受講状況

1月は今日で最後。ダンスのクラスは全部参加することができたけど、スペイン語は2回だった。2月は受けられるかな・・

混み具合

Belly: 人数はいつもより3割くらい少なかった。来月から新曲開始。

空手：ジムは混んでたので鏡の目の前で練習。当たらないように気を付けよう ^_^;

手作りのLG21。3日前に1L作ったのにもう200mLしかない・・

肩の調子

空手：なるべく肩に負担のかからない練習をしているので調子がよくなってきた。でも治療は継続中・・

Hula: 今回はシンプルな振り付けで、最後まであともう少しとのこと。

初めてのヨーグルト

空手：今日はすごく混んでた ^_^; 移動の時、体を前にぶつける感覚で練習。

ヨーグルトは7時間かけてできた。もう少し固くて酸味があるほうがいいので、次はさらに1時間長く発酵させよう。

打ち合せ

授業の後は打ち合せがあり来週も・・ランチはコールスロー、トルティーヤ、スコーン。別の場所でコーヒーを飲んでから和食器を買った。

ヨーグルトメーカー

今日はヨーグルトメーカーを注文した。LG21やR-1のヨーグルトを作ろうかな・・

ステーキ丼

会社訪問前にランチ。サラダバー付き。

終了後はカプチーノ。

受けの練習

Belly: 課題曲は来週がラスト。

空手：後ろに下がって内受けや下段払いなどの練習をした。暖房が効いていて頭がぼーっとした・・

明日は打ち合わせがあるので準備中・・

上段蹴り

空手：久しぶりに上段前蹴りと上段回し蹴りの練習をした。

Hula: 「ブルーハワイ」の曲は3回目で、肩甲骨周りが筋肉痛になりそう・・前々回に習った曲も練習した。

寒い・・

空手：かなり寒かったので最初は日の当たる場所で稽古。いつもより蹴りを多くし、斜めの動きや回転の練習もした。

カフェでランチ

アンチョビチキンとプチグラタン

移動稽古

空手：その場突きの方が練習はしやすいけど、移動稽古を多めにした。明後日は道場へ。寒そう・・

休講

先生は風邪のため今日のレッスンはお休み。来週は打ち合わせがあるから次回のスペイン語は再来週・・

先日のフランス語では「人体を凍結保存して不治の病を治せる時が来るまで治療を待つ。」という"Atom(Ka), Franck Thilliez"が面白いと話していた。届くまで2～3週間かかるけどアマゾンで注文した。

雪？

Belly: 午後の天気予報は雪・・クラスは半分くらいの人数だった。

空手：途中から重量挙げの場所が混んできたので、ストレッチスペースで力を抜いて形の練習をした。

夕方になっても雪は降ってない・・

内容変更

空手：膝は治ったけど肩が少し痛いので基本練習は控え目。形の中からいつもと違う動きをピックアップすることにした。

タルティーヌ

ベリーの後はカフェでランチ。暗いところを歩く日もあるので反射板のキーホルダーを購入した。

サーモンのタルティーヌ

ブルーハワイ

空手：トレーニング場所が混んでたのでカーペットの上で練習した。組手の時は足の裏が擦れて痛いから軽めに・・

Hula: 年初めの課題曲は「ブルーハワイ」。ゆっくりとした曲なので踊りやすい (^ ^ ♪

ジム開始

Ballet: 久々のレッスンで疲れた・・

空手：今日は軽めのメニュー。でもちょっと膝が痛い・・

胃疲れ

お正月は好きなものをいっぱい食べ、胃が疲れてきたのでお昼と夕飯は軽めにした。明日から普通の食事・・

おせち

お煮しめとお雑煮も

ランチはモールのラウンジでチョココロネ＆焼きそばパン。