偶然

健康診断してからスタバで宿題。昨日はレストランで、今日は診断場所で知り合いに偶然会った。びっくり・・

過剰包装

フランス語カフェ：今日はアイスカプチーノで参加。

① BREXIT
② ブラックユーモア、日本のお笑い
③ 質問：日本はゴミ分別をしてエコなのに、何故店では過剰包装をするのですか？

マイペース

昨日は3レッスン受けたので疲れた・・今日は出掛けずマイペースに仕事。

復習＆発表

英会話：
① ジェスチャー、体の部位（復習）
② ペアで会話の練習（テキスト）
③ チーム別に発表

肉3種

空手：
① 基本：立ち方
② 移動：運足の速度
③ 形：全体→分解→応用
④ 組手：コンビネーション、約束

鴨、牛タン、猪リゾットを頼んだ。

EU離脱

フランス語：会話→リスニング→リーディング
① イギリスEU離脱
② ネット中毒（中毒のサイン、中毒にならない方法）

ランチはコールスロー＆カルボナーラ。

スペイン語サロン：
① 南米の収入、治安、年金等のランキング（記事）
② 教育

組手に応用

空手：形分解から組手に応用した。

① 半月立：ゆっくり→速く
② 回転：180度で左右
③ 組手：半月立を応用して運足

ピンク

Hula: 振り付けは違うけど、習ったことのある曲だった。練習着は上下ピンク。

筋トレ：ストレッチポールとボールで筋トレ。明日も筋肉痛になりそう・・

体捌き

空手：体捌きの練習をした。

① 基本：関節の柔軟性を利用
② 組手：運足のみ→手足
③ 体捌き：斜め、後ろ、横（形から応用）

今日も筋肉痛・・ストレッチポールでほぐした。

筋肉痛

昨日は筋トレのクラスも出たので足やお腹が筋肉痛。ボールやチューブを使ったきついトレーニングだった・・

Salsa

今日は初めてのサルサ！ステップは何度もリピート。踊りやすかった。クールダウンもダンススタイルで面白かった (^ ^ ♪

レストラン

今日のレッスン：Restaurant

1. What is your favourite restaurant?
2. What do you like most about eating in restaurants?
3. What do you think of Italian food?

Breaking News

♪♪

Hula: 課題曲は好きな曲♪ 踊るのが楽しみ。

Belly: 今日から新曲♪ 可愛らしい振り付け。

歩幅小

空手：左膝が少し痛かったので歩幅は狭くした。

① 基本：上段受→外受→下段払→内受
② 組手：形から応用
③ 形：運足の速度、回転の速度

ランチはイタリアンビュッフェでお腹がいっぱい・・

銃

スペイン語：
① 会話：ウイルスメールによる感染／las infecciónes de virus de e-mail

② 質問：
¿Ha usado alguna vez un arma de fuego?／銃を使用したことはありますか？
→Lo he prácticado en Saipán hace mucho tiempo.／だいぶ前、サイパンで練習したことがあります。

¿Ha matado algún animal en una cacería?／狩猟をしたことがありますか？ 

③ リーディング：銃の規制／el control de las armas de fuego

新規

新規の依頼が2件入った。1件の納期は長めだけど、どちらもボリュームがあるので今日のレッスンはお休み。

軽め

空手：週末はいっぱい動いたので今日は軽め。

① 基本：関節の調節
② 筋トレ：チューブとアレーで小さい動き
③ 組手：肩を出さないで足で調整

グループ

英会話：会話→質問→発音→リスニング→会話練習（ペア）

ここ数年はネットのプライベートレッスンのみ。今日は久しぶりにグループレッスンを受けた。何年ぶりだろう・・あっという間に時間が経っていた (^ ^)

スピード

空手：速く動くことに集中
① 基本：拳の位置
② 移動：運足のスピード
③ 形：全体→分解
④ 組手：形から応用、反応速く。

イタリアンでランチ

ランチ×2

ランチしてからフラ＆ベリーに出た。レッスン後はすごくお腹が空いたのでカフェでまたランチ。

サラダ＆バゲット

肘の角度

空手：基本→組手→形
① 肘の曲げ具合：突き、受け
② 突き時の力の加減：0⇔10
③ 猫足立：腰を落とす

ラストは足を軽く叩いてほぐした。

政治資金問題

スペイン語：
① 会話：政治資金問題／el problema de la financiación política
② リーディング：武器
③ 語彙：
imprescindible・・・必要不可欠な
supervivencia・・・残存
pacifista・・・平和主義の

ナスパスタ

フランス語カフェ：アイスカフェラテを飲みながら色々会話。
① 給付金
② 医療システム
③ 労働時間

ランチはナス＆トマトのパスタ。

形をじっくり

空手：足の送りに気を付けた。
① 半月立：ゆっくり→速く
② 外受→逆突→追突
③ 得意形：分解→組手

回転

空手：
Ø 基本：腰と股関節の回転
Ø 組手：腰の切り替えし
Ø 形：運足のスピード
Ø 筋トレ：チューブ＆アレー

午後は眠くてちょっと昼寝 (-_-)zz

坦々麺

フランス語：会話→リーディング→ロールプレイ
① パリ大洪水
② 北海道置き去り
③ 食事中にSNS（テキスト）

ランチは坦々麺セット。ボリュームがすごくて食べ切れなかった・・

ナスミート

空手：前後の体操では指圧も。
① 基本：腰の切り替えし
② 組手：一歩を大きく
③ 形：細かく分解

ランチはナスミートパスタのセット。

児童労働

スペイン語：会話→リーディング→リスニング

El trabajo infantil:
El trabajo infantil se considera una violación de los derechos fundamentales de los niños. Daña su salud y menoscaba su educación.

児童労働による健康被害、教育機会の妨げなど、子供の基本的人権の侵害が危惧される。

新しい形

空手：演武が終わったので今日から新しい形を練習した。ラストは軽くマッサージ。
① 基本：膝の伸縮、引き手
② 組手：歩幅
③ 形：全体→分解