手首の位置

空手：昨日は猛暑。今日は比較的涼しくて稽古しやすかった。ランチの後はスタバでドリップコーヒー。

① 手首の確認・・左右上下は真っ直ぐに
② 形3つ・・全体→分解
③ 組手・・斜めの攻撃と受け

以前、腱鞘炎になったのは突きや受けの時、手首が少し曲がってたからかも知れない・・

鶏肉のビネガー煮

シーザーサラダ