ラストのポイント

フランス語（ネット）：今日はラストのポイント。新しいポイントの購入どうしようかな・・

石油：リーディング→内容チェック→質問

① 石油はどのように生産されていますか？
② 石油どのように利用されていますか？
③ 消費者にガソリンはどのように供給されていますか？

審査

空手：今日は昇級・昇段審査の日。体操→基本→審査→演武→食事会。全部で6時間くらいかかった・・

審査：基本→移動→形→ 組手（試合形式）

演武：2種類

仏伊西

フランス語：会話→文法
① 風刺画
② 動詞の名詞化、受身（テキスト）

イタリアンでハンバーグランチにした。

スペイン語サロン：
① エコノミークラス症候群（記事）
② 動物（選んで説明）

5週

スペイン語（ネット）：会話→語彙→リーディング
① マイクロプラスチックがイワシから検出
② 武器（テキスト）

スペイン語（講座）：高齢者の活躍
① 会話
② リーディング
③ リスニング

来月は木曜が第5まであるな・・

移民

フランス語カフェ：テーマは移民。1ヶ月ぶりに参加した。

① 移民と難民の違いは？
② 移民による問題点は？
③ 日本における状況は？

ランチはチキンのトマトソース

ステップ大

空手：ベリーダンスも取り入れてウォーミングアップ。

Ø 基本：手首の位置、アレー＆チューブで突きと受け
Ø 組手：ステップを広く
Ø 形：全体→分解
Ø 整理体操：軽いマッサージも

今日はゆっくり

昨日は稽古時間が長かったので疲れた・・午後からゆっくり宿題をした。

審査前

空手：審査前の稽古をした。

Ø 基本：突きの時両脇を擦る
Ø 移動：踵を上げない
Ø 形：緩急を意識
Ø 組手：間合いの調整

ランチはベーコンサンドとアイスコーヒー。それから夏服を買った。

アイス

ランチはチキンサンド＆アイスカフェオレ。買い物してからサンマルクカフェでイタリアンカプチーノ。今日も暑いからアイスが美味しいな・・

2グループ

空手：基本の後は2グループに分かれて稽古

Ø 基本：的の確認
Ø 移動：運足の速度
Ø 形：演武の練習、緩急
Ø 自由組手：足首の位置

どちらも

スペイン語（ネット）：会話→質問
① 高齢化社会
② スポーツ（テキスト）
次回：語彙

スペイン語（講座）：会話→リーディング→リスニング
① 医療事故
② ケチュア（テキスト）
③ エジプト機墜落

1日2回は忙しいけど、どちらも面白かった (^ ^)

ベリー体操

空手：練習前にベリーダンスの動きでウォーミングアップ

① 脇を締めて突き
② 突きの時、肘を伸ばし過ぎない
③ 形：一挙動をリピート

タンブラー割引

バレエに出てから上島珈琲店へ。タンブラーを持参したので50円引き。

ほぐし方

ベリーダンスで肩のほぐし方も習った。それからカフェに行って宿題。

引き手

空手：引き手を意識
① 基本：脇の締め
② 組手：足にしっかり体重を乗せる
③ 形：分解をリピート

1回目

フランス語：今日から第1回目
① 休暇中何をしていましたか？
② 人種差別（テキスト）

ランチはトリカツ＆トマトソース。それからカフェドクリエでロイヤルミルクティー。少しフランス語でおしゃべりした。

しゃぶしゃぶ

空手：体操→基本→形→筋トレ。暑くてちょっと眠かった・・

練習してからしゃぶしゃぶとサンマルクカフェに行った。

もう夏

【スカイプスペイン語】会話→文法
① GW
② 夏日
③ 接続法

【スペイン語講座】会話→テキスト
① 不景気
② パナマ文書：穴埋め
③ 人権：リーディング、リスニング

夏のように暑いので教室は冷房がかかっていた。膝掛けが必要・・

アレー

先日1kgのアレーを買った。ゆっくり突きや受けをして空手筋トレ。

ピンク色

眠いけど・・

空手：遅いランチのあとに練習。ちょっと眠かった (-_-)z
① 準備体操：各関節を色々な角度で回転
② 基本：アレーとチューブで突き・受け・蹴り
③ 形：得意形からピックアップ（立ち方を変えて練習）

形の時には目が覚めた (^ ^)ゞ

GW明け

GW中はのんびり過ごした。5月と6月は通いの授業がしっかりあるのでちょっと忙しい。宿題頑張ろう・・

仏伊

フランス語サロン：早起きしてサロンへ。会話のフレーズを直してくれた。
① 空手：トレーニング方法
② 日本の治安：電車、都内
③ 仕事：残業、在宅

イタリアンでパスタ

ランチしてからデリフランス。暑かったのでアイスロイヤルミルクティーにした。

膝の調整

空手：前屈で技を決めるとき膝を伸ばしすぎないように注意した。
① 体操：力を抜いて突き・受け・蹴り
② 形：得意形から抜粋→組手に応用
③ 筋トレ：アレーを持って突き・受け

IKEAでランチ

IKEAでいっぱい歩いた。タリーズでは抹茶ラテ。

形から組手へ

空手：基本→組手→形
① 引き手をしっかり引いて突く
② 足の締めと張り（チューブ）
③ 形分解→組手へ応用

連続

昨日は食事してからドトール→今日のランチはヴィドフランス→カフェドクリエでケーキ。いっぱいカフェに行ったな・・

たけのこ

空手：少人数で朝練。体操→基本→筋トレ→形
① 足裏をしっかり床に
② 膝・腰・股関節の利用
③ 足の締めと張り（チューブを利用）

シーザーサラダとベーコンステーキ

たけのこパスタ。初めて食べた。