ラストのポイント

フランス語（ネット）：今日はラストのポイント。新しいポイントの購入どうしようかな・・

石油：リーディング→内容チェック→質問

① 石油はどのように生産されていますか？
② 石油どのように利用されていますか？
③ 消費者にガソリンはどのように供給されていますか？

審査

空手：今日は昇級・昇段審査の日。体操→基本→審査→演武→食事会。全部で6時間くらいかかった・・

審査：基本→移動→形→ 組手（試合形式）

演武：2種類

仏伊西

フランス語：会話→文法
① 風刺画
② 動詞の名詞化、受身（テキスト）

イタリアンでハンバーグランチにした。

スペイン語サロン：
① エコノミークラス症候群（記事）
② 動物（選んで説明）

5週

スペイン語（ネット）：会話→語彙→リーディング
① マイクロプラスチックがイワシから検出
② 武器（テキスト）

スペイン語（講座）：高齢者の活躍
① 会話
② リーディング
③ リスニング

来月は木曜が第5まであるな・・

移民

フランス語カフェ：テーマは移民。1ヶ月ぶりに参加した。

① 移民と難民の違いは？
② 移民による問題点は？
③ 日本における状況は？

ランチはチキンのトマトソース

ステップ大

空手：ベリーダンスも取り入れてウォーミングアップ。

Ø 基本：手首の位置、アレー＆チューブで突きと受け
Ø 組手：ステップを広く
Ø 形：全体→分解
Ø 整理体操：軽いマッサージも

今日はゆっくり

昨日は稽古時間が長かったので疲れた・・午後からゆっくり宿題をした。

審査前

空手：審査前の稽古をした。

Ø 基本：突きの時両脇を擦る
Ø 移動：踵を上げない
Ø 形：緩急を意識
Ø 組手：間合いの調整

ランチはベーコンサンドとアイスコーヒー。それから夏服を買った。

アイス

ランチはチキンサンド＆アイスカフェオレ。買い物してからサンマルクカフェでイタリアンカプチーノ。今日も暑いからアイスが美味しいな・・

2グループ

空手：基本の後は2グループに分かれて稽古

Ø 基本：的の確認
Ø 移動：運足の速度
Ø 形：演武の練習、緩急
Ø 自由組手：足首の位置

どちらも

スペイン語（ネット）：会話→質問
① 高齢化社会
② スポーツ（テキスト）
次回：語彙

スペイン語（講座）：会話→リーディング→リスニング
① 医療事故
② ケチュア（テキスト）
③ エジプト機墜落

1日2回は忙しいけど、どちらも面白かった (^ ^)

ベリー体操

空手：練習前にベリーダンスの動きでウォーミングアップ

① 脇を締めて突き
② 突きの時、肘を伸ばし過ぎない
③ 形：一挙動をリピート

タンブラー割引

バレエに出てから上島珈琲店へ。タンブラーを持参したので50円引き。

ほぐし方

ベリーダンスで肩のほぐし方も習った。それからカフェに行って宿題。

引き手

空手：引き手を意識
① 基本：脇の締め
② 組手：足にしっかり体重を乗せる
③ 形：分解をリピート

1回目

フランス語：今日から第1回目
① 休暇中何をしていましたか？
② 人種差別（テキスト）

ランチはトリカツ＆トマトソース。それからカフェドクリエでロイヤルミルクティー。少しフランス語でおしゃべりした。

しゃぶしゃぶ

空手：体操→基本→形→筋トレ。暑くてちょっと眠かった・・

練習してからしゃぶしゃぶとサンマルクカフェに行った。

もう夏

【スカイプスペイン語】会話→文法
① GW
② 夏日
③ 接続法

【スペイン語講座】会話→テキスト
① 不景気
② パナマ文書：穴埋め
③ 人権：リーディング、リスニング

夏のように暑いので教室は冷房がかかっていた。膝掛けが必要・・

アレー

先日1kgのアレーを買った。ゆっくり突きや受けをして空手筋トレ。

ピンク色

眠いけど・・

空手：遅いランチのあとに練習。ちょっと眠かった (-_-)z
① 準備体操：各関節を色々な角度で回転
② 基本：アレーとチューブで突き・受け・蹴り
③ 形：得意形からピックアップ（立ち方を変えて練習）

形の時には目が覚めた (^ ^)ゞ

GW明け

GW中はのんびり過ごした。5月と6月は通いの授業がしっかりあるのでちょっと忙しい。宿題頑張ろう・・

グレートバリアリーフ

今日のレッスン：リーディング→内容確認→会話
Dans la Grande Barrière de corail, on compte plus de 400 espèces de coraux, et plus de 1500 espèces de poissons. Tous ces animaux vivent les uns avec les autres, et parfois, les uns grâce aux autres. Si l'un vient à disparaître, il se peut que les autres ne puissent pas survivre.

グレートバリアリーフには400種の珊瑚と1500種の魚が生息しています。珊瑚と魚は共存しているため、どちらかが絶滅してしまうともう片方も生存できなくなってしまいます。

La Grande Barrière de corail

仏伊

フランス語サロン：早起きしてサロンへ。会話のフレーズを直してくれた。
① 空手：トレーニング方法
② 日本の治安：電車、都内
③ 仕事：残業、在宅

イタリアンでパスタ

ランチしてからデリフランス。暑かったのでアイスロイヤルミルクティーにした。

膝の調整

空手：前屈で技を決めるとき膝を伸ばしすぎないように注意した。
① 体操：力を抜いて突き・受け・蹴り
② 形：得意形から抜粋→組手に応用
③ 筋トレ：アレーを持って突き・受け

IKEAでランチ

IKEAでいっぱい歩いた。タリーズでは抹茶ラテ。

ムヒカ前大統領

昨日のレッスン：Poorest President（世界一貧しい大統領）

"A poor person is not someone who has little, but a person whose needs are infinite."
「貧しい人とは物を持ってない人ではなく、無限の物欲を持つ人のことを言います。」

形から組手へ

空手：基本→組手→形
① 引き手をしっかり引いて突く
② 足の締めと張り（チューブ）
③ 形分解→組手へ応用

連続

昨日は食事してからドトール→今日のランチはヴィドフランス→カフェドクリエでケーキ。いっぱいカフェに行ったな・・

たけのこ

空手：少人数で朝練。体操→基本→筋トレ→形
① 足裏をしっかり床に
② 膝・腰・股関節の利用
③ 足の締めと張り（チューブを利用）

シーザーサラダとベーコンステーキ

たけのこパスタ。初めて食べた。