冬期ラスト

スペイン語講座：オリーブ（会話→テキスト）

冬期講座も今日がラストで、授業の後は居酒屋で魚介、焼き鳥、和菓子。

朝練

【空手】混んでたので先にアレーとチューブで基本
① 関節の回転
② 力の強弱

【カフェ】カフェドクリエではカルボナーラ＆サラダ、タリーズでは抹茶ラテでお腹いっぱい。

外ランチ

Hula: 新曲と復習曲を踊った。

やっと暖かくなってきたので、公園でタラモ＆チーズバゲットと人参スムージー。

在宅勤務

フランス語：ラストのクラスで5月まで春休み。
テーマ：在宅勤務（会話→リーディング→質問）

居酒屋でランチしてからクラスメートのお家でカフェ♪

学食も

空手：
① 基本：腰が水平になってるか確認。
② 組手：最初、突きは出さずに、腰の切れを確認。
③ 形：一挙動を繰り返した。

久しぶりに学食に行ったら閉まってた。そういえば春休み中だった ^_^; 中には入れたので団子屋のいなり＆かんぴょう巻きがランチ。

春休み

【スカイプスペイン語】会話→リーディング（闘牛）

【スペイン語講座】
① オリーブ油
② 電気自動車
③ ハイブリッド車

スペイン語講座は来週がラストで3週間お休み。4月はベリーダンスとフランス語もお休みだな・・

1ヶ月

来週からベリーダンスは1ヶ月お休みとのこと。その間は他店舗に行こうかな・・

畳のばね

空手：柔道場で稽古。畳のばねを利用して移動した。
① 基本：足幅、突きの軌道
② 移動：足の締めと張り
③ 形：全体→分解→応用

イタリアンでランチ

ジューシーなローストビーフ

買い物してからサンマルクカフェでイタリアンカプチーノ。

ふくし

【フランス語】会話→文法→リーディング
① 福祉手当
② 副詞のルール
③ 求人広告

【カフェ】ヴィドフランス＆スタバ。ランチは桃クリームパンを食べた。

いっぱい

空手：すごく混んでたのでいつもと違う順番。

昨日、スタバで新しいタンブラーを買った。ドリンクチケットをもらった。

後2回

【スカイプスペイン語】会話→質問
① 漢方薬
② 色々なマスク

【スペイン語講座】文法→会話→テキスト
① メディテーション
② 賄賂

冬期講座は残り2回。春期も出れるかな・・

拳へ伝える

早起きして午前中に2件提出できた。

【空手】筋トレはアレーを持って逆突きと受け
① 足の締めと張り
② 膝のばねを拳へ
③ 上体の移動を拳へ

【ランチ】ツナ、チーズ、アボカドのサンドと人参スムージー

明日納期

今日2件の依頼があって、提出は明日の午前中。量が多いのでタイトだな・・

西サロン

土曜の朝ゆっくりできたのは久しぶり。カフェに寄ってからサロンへ。

スペイン語サロン：
① ニカラグア運河建設
② トランプ氏の支持率
③ 自給自足の生活

朝一練習

空手：5月の演武に向けてそろそろ得意形に集中。

① 基本：体重を掛ける割合

② 得意形分解

③ 形から応用

光線治療用の消耗品を買いに行った。パン屋にも寄って洋梨パイがおやつ。

午後は休講

朝のスペイン語：会話→文法
① 景気
② 年金

時間ができたので、イタリアンでランチ。

人参

【空手】足の締めと張りを意識した。
① 基本：半月立ち、猫足立ち
② 組手：上体の動き
③ 貫手縦突き：その場、前と左右に移動

【ランチ】チーズ＆アボカドサンドと人参＆ヨーグルトのスムージー。大根より飲みやすかった。

大根

Hula: 4番まで進み何度か練習した。

ランチはポテトサラダ＆チーズサンドとヨーグルト＆大根のスムージー。すこし癖があるけどお腹には溜まった。

CV

フランス語：会話→リーディング→クイズ
① 長時間勤務
② 履歴書（テキスト）

酢豚定食を食べてからカフェ。来週はスペイン語が休講だけど早めに宿題を進めた。

歩幅

空手：猫足立ち→半月立ち→前屈立ちの順で歩幅を徐々に大きくして練習。

① ストレッチをしながら基本
② 形分解→応用
③ 突きや受けをしながら筋トレ（チューブ、アレー、バランストレーナー）

スムージーを飲んでから定食屋とスタバに行った。

養子

スペイン語：リーディング→リスニング→会話
① メディテーション
② 国際養子縁組

朝に仕事が入る予定だったので、ネットのレッスンは取らなかった。午後の授業の後はすごくお腹が空くので、ヨーグルト＆青汁のスムージーを持って行った。

左踵

空手：左踵の内側が気になったので、歩幅は狭くして練習した。
① 基本（半月立ち、猫足）
② 棒受け、縦手刀内受け
③ 両拳突き（狭い騎馬立ち）

ベリーダンスが終わって、踵は気にならなくなっていた。ランチはサンマ＆チーズのサンドイッチ。

今日も

今日も午後に原稿を受け取って、今日中に提出。でもフラダンスには行けた・・