後足へ100％

空手：後ろ足に100％体重を乗せてから逆突き（前屈立）。引き続き形は左右対称で練習した。

ホットケーキミックスにカボチャとプルーンを混ぜてパン焼き器で焼いてみた。ふわふわしてケーキらしくなった。

オリエントカフェ

東洋文庫にあるカフェでハンバーグセット。

ふっくらハンバーグ

ライチのシャーベット

猫足立

空手：猫足立で外受けや内受けをした。形は1～3挙動ずつ左右対称に練習した。

明日は雨らしいけどお出掛け。手土産用にチョコケーキとレーズン＆クランベリーパンを作ってラッピング。

ミックスサンド

土日はいい天気だった。半袖でもいいくらい・・

アイスカフェオレと一緒に。

メキシカンサラダ

軽めのランチ

アプリコットパイ＆カフェラテ

関節に体重

空手：得意形を3挙動×2回ずつ進ませた。また基本は足の関節へ体重を乗せるようにした。今週の日曜は体育館が使えなくて残念・・

物語添削

今日のレッスン：下線の単語を用いて物語作成。添削してもらった。

Blanco:
Había un perro un poco raro quién se llamaba Blanco. Él parecía horrible porque él era muy grande y tenía melena larga como león.

「ブランコ」という名のちょっと変わった犬がいました。ライオンの様な長いたてがみを持ち、大きくて見た目は怖そうな犬です。

Pero él era muy amable y compasivo con todos los animales. Él tenía su cara expresiva pero era difícil de saber su sentimeinto a causa de su melena larga.

でも性格は優しく誰に対しても思いやりがありました。気持ちは優しいけれども、ふさふさのたてがみで表情が分からず怖そうな感じ・・

Un día hubo una persona se acercó al perro tarde por la noche. Él ladró fuertemente contra esta persona. Él pensó que ella era una persona  falsa. En verdad, ella era su amiga humana espléndida.

ある日、夜更けに人間が近づいてきました。ブランコは「怪しい人だ！」と思い込み勢いよく吠えました。ところがいつも優しくしてくれている人間の友達でした。

Él no pudo ver su amiga claramente a causa de su melena. Él presentó disculpas muy expresiva con su cola y todo el cuerpo.

たてがみのせいでよく見えなかったのです。ブランコはしっぽと全身で「ごめんなさい！」と友達に気持ちを伝えました。

おしまい

歩幅の調節

Belly: 今月開始の振り付けは好きな曲♪

空手：前屈立の歩幅を大・中・小で練習した。重心の位置も引き続き・・

午後に明日提出の依頼が入った。近頃、水曜に来て木曜に提出するのが多い感じ。

ケーキ②

フランス語：4月分は終了した。来週は連休前で忙しくなるかもしれないから、予約は少なめ。

① 韓国旅客船沈没 (NHK)

② カカオ (e-santé)
③ 好きな料理、レストランについて (前回、途中でスカイプが切れたので延長してくれた。)

レーズン＆サツマイモのケーキ：スコーンみたい

食後にケーキ

夕飯を終えてから分量は適当でサツマイモのケーキを焼いているところ・・

空手：前屈立、後屈立の時、重心の位置を意識して練習した。

カカオの効果

今日のレッスン：受けやすい時間帯に予約することができた。

Les effets du cacao:
La consommation de cacao peut contribuer à prévenir les maladies cardiovasculaires, l'hypertension et l'athérosclérose par un effet relaxant sur les artères.

カカオの効果：動脈を弛緩する作用を持ち、心臓血管疾患、高血圧、アテローム動脈硬化を防ぐ

Le cacao (théobromine, catéchine, caféine…) causerait des autres grandes maladies chroniques: cancers, maladies neurodégénératives…

カカオに含まれるテオブロミン、カテキンやカフェインによって癌、神経変性病等を引き起こす可能性があるので食べ過ぎには気を付けましょう。

何でも食べ過ぎには要注意 ^_^;

ロゴグラス

アイス用のロゴグラスを購入。タンブラー持参したら消費税アップ前と値段は変わらなかった。

ケーキ①

少量の砂糖と油でチョコレートケーキを作った。どちらかというとパンみたい。

新規の依頼が入ったので自主練を早目に切り上げ仕事を進めていた。ところがキャンセルになってしまった ^_^;

開花

今日のレッスン：
「花見はもう終わってしまいました。1週間くらいしか見れません。」
Ya no podemos ver cerezos. Ellos florecen solamente una semana.

「parásitasの開花はたった一日だけ。小さくて綺麗な花です。」
Florecimiento de parásitas es sólo un día. Ellas son pequeñas y muy bonitas.

宿題：「pintorescos, compasivo, expresiva, falsa, espléndida」を使って物語を書く。

肘の動き

明日提出の依頼が来た。少し進ませてからベリーへ。

空手：なるべく肘を素早く前へ出すようにした。4月は混み気味・・最初はその場稽古をした。

ケーキ

Hula: 今日は2番まで進んだ。主な振り付けはぐるぐると手の回転。

パン焼き器でさつまいものケーキを作ってみた。ほのかな甘味 （＾ｕ＾）

ミントティー

自主練が終わって家に帰る頃には頭痛が・・(-_-;) ミントティーを久しぶりに飲んだ。今は軽くなってきたけど英会話はキャンセルした。

マレーシア機海底捜索

今日のレッスン：Un robot sous-marin à la recherche

海底探索ロボット

#1: 何についての記事ですか？

#2: 探索はどうのような方法ですか？
巡回船がマレーシア機のレコーダーが発する信号を探索（数キロ内に特定）。

#3: 現在の状況は？
さらに場所を特定するため軍用機、船および海底ロボットで詳しく調べている。

・・・C'est une course contre la montre qui commence pour retrouver des enregistreurs de l'avion de la Malaysia Airlines.

Ils ont une fréquence identique à celle émise par des enregistreurs. Il faut faire vite car la balise n'émet des signaux que durant 30 jours.

Le week-end dernier, un navire chinois et un autre australien ont détecté des signaux sous-marins dans le sud de l'océan Indien, à 2000 km de Perth, en Australie. Dix avions militaires, deux autres civils [non militaires] et 13 navires doivent parcourir cette vaste zone maritime

Surtout, un robot sous-marin américain, appelé Bluefin-21, va sillonner la zone de recherche en profondeur.・・・

接続のトラブルでレッスン終了前にスカイプが切れてしまった (-.-) 「足りない分は次回追加します。」とのこと (^ ^)

ホットサンド

今日のランチは軽め。夕方にはお腹が空いた・・

ミネストローネとカプレーゼサンド

夢

今日のレッスン：先週は「色」で今日のテーマは「夢」。よく見る夢やデジャブについて話した。心理学を専攻した先生とのレッスンが面白かった (^_^)

空手：斜めの突きと受けの練習。先週、突き指したから蹴りをしない時はシューズを履いた。

リュウグウノツカイ

今日のレッスン：Le régalec
Le régalec est montrant son corps argenté, en longueur mesure en moyenne 5 m et peut atteindre 11 m ! Il appartient à la famille des poissons osseux.

Il vit habituellement dans les grandes profondeurs, et il est très rare de pouvoir l'observer. C'est pourquoi ce poisson reste très mystérieux.

C'est le cas au Mexique, où un groupe de touriste a pu observer et filmer ce poisson géant au mois de mars.

全長：平均5ｍ、最大で11ｍ
硬骨魚類、銀白色、深海に生息。滅多に姿を現すことはないため多くの謎に包まれている。

3月メキシコにて。旅行者が撮影。

午前はスペイン語で午後はフランス語。天気はいいけど出掛けなかった。

クリームラテ

Bellyの後はイタリアンへ直行。スタバではコーヒー＆クリームラテにした。

コーヒー風味のクリーム

豆乳スムージー

豆乳ヨーグルト＋ヒップローズ酢＋ブルーベリーのジュースもおいしかった (^ ^) 牛乳で作ったみたい。マンゴージュースも試そう。

4月からはHulaのあとに空手だから若干混んでいる。狭い場所での練習メニューも必要・・

左右の練習

空手：6月の演武に向けて得意形の練習。形の中では片側だけの動きが結構多い。左右の稽古もした。

いちごの美味しい季節。定番のいちごミルクジュースを作った。

ブレンダー

カードのポイントもたまったことだし、フィルター付きのブレンダーを買うことに。ブルーベリーのスムージーを作った。

光線治療と湿布で足の突き指治ってきた (^ ^)ゞ

アイスコーヒー

少し肌寒いけどサンマルクでアイスコーヒー。最初は相席のテーブルで、少し待ったらソファーに座れた。そろそろ家でもアイスコーヒーにしよう・・

突き指

空手：マシーンにつまづき足の指が痛い (-.-) アレーを持って、突きや受けの練習。移動は控えた。

Zumba: 4月からアップテンポな動き♪ 少し疲れた ^_^;

雨の中・・

スペイン語はキャンセルしてショッピング＆カフェへ。ちょどいい自主練用のウェアを見つけた。

明太子パン＆アンパン

近所の桜

色彩

今日のレッスン：Colors

1. What's your favorite color?
2. How does color affect your mood?
3. What would you think of life without colors?

Hula: 新曲は元気のいい曲♪動きはシンプルだけど難しい・・