桜

電話会議は一時間くらいで終わった。それからHula＆空手。

ほぼ満開。強風だったけど外でランチ。

逆フォーム

バレエの立ち方は蟹股で空手は内股。空手はつま先を上に上げるけど、バレエは逆。難しいな ^_^;

電話会議

明後日は電話会議。訪問はしないのでフラのクラスには間に合いそう。

今期ラスト

フランス語：今期はラストなのでしばらくお休み・・

会話→リーディング→クイズ
① ドイツ機墜落
② チュニジア襲撃事件
③ 携帯電話のメリット・デメリット

ランチはさわらのポワレバルサミコ酢。それからカフェに行った。

いわし定食

ランチはいわしのフライ＆刺身＆マリネ。ラージのアイスコーヒーが付いていた。

穴埋め

今日のレッスン：会話→文法→穴埋め

27頁：
① Hay muchas ventajas y desventajas en casarse joven.
若いうちの結婚はメリットやデメリットがたくさんある。

② Hay algunos que no quieren casarse porque quieren ser libre.
結婚はせずに自由でいたい人もいる。

③ Algunas religiones no permiten la anulación de un matrimonio.
離婚を認めない宗教もある。

次週：いつもより一時間早く開始

ナス

e-santé: L'aubergine est largement employée dans la cuisine méditerranéenne. L'aubergine est assez pauvre en vitamines, mais pauvre en calories. Elle contient des fibres.

ナスは地中海料理によく使われます。ビタミン類は少ないですが、低カロリーで繊維質が含まれています。

BLT

フラダンスの後はカフェ・ド・クリエでBLT。

組手＆形分解

空手：組手の立ち方で形の分解

① 鉄槌→追い突き
② 半回転で下段払い
③ 両拳横突き

約束＆自由

空手：ぽかぽか陽気の中稽古

① 握り手／しっかり指の関節を折りたたむ
② 引き手／出すときも引くときも道着を擦る
③ 運足のスピード、体を前にぶつける
④ 約束と自由を混ぜて組手

イタリアンでランチしてからショッピング。

はしご

ヴィ・ド・フランスとスタバに行った。

ブリオッシュ＆生クリーム

休み

明後日は道場。今日は稽古はお休み・・

命令法

スペイン語：会話→文法
① 先週の出来事

ランチはイタリアン

スタバではブレンド＆ビスケット

② チュニジア博物館襲撃
③ 命令法／肯定、否定、再帰動詞

buscar la casa
Busquemosla
No, la busquemos

hablarse
Hablemonos
No, nos hablemos

次回：引き続き文法

回転

Belly: ぐるぐる回るのはやっぱり難しいな・・

空手：
① 基本／受け各種、チューブ
② 組手／上体を前へぶつける感じ
③ 形／分解

アボカドサンド＆チーズおかかのおにぎりを作って公園でランチ。

2グループ

Hula: フラのクラスは40～50人。最後に二つのグループに分かれて交代で課題曲を踊った ^_^;

上体

空手：上体を速く前に出すように意識した。

① 基本／足関節の捻り
② 組手／上体を前へ
③ 形／分解の繰り返し

練習の後、依頼や問合せが何件か入った。夕方に一件提出。

日曜提出

今日は日曜だけど一件提出して、明後日にもうひとつ。年度末だからな・・

食事バランス

フランス語：リーディング→会話

① 健康診断について
② 食事バランスについて

あっという間に25分経っていた・・

手首の位置

空手：手首の位置に気を付けた。

① 基本／突き・受け・蹴り

② 組手／斜め突き（腰の切れ）

③ 形／基本形と得意形

膝の調子はよくなった (^ ^) でも光線治療は継続。

ランチはシーフードドリア

どうしようかな・・

4月～7月はスペイン語講座。他のレッスンを休会するか、一日に二回受けるか考え中 (゜.゜)

違和感

空手：昨日、右膝に違和感があったので蹴りは分解だけ。

① 基本／引き手に注意
② 移動／片足に負荷
③ 組手／連打

光線治療後エッセンシャルクリームを塗った。

膝の伸縮

空手：膝の伸縮を意識した。

① 基本（突き・受け・蹴り）／ゆっくり→速く→筋トレ
② 移動／筋トレ→ゆっくり→速く
③ 組手／50％→100％

明日提出の依頼が入ったので英会話はキャンセル。

サングリア

Sangria sans alcool

Ingrédients: orange, grappe de raisin, banane, citron, kiwi, 1 gousse de vanille, gingembre. Coupez-les en morceaux. Versez le jus de raisin et la limonade et remuez.

材料：オレンジ、ぶどう、バナナ、レモン、キウイ、バニラひとかけ、生姜

果物をそれぞれカットします。グレープジュースとレモネードを注いでかき混ぜます。

アルコールフリーのサングリア美味しそう・・

今日も

フランス語→イタリアン→事務局→カフェで色々。明日は少しゆっくりしよう・・

あちこち

今日はジム→カフェ→健康診断→買い物。ちょっと疲れた ^_^;

Vocabulario

今日のレッスン：会話→語彙→文法

1. atar: unir con lazos fuertes（束縛する）
2. lazo: vínculo（絆）
3. pesar: evaluar las circunstancias de una cosa o situación（検討する）
4. desahogado: tener más de lo necesario para vivir（ゆとりのある）
5. discrepancia: diferencia, desigualdad（不一致）

スペイン語講座が始まったら英会話を1～2ヶ月休む方法もある (゜.゜)
久しぶりに青汁パンを焼いた。抹茶パンみたいな感じ。

納期

今日は問合せと業務依頼が集中した ^_^; ひとつは納期が一年で、もうひとつは10日間。期間が長いのは助かるな・・

休会

フランス語：
① リーディング
② 学校の電子黒板について

5月と6月は毎週スペイン語講座があるので、その間ネットのフランス語は休会しようかな・・

スペイン語講座

大学のスペイン語講座を見つけた (^_^) 授業は午後からで期間は4月～7月（公開講座）。受けやすい日程なので早速申し込んだ。久々のグループ楽しみ (^_^)

前後に

空手：バレエの前後に練習した。

① 膝のばねを突きに伝える／ゆっくり→スピード
② 重心の落下で逆突き
③ 蹴り／分解→スピード