食の安全

フランス語：先週に引き続き参加した。
①電車：日本とフランスの比較
②食の安全 - la sécurité alimentaire：毒物混入 - l'intoxication alimentaire

回転

太極拳→バレエ→ヴィドフランス。トマトとスムージーを飲んでからカフェへ。バレエではいっぱい回った@ @

日傘

健康診断→牛丼→スタバ。星柄の日傘を買った☆

バランスのよい食事

今日のレッスン：well-rounded diet (Weblio Weekly)
1. Eating good food and having regular exercise can make you healthy?
2. Do you have food allergies?

今日もフラ

ヨガ→フラダンス→ランチはピザ、サラダ、カフェオレ。慣れないヨガのポーズ。眠くなったのでちょっと昼寝zz

雨のち晴れ

ストレッチクラス→フラダンス→スタバ。行きは雨だったけど帰りは晴れた☀

イギリステロ

スペイン語：会話→記事→単語チェック
▻un atacante suicida - 自爆テロ
▻detonar - 爆発する
▻ataque terrorista - テロ攻撃

ローストビーフサンド

フランス語：食物アレルギー、健康診断、失業保険などについて話した。ランチはsandwich au rôti de bœuf。

報告書

前回と同じ会社から依頼が入った。納期は長めだけど明日は出かけるのでレッスンはお休み。

クールダウン

デリフランスでサンドイッチ。それからスタバでブレンドにした。昨日はクールダウンをしなかったせいか少し左股関節が痛い・・

審査

今日は空手の審査の日。基本→形→組手→演武の後はみんなでランチ。かなり暑かった ^_^;

ディナーの鴨肉

ニュース

フランス語：眞子さま婚約、アニサキス、ミサイル攻撃について話した。ランチは黒酢鶏セット。

形演武

空手：形の演武を練習した。
①2～3挙動をゆっくり
②転回をリピート
③集中して全体

アニサキス

スペイン語：会話→記事→単語チェック

・Anisakis (larvas de parásitos) - アニサキス (寄生虫)
・en el pescado crudo - 生魚に寄生

・Los dolores de estómago y vómitos por invadir la pared del estómago.
アニサキスが胃壁にもぐりこみ胃痛や吐き気を引き起こします。

バレエも

筋トレ：バレエのポーズでも筋トレした。
①前蹴り→横蹴り：蹴ったままキープ
②立って踵上下＆足指上げ→うつ伏せで足上げ
③器具：手指の筋トレ

フラペチーノ

太極拳：久しぶりで忘れてしまった・・
バレエ：いっぱい回転の練習をした。

いちごフラペチーノをもらった

得意形

空手：得意形を中心に練習した。
①足：力の強弱のタイミング
②回転：腰による決め
③全体：緩急を意識

コースランチ

今期開始

①フランス語：会話→テキスト
・マクロン大統領
・フランス国籍の取得

②スペイン語：手作りケーキを食べながらフリートーク🍰

眼鏡

イタリアン→スタバ→眼鏡屋。レンズの度数を少し強くしたのでよく見えるようになった👓

オーバーブッキング

スペイン語：会話→リーディング→フレーズチェック

Un doctor fue golpeada por los policías para bajar del avión a la fuerza con overbooking. Tenía sangre de su boca.

医師が警官に殴られ口から流血。オーバーブッキングにより強制的に飛行機から降ろされました。

GW

フランス語：アイスカフェオレを飲みながら参加
①GW中どのように過ごしましたか？
②電子マネー　

ランチはcroque-monsieurにした。

ゆっくり

バレエ：バーレッスン→ストレッチ→振り付け。ゆっくりとした動きの振り付けだった。ミニトマトを食べてからスタバでランチ🍅

マロンケーキ

今日は初めてマロンケーキを作った🌰

①座ったまま横蹴り→前蹴りキープ

②立って回し蹴り→前蹴りキープ

③チューブ3重巻きで蹴り→2重巻きで突き

ドーピング

英会話：会話→リーディング→質問
・Are there any beneficial factors of taking drugs?
・PEDs – performance-enhancing drugs💊

食品の保存方法

Préservation de la nourriture:
fermentation - 発酵、fumage - 燻製、sucrer - 砂糖漬け、salaison - 塩漬け、vinaigre - 酢漬け、mise en conserve - 缶詰、lyophilisation - 凍結乾燥、congélation - 冷凍、dessiccation - 乾燥、emballage sous vide - 真空パック

Comment ça marche

形中心

空手：形を中心に練習した。
①足の締めと張り
②腰の回転
③膝の伸縮

ゆっくりだけど

バレエ：ストレッチ→振り付け→フォーメーション。ゆっくりな動きだけど汗かいた。それからスタバでおしゃべり。

モール

しゃぶしゃぶ→買い物→DONQ。ソフトクリームも食べてお腹いっぱい🍦

がん診断ソフト

英会話：会話→リーディング→質問　
Stanford University developed a diagnostic software for skin cancers with comparable to a licensed dermatologist.

皮膚科専門医に匹敵する皮膚がん診断ソフトが開発された。

空手筋トレ

①横蹴り→前蹴り、各10秒キープ×2セット
②チューブ：横蹴り→前蹴り→前屈立ちで腰回転、各20回×2セット
③アレー：突き→後ろに持ってキープ