

タパス5種・お肉・パエリア・チョコレートケーキ

忘れ物

Hulaの後、空手の練習をしようと思ったらズボンを忘れた (-.-) お弁当だけ食べて帰った。

読めない

空手：基本→形（分解）→組手

・拳の回転
・蹴りの軌道
・重心の割合

6ポイントの字が小さい！と思ったけど、先週文字が潰れている表がたくさん来た (+_+)

今日も鍋

ランチは蕎麦＆天丼。今日はパスタ用の鍋を買った。

鍋

空手→スタバ→買い物。今日は中鍋を買った。

空手：基本形と得意形を数挙動ずつ進めた。形の一部から組手へ応用も。

キャパ超え

引き続き何件か依頼が入った。枚数が多いため、以前手伝ってもらった人に連絡。引き受けてくれたのでよかった (^ ^)

6pt

報告書の文字が6ポイントで目が痛い (-.-) ベリーダンスと空手でリフレッシュ (^ ^)

問合せ

さっき新規の問合せが来た。納期は9月末。多いので決まったら9月も忙しいな・・

キャベツパスタ

バレエの後はストレッチして、自主錬はお休み。夕飯はたっぷりキャベツとツナのパスタにした。

剣道場

空手：剣道場で稽古。空調が効いていて涼しかった (^ ^)

ランチはBLT

基本：蹴り足、立ち方、拳の握り方
形：2種類・・数挙動を3～4回繰り返してから次へ

護身：形からピックアップ・・足払いetc.
組手：技をブロック後すぐに攻撃

2軒

カフェ→買い物→カフェ。2軒目のカフェは空いていた。昨日いっぱい食べたから控え目・・

洋食

前菜はサラダ＆パンプキンスープ

ミートスパゲッティー

デミグラ

胡麻粒

スカイプスペイン語：会話→文法。来週はお休み。

仕事：パンフレットの文字が胡麻粒ほどで見辛い (・_・ι) 納期は今月末。

4種の形

空手：4種の形から技をピックアップ

① 横蹴り→中段逆突き
② 上受→中段逆突き
③ 上段上げ突き

①②は自然落下を意識。

2曲

Hula: 新曲と復習曲を踊った。

ランチはカレー蕎麦とカフェラテ。

首→足→拳

Ballet:「首の下から足が出てるように・・」と習った。

空手：首から足へ重心を降ろすことを意識し、さらに足から拳に伝えるようにした。奥が深い (゜o゜)

もう一件

昨日一件依頼が入った。さらに忙しくなり頭がいっぱい ^_^;

股関節回転

空手：股関節の回転を意識

① 猫足立／受け、突き
② 上段・下段手刀打
③ 移動の分解

練習してからスタバでフラペチーノ。暑かったのでおいしかった。

部屋移動

スカイプスペイン語：自分の部屋は日が射し込むので、居間に移動してレッスン。

① 猛暑
② ひんやりジェルシート
③ 戦争／質問、語彙

次回：文法

パソコンにかじりついてることが多いので頭がいっぱい (+_+)

快適

空手：ジムは涼しくて快適 (^ ^) 行くまでが汗だくだけど・・

① 股関節の回転
② 自然落下の感覚
③ 筋肉の張り方

一番だけ

Hula: 今回の振付は一番のみとのこと。半分まで進んだ。

ランチ会

 ランチ→散歩→カフェで色々おしゃべり (^_^)

扶饅頭とおから茶も

デザートたっぷり

一日家

木、金、土曜は出掛けたので、今日は家でパソコン作業を進めることにした。

眼鏡受取

ジムの後はカフェ・ド・クリエで涼んだ。度付ブルーライトカットの眼鏡も受け取った。