締めて張る

空手：足は締めつつ外側に張るように気を付けた。

① 基本＋バランストレーナー、メディシンボール
② 形／内受け→蹴り→突き
③ 組手／的を狙うように

行きは結構雨が降っていたのでリュックが濡れてしまった ^_^;