凝った

一昨日は年賀状印刷で昨日は大掃除。背中が張ったのでゆっくり空手。スッキリした。

しゃぶしゃぶ

電気屋に寄ってからしゃぶしゃぶ。それからスタバでマカデミアクッキー＆カフェ。今日はどこに行ってもいつもより空いてた。

短編集

もう一件依頼が入ったけど提出は年明け・・授業で紹介された「En attendant Bojangles」は今日で終了！読みやすかった。今日からÉric-Emmanuel Schmittの「La vengeance du pardon」を開始。短編なのでこちらも読みやすいとのこと。

ラスト

報告書の最終確認が終わった。今年はこれでラストかな・・年賀はがき始めよう。

カズオ・イシグロ

わたしを離さないで - Auprès de moi toujourを注文した。でもいつ届くか分からない ^_^;

体重移動

組み手：
①刻み突き・逆突き：膝の伸縮と拳のタイミング
②連打：体重の移動を速く

コンサート

午後はピアノ＆オペラのクリスマスコンサート♪終わってから近くのカフェでスコーンセットにした。

ミュージカル

シェルブールの雨傘 (Les Parapluies de Cherbourg)を見に行った。それからカフェドクリエでランチ。

2冊

ヴィドフランスでミックスサンド＆サラダ→スタバでカフェ＆シフォンケーキ。「En attendant Bojangles」と「Où es-tu?」どちらも残り50頁くらい。年内に読み終えたい・・

角度小

空手：
①逆突き：上体を前にぶつける
②組み手：斜め突き角度小

フォーメーション

フラダンス：フォーメーションをつけて踊った。1曲は先日パーティーで踊った曲。

微熱は数日で治まったけど今日もいっぱいしゃべって喉が嗄れた・・

微熱

スペイン語：会話→選択問題→穴埋問題。

火曜と水曜はあちこち歩き回ったせいか微熱が・・・

伝統工芸

フランス語：ミルクティーを飲みながら参加。
①フラダンスパーティー：la soirée de danse hula
②伝統工芸：l'artisanat traditionnel

治った

イタリアンのあとはスタバで読書。パンフは昨日出して風邪も治ったので久しぶりにショッピング♪

ステップ大

組み手：
①ステップを大きく
②運足を速く

フラパーティー

レストランで発表会＆ディナーパーティー！カジュアルな雰囲気。練習着と発表会用小物を合わせて３曲踊った♪

パンフレット

今週はパンフレット訳の依頼が入った。納期は週明け。
風邪で家にいたほうがいいので久しぶりにMarc Levyの「Où es-tu?」を読むことにした。

イベント

スペイン語：今日もかすれ声・・
①会話：12月のイベント色々
②テキスト：穴埋め、選択問題

ガラガラ

今日はまだ声がガラガラ (> <) もうすぐ発表会なので病院に行った。すごく混んでた・・

声が・・

昨日は風邪なのにいっぱいおしゃべり。今日は声がでない (+ +) 一日話してないので明日は治るかな・・

白黒

フラダンス：３曲練習した。ミニ発表会があるので黒のパウブラウスと白のレイを注文した。

スピード

空手：風邪気味なので軽めに練習した。
①移動：足運びと引手を速く
②転回後の拳と足の決め
③外回打ち：出始めを速く

横綱引退

スペイン語：会話→リーディング→語彙。
横綱日馬富士引退決意：Harumafuji, gran campeón del sumo japonés, ha tomado la decisión de retirarse.

昨日から喉が痛い (> <) まだ症状は軽いけど・・

短編

フランス語：カフェや電車でOlivier Bourdeautの"En attendant Bojangles"を読んであと半分くらい。今日はお薦めの短編小説も教えてもらった。短いから読みやすそう。

腰平行

空手：
①床に対して腰平行
②足の締めと張り
③組み手：攻撃のみ→防御のみ

2W

2報の依頼が来た。納期は長めの２週間後。

お祭り

お店を手伝ってからシャンソンの発表会！夜は打ち上げでいっぱいしゃべった (^ ^)

ランチはスープセット

お祭り前日

フランス語→シャンソン→カフェドクリエ。明日のお祭りの準備をした。

紅葉

スペイン語：紅葉の写真を送った。それからテキストでレッスン。

▻travieso - いたずらな

▻dedicarse - 専念する

ステップ

組み手：色々なステップを練習した。
歩幅大きく前→左右→後ろ→斜め

宝くじ

フランス語：今日は少人数だった。ホットミルクティー飲みながら参加。

①Vous avez acheté le billet de loterie? 宝くじを買ったことがありますか？
②Quel genre de peinture aimez-vous? どんな絵画が好きですか？

ランチは唐揚げ＆明太子チーズおにぎり。

リーチ

空手：右膝下裏が気になったのでちょっと控えめ
①組み手：腕のリーチを伸ばす
③形3つ

2報

今1報提出してもう1報は明後日が期限。ちょっと目が痛い・・

3曲

フラダンス：3曲踊った。来月のパーティーで踊るかも♪

みんなでランチしてからヴィドフランスでアイスカフェオレ。

発表会練習

フランス語→シャンソン→カフェドクリエでカフェオレ。来週はシャンソンの発表会♪

ネット記事

フランス語：ネットで雑誌の記事を見ながらの授業。小説のコピーももらった。来月読もう・・

制服

フランス語：紅茶を飲みながら参加。

①野生のトラ
②トランプ氏来日
③制服：メリット、デメリットについて

2件

夕方に1報依頼が入り期限は1週間。ボランティア翻訳も頼まれたので少し忙しい・・

間合い

空手：
①移動：踵を上げずに足の締めと張り
②形：基本形3つ→指定形2つ
③組み手：3連打→間合いの確認

ランチは子羊の肉

インカコーラ

スペイン語：インカコーラを飲みながらペルーの印象ついて会話した。
質問：¿Cuál es su impresión de Peru?

性格

スペイン語：
①会話：無人化レストラン、AIBO

②テキスト：carácter
▻introvertido - 内向的な
▻extrovertido - 外交的な
▻pesimista⇔optimista

小説

フランス語：読みやすいお薦めの本を何冊か教えてくれた。また簡単なあらすじも。早速一冊買って読んでいるところ。

足の張り

空手：足の張りを①～③で気を付けた。
①基本：前屈立ち・騎馬立ち・後屈立ち
②組み手：中段逆突き・刻み突き
③形：回転・追い突き

Xmasブレンド

ヴィドフランスでピザ＆サラダ。それからスタバに行った。

振付確認

フラダンス：レッスン前にビデオを見て振り付けの確認。今日は最後まで進んだ。

ランチはドリアとサラダ。

フェス通訳

午後からフェスティバルに参加した。やっぱり大勢の前で話すのは緊張 ^_^; 慣れていくには少人数の通訳がいいと思った。休憩時間にはブースを見たり、色々な人と話すことができたので緊張しつつも楽しかった (^_^)

ネット犯罪

スペイン語：
①会話：ネットによる犯罪 - crimen por internet
②テキスト：性格 - carácter

形動画

空手：形演武の自分の動画を見て動きの修正。鏡では気が付けない部分が分かった。

①足の張り：前屈立ち、騎馬立ち、後屈立ち
②180度の回転
③緩急のタイミング

ケバブ

フランス語：
①お灸：le moxa
②与党vs野党：le parti au pouvoir vs le parti de l'opposition　

ランチはチキンケバブにした。

お灸講座

免疫力アップと膝痛や肩痛を治すツボも教えてもらった。足裏にお灸をして足がずっとポカポカ。週に2～3回やるといいとのこと。

ボランティア

今週も通訳ボランティアをすることになったので予習しよう・・

秋審査

昇級審査：基本練習をしてから級別にスタート。審査後は演武をした。

①基本：その場立→移動
②形：基本形→指定形
③組手：コンビネーション→自由→試合形式　

ランチはイタリアン

ペルー

スペイン語：コーヒーを飲みながらペルーについて会話。

～してもらう

スペイン語：レッスン日を金曜に変えてもらった。

「誰かに～してもらう」という意味の表現
▻手術をする：
1. Voy a ser operado：これから手術をする。
2. Estoy operado：手術を終えたところ。
3. Fui operado：手術をした。

▻ワクチンを打つ：tener vacuna=vacunarse

▻健康診断を受ける：tener exámenes de salud anualmente.

▻髪を切る：
1. Me cortan el pelo：一般的な表現
2. Me cortó el pelo en el misimo salón：何か特定する場合

３回目

1報提出してから午後は会社訪問。今月は3ヵ所訪問した。帰りはアイスカフェラテで一息。

オマージュ

フランス語：会話→記事→質問。
テーマ：オマージュ - hommage　

ピザを食べてからスタバ。

控えめ

空手：予防接種を受けたので控えめにした。
①指圧＆ストレッチ
②腰の回転：その場立ち→前屈立ち
③力を抜いて突き・受け・蹴り

3ヶ所目

インフルエンザの予防接種を受けようと思ったらワクチン不足とのこと。3ヶ所目の病院でやっと予約できた ^_^;

土日

翻訳クラス→ドリア＆スープのランチ→フラダンス。最近は土日が忙しいな・・

テーマは宮殿

フランス語：会話→リーディング→質問。
ランチはスープセット→カフェドクリエでカフェラテ。

宿題

翻訳の宿題を提出した。授業は日曜日。夕方には一報依頼が入ったので明日から始めよう。

引続き訪問

午前は会社訪問して昼はイタリアン。

かぼちゃのカルボナーラ

3連打

健康診断→スタバ→空手。朝抜きでお腹空いた・・

約束組手：
①斜めの動きで攻防
②3連打を交互

いっぱい

土日は同窓会でいっぱい食べて歩いておしゃべり。今日はたくさん昼寝をしたzzz

同窓会

ニョッキグラタンを食べてから千疋屋でケーキセット。昨日から色々おしゃべり (^_^)

川越祭り

山車がいっぱい。すごかった！

比喩

スペイン語:
①会話：総選挙 - elecciones generales
②漫画→選択問題：比喩 - metafóra=figura

総選挙

フランス語：また暑くなったのでアイスカフェラテ。
①仏像：la statue de bouddha
②総選挙：l'élection général　

ランチは明太チーズおにぎり＆唐揚げ

形分解

空手：得意形の分解を練習した。
①足の締めと張り
②腰の回転とキレ

ボランティア通訳

「農業の歴史」について事前に原稿をもらい午後からシンポジウム開始。逐次通訳は難しかったけどいい経験になった ^_^;

ショー

古民家レストランでランチしてからフラダンスショーを見に行った。それからサンマルクカフェに寄った。

シャンソン

フランス語：会話→リーディング
①ノーベル文学賞
②幼児の英語教育：賛成？反対？

今日からシャンソンの練習開始♫それからカフェドクリエ。

語彙

スペイン語：会話→語彙→穴埋め問題
▻audición - 聴力
▻ciega - 盲目
▻deletrear - 綴りを言う
▻voluntad - 意欲

フレンチ

会社訪問前にカジュアルフレンチ。帰る前にカフェで一休みした。

ポークの炭火焼

打合せ

明日の午後は会社訪問。パンフレットや名刺の準備をした。スーツ着るのは久しぶり・・

YouTuber

フランス語：
①ワイン：フランス産vsスペイン産
②ユーチューバーに憧れる子供達　

終わってからスタバ＆ビーズショップに行った。

筋トレ

①蹴り：前蹴り→横蹴りしたままキープ
②チューブ：足に巻き付け前→横→後ろ
③アレー：手に持って色々な角度

伸縮&体重

空手：
①逆突き：膝の伸縮と体重を拳に乗せる
②運足：左右→前後

チョーカー

リボンにヘッドを通しただけ

グレービーズ

スペイン語：会話→リーディング→語彙（テキスト）

グレービーズのネックレス

セザンヌ

セザンヌと過ごした時間 - Cézanne et moiを見に行った。それからタリーズ。

フラで体操

空手：フラの動きでウォーミングアップ
①組手連打：追い突き→逆突き→自由
②得意形：分解2～3挙動

眠い

午後に1報提出した。もう1報で今回のシリーズは終了。近頃、ボランティア翻訳やビーズ作りなど楽しいけど慣れないことをしたせいかすごい眠い (-.-)z

ノート

フラダンス：ノートに課題曲の順番や注意点を書いてみた。難しい・・踊る前に歌詞の意味を習った。

２個目

デリフランス→スタバでアップルパイ。道具を買って２個目のネックレスを作った。前回と同じデザインでサイズと色を変えた。

演武

空手：
①基本：手の握り方→蹴り方
②形4つ：全体→分解→演武
③組手：目慣らし→斜めからの攻撃

ボランティア翻訳

昨日原稿をもらってほぼ終了した。明日提出しよう。報告書訳もあったのでちょっと疲れたな・・

オリンピック

フランス語：今日はたくさんの参加者。
①護身術
②オリンピック開催による問題点　

小さくて軽い雑誌「Sélection」を買った。ランチは明太チーズ＆ツナマヨのおにぎり🍙

ビーズ講習会

初めての講習会！作り方を丁寧に教えてくれた。小さい部品をつなげるのは難しかったけど面白かった (^_^)

コットンパール＆リボンのネックレス

手書きvs入力

今日のレッスン：リーディング→語彙チェック→質問。
Is it better to write the following things by hand or type them on a keyboard? (Breaking News English)

1. Shopping list
2. Exams
3. Diary

回転

空手：昼寝してから開始。
①斜め方向へ突き：腰の回転・切替を速く
②斜めの角度：大→小

100歳

フランス語→スペイン語：どちらも「100歳まで生きる」という話題が出た。ランチは黒酢エビ。

夕方練

空手：
①足の締めと張り
②膝の伸縮を突きに利用
③チューブ筋トレ

同義語

フランス語：夜のレッスン
①同義語：augmenter=s'intensifier=se multiplier - 増える
②豪雨：des pluies diluviennes

絵画

フランス語：絵画を見て作文→添削→フリートーキング。ランチはピザ＆フルーツヨーグルト。

蹴り筋トレ

空手：
①座って筋トレ：横蹴り膝伸ばしたまま大きく右回り→左回り、各10回
②組手：自由に2・3・5連打

腰低

スタバ→フラダンス。今日から始まった振り付けはかなり腰が低かった。復習しよう・・

夕方練

空手：ストレッチとマッサージをしてから開始。
①組手：刻み突き→一歩出て斜め突き→足を横にずらして刻み
②形：分解

ビーズ

金属は合わないようなので以前からビーズのアクセサリーを作りたいと思っていた。いくつかクラスが終わってしまったのでビーズ講習会に出ることにした。

図書館

スペイン語：会話→作文→添削　

図書館に電話：
▻Yo estaba un poco resfriada. ちょっと風邪を引いてしましました。
▻Lo siento mucho. すみません。

▻Quisiera devolverlo dentro 2 o 3 dias. 2～3日のうちに返したいと思います。
▻Si es posible, me alegraría mucho de leerlo en mi casa. もし家で読めたら嬉しいです。

残念

残念なことに太極拳とバレエのクラスは終了してしまった (>_<) どうしようかな・・今日は何報か依頼が来たのでフランス語はお休み。

ランチカラオケ

久しぶりにカラオケ♪焼きそばやたこ焼きを頼んだ。ソフトクリームは食べ放題 (^ ^)

ネット教材

Breaking News EnglishとWeblio Weekly以外に今日は新たにDaily News Articleのサイトを教えてもらった。リスニング付き。

色々捌き

空手：体操→基本→形→組手
①足捌き：後ろ→左右→斜め後ろ
②約束組手：最初はゆっくり→次は中段突き・蹴りだけ→一人は攻撃のみ→もう一人は体捌きと受けのみ→交代（①を利用）

描写

フランス語：会話→写真描写→リスニング
①ミサイル発射
②川増水　

ランチはカフェでピザトースト。

フラメンコ

一昨日は映画のチケットが売れ切れ。今日は「パッション・フラメンコ」を見に行った💃それからベローチェに行ってカフェオレ。

メモ書き

スペイン語：会話→宿題→作文 ( ..)φ
▻Me gustaría cenar con mis amigos esta noche. 夜は友達と食事するよ。
▻Por eso no necesitas prepararme la cena. だから夕飯はいらないからね。

格闘技

フランス語：今日は少人数だった。終了後フランス映画を見ようと思ったらチケットが完売してた (>_<)

①格闘技：les arts martiaux
②待機児童：l'attente dans la crèche　

夕方に新規の問い合わせがあった。納期は来月末。

試飲

太極拳→バレエ。スタバでオータムブレンドをもらった。

ジビエサラダ

ゆっくり♪

ランチはカツサンド→スタバ→フラダンス。ゆっくりの曲を繰り返し練習した。

翻訳クラス

「～と言われる」という表現はよく出てくるけど「It is said」「People say」は使わず省略したほうがよいとのこと。

今週は暑くて疲れたので午後は昼寝zz

5曲

ストレッチ→フラダンス。今日は5曲踊った。ランチはハンバーグサンド。

空港

スペイン語：空港でのトラブル編
▻Se me cayò un billete en algún lugar.
チケットをどこかで落としました。

▻No me di cuenta hasta tomar el aviòn/hasta que tome el aviòn.
飛行機に乗るまで気が付きませんでした。

▻Podrían informarme cuando llegue mi billete.
チケットが届いたら知らせて下さい。

午後は映画

フランス語：久々の参加。旅行や温泉について話した。
「Le voyage de Fanny」を見に行った。

ベーシック

バレエ：ベーシックを主に練習した。それからスタバで生ハムチーズラップ。

2報

今朝2報提出してあと2報で終了 (^^) さっき新規の問い合せが来た。ちょうどいいタイミング。

バルセロナテロ

スペイン語：ケーキやお菓子を食べながら参加。
①バルセロナでテロ攻撃：el ataque terrorista en Barcelona
②日焼け：el quemadura del sol

2曲

ストレッチ→フラダンス→ヴィドフランス。今日は新曲と復習曲を踊った。ランチはピザ🍕

熊遭遇

スペイン語：会話→宿題
①熊に遭遇：encuentros con osos
②脱獄：la fuga de la prison

黒豚

黒豚のグリル。カボチャスープとパスタも。

斜め刻み

空手：
①基本：中段の位置確認
②形：全体→分解→技の意味
③約束組手：斜めからの刻み突き。一人は攻撃のみ、もう一人は裁きのみ。

関節の回転

空手：関節の回転を意識した。
①軸は固定で左右に腕振り：その場立ち→前屈立ち
②後足固定で中段突き：右→真ん中→左、逆足、逆の順番も

焼肉

焼肉ビュッフェ→IKEA→サブウェイでカフェラテ。レッスン用にスカート風ショートパンツを買った。

1曲

フラダンス→牛丼ランチ→スタバ。今日はひとつの曲を繰り返し踊った。

ミサイル

スペイン語：会話→記事→単語チェック
①ミサイル発射ーlanzamiento de misiles
②健康診断ーexamen físico　

宿題：「por lo que」を用いて作文。

今週は2報提出して校正は2/3くらい終わった。お盆中はゆっくり進めよう。

3クラス

太極拳→バレエ→フラダンス。バレエは3週間ぶり。新しい振り付けだった。

森林火災

フランス語：リーディング→質問→会話。
質問：日本では森林火災は頻繁に起こりますか？

▻les feux de forêtー森林火災
▻un mégot de cigaretteー吸い殻
▻pour empêcher la végétation de brûlerー草木が燃えるのを防ぐ

体裁き

空手：体裁きの練習をした。
①足裁き：前後→左右→斜め
②中段突き：左→真ん中→右

映画

久しぶりに映画を見に行った。それからホットドッグを食べて上島珈琲へ。

4曲

フラダンス：今日は4曲踊った♪それからスタバで生ハムチーズラップ。

ハンバーグ

スペイン語：会話→記事→語彙
①マダニ感染
②Prensa Libre：ペット虐待

ランチはイタリアン

8割

翻訳は8割くらい終わり2報分納した。後は作図と校正。

つった

太極拳→バーワークス→バレトン。足の筋トレで指がつった ^_^;

南瓜

オーバカナル→スタバ→ギンザシックス。

仔牛のクリーム煮

不正利用

フランス語：会話→リーディング
①スマホによる健康被害。
②身に覚えのないカード不正利用。

ランチ後北斎の作品を見に行った。

ミックスサンド

フラダンス→珈琲館。レッスンは1週間ぶり。大人数でカフェに行ってランチした。

移民問題

スペイン語：会話→リーディング→語彙チェック
①発表会
②移民問題：次回は新しいテーマ

腰水平

空手：髪をカットしてから練習。
①前屈立：床に対して腰水平
②腰を切って刻み突き

タマゴサンド

ヴィドフランスに行ってから仕事。発表会が終わったので集中しよう。

ゆっくり組手

空手：よく寝たけどまだ疲れが・・いつもより少し涼しくてよかった。
①ゆっくりのスピードで組手
②斜めからの攻撃
③連打

本番

フラダンス：リハーサル→メイクアップ→発表会→打ち上げ。出番は夕方。一曲目は緊張したけど途中から楽しく踊れた！発表会練習や髪飾造りも楽しかったな・・

いよいよ

フラダンス→スタバ。明日はいよいよ発表会！

焦った

先日見積書を出して今日報告書の依頼が入った。発表会がもうすぐなので焦ったけど納期は来月末。ほっとした・・

海の日

フランス語：「Le jour de la Mer🐟」はどのように過ごしましたか？

ランチはsandwich au pouletにした。

髪飾り

フラダンス→バレエ→ヴィドフランス。発表会用の髪飾りを作った。かなり大きいので踊るとき腕が当たらないように気を付けよう。

つけま

フラダンス：つけまをつけて髪もアップして練習した。つけまを上手く付けるのは難しいな・・

4日連続

金曜～月曜まで毎日フラのレッスン。練習後はみんなでスタバに行った。

鏡有

フラダンス：振り付けのイメトレしてからレッスン。鏡を見て練習するとちょっと変な感じだった・・

スタバに行ってハムチーズサンドにした。

豪雨

スペイン語：発表会が近いので来週のレッスンはお休み。
会話→リーディング→内容チェック。
①北九州豪雨
②アメリカ移民問題

仏留学

フランス語：今日はたくさんの参加者。フランス留学について話した。
①留学前に準備すべきこと。
②フランス滞在中困ったこと。

ランチはミニトマトとパストラミバゲット。

ナスミート

太極拳→バレエ→ランチはナスミートパスタ🍆フラの自主練をしよう。

自主練

今日はフラの自主練。音楽を流して踊った。それから少しだけ空手の練習。

壁

フラダンス：鏡を見ないで壁に向かって練習した。つけまつげの練習もしよう・・

猛暑

フランス語→中華ランチ→カフェドクリエ→スペイン語＆カフェ。猛暑だった。一日外出したので疲れた・・

休み時間

ストレッチ→フラダンス。休み時間も振り付けの練習をした。

タマゴハム

スペイン語：会話→宿題→リーディング
①週末はフラの練習
②作文チェック　

ベローチェでタマゴハムミックス→スタバ。

自主練

フラダンス：イメトレしてから衣装を着て自主練。振り付けが分からなくなったらビデオでチェックした。髪型の練習も。

サラダラップ

バレエ：振り付けは後半。
フラダンス：4番まで習った。

スタバでメキシカンアボカドにした。

終了

今朝報告書を提出した。昨日はフラと仕事で忙しかった ^_^;

鏡なし

フラダンス：衣装を着て練習した。ラストは鏡を見ないで踊ったので難しかった・・

3分の2

2報終了してもうあと1報。明日もフラの練習があるので出掛けなかった。

発表練習

フラダンス：発表会に向けて練習した。振り付けを早く覚えないといけないな・・

肩凝り

スペイン語を受けてから引き続き翻訳を進めた。一日外に出なかったので肩が凝った・・

新規

フランス語：
①将棋
②武道
③留学　

数報の依頼が入り納期は週明け。量が多いので帰ってから急いで始めた。

野菜おやつ

太極拳→バレエ→フラダンス。バレエの後アボカドとトマトを食べた。全部終わってからローストビーフサンド。

朝レッスン

フランス語：リーディング→発音チェック→会話
①代替エネルギー
②ロボット

翻訳クラス

疑問点を質問したりテーマについて話した。訳文を添削してもらったのでよく確認しよう・・

発表会

ボイトレ→ヨガ→フラダンス。来月フラの発表会に出ることになった。５年ぶり！

朝練

空手：今日は朝練。筋膜リリースとストレッチしてから開始した。
①足の締めと張りのタイミング
②足の引き寄せと引手を速く
③ほんの少し斜めからワンツー

将棋

スペイン語→デリフランス→スタバ。

今日のレッスン：会話→リーディング→内容確認
▻将棋の藤井28連勝：Sota Fujii, el jugador shogi, consigue 28 victorias seguidas.
▻タイ記録を出す：igualar el récord

足だけ

昨日はたくさん腕を動かしたので今日は足だけ筋トレ。
①座ったまま横蹴りで上下×30回
②足指上下→踵上下
③蹴ったままキープ：前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り

3つ

太極拳→バレエ→フラダンス→スタバでキッシュ。3クラス出て疲れた・・

三方向

空手：ちょっと昼寝してから練習した。
①足振り→膝回し→蹴り分解
②三方向に中段突き：右斜め→真ん中→左斜め

いっぱい

フランス語→和食ランチ→カフェドクリエ→スペイン語＆カフェ。今日は盛りだくさん。喉が少しかれた・・

つった

ストレッチ→フラダンス→スタバ。ストレッチの時右腿がつって痛かった (+_+)

火災

スペイン語：会話→リーディング→語彙チェック
▻ロンドンマンション火災：incendio en un edificio de Londres

代替エネルギー

フランス語：
①代替エネルギー：Les énergies renouvelables
②民主主義：La démocratie
③保護主義：Le protectionnisme
肌寒くて、しまった上着を引っ張り出した。

斜めから

空手：週末は組手をいっぱい練習したせいか左足首と右膝が痛くなった。腰を高くして練習。
①斜め中段突き：内側→外側
②ワンツー：少し斜めから→少し左右にずれて

牛カツレツ

空手：
①基本と移動：蹴りの軌道座って練習→運足スピード
②組手：突きだけ→突きと蹴り
③形：3種類の形からピックアップして2～3挙動をリピート

ガーリックトースト＆アイスコーヒーも

コメダ

コメダ珈琲でミックスサンド＆アイスカフェオレ。それから買い物に行った。

約束自由

空手：約束で自由組手の形式
①相手の突きを受けて中段突きで返す：交互に練習
②中段突きと蹴りだけで組手

稽古してからイタリアンで夕食。

トムヤンクン

スペイン語：会話→記事→文法
De aprobarse la propuesta, el país recibiría fondos.
=Si se aprovara la propuesta, el país recibiría fondos.

ランチはトムヤンクンラーメンセット。

爽やか

空手：爽やかな天気で練習しやすかった。
①基本：斜め突き、逆突き、蹴り
②組手：腰の回転を利用して追い突き
③形：分解

大関

フランス語→中華で酢豚→カフェドクリエ。休み時間に抹茶チョコを配った。
①大関高安
②外国人旅行者

おやつはしっかり

ストレッチ→フラダンス→スタバ。軽いランチだったのでおやつはハニーハム＆チェダーチーズサンドイッチにした。

休講

先生は体調不良のためスペイン語はお休み・・一件提出してから空手の練習をした。

食の安全

フランス語：先週に引き続き参加した。
①電車：日本とフランスの比較
②食の安全 - la sécurité alimentaire：毒物混入 - l'intoxication alimentaire

回転

太極拳→バレエ→ヴィドフランス。トマトとスムージーを飲んでからカフェへ。バレエではいっぱい回った@ @

日傘

健康診断→牛丼→スタバ。星柄の日傘を買った☆

今日もフラ

ヨガ→フラダンス→ランチはピザ、サラダ、カフェオレ。慣れないヨガのポーズ。眠くなったのでちょっと昼寝zz

雨のち晴れ

ストレッチクラス→フラダンス→スタバ。行きは雨だったけど帰りは晴れた☀

イギリステロ

スペイン語：会話→記事→単語チェック
▻un atacante suicida - 自爆テロ
▻detonar - 爆発する
▻ataque terrorista - テロ攻撃

ローストビーフサンド

フランス語：食物アレルギー、健康診断、失業保険などについて話した。ランチはsandwich au rôti de bœuf。

報告書

前回と同じ会社から依頼が入った。納期は長めだけど明日は出かけるのでレッスンはお休み。

クールダウン

デリフランスでサンドイッチ。それからスタバでブレンドにした。昨日はクールダウンをしなかったせいか少し左股関節が痛い・・

審査

今日は空手の審査の日。基本→形→組手→演武の後はみんなでランチ。かなり暑かった ^_^;

ディナーの鴨肉

ニュース

フランス語：眞子さま婚約、アニサキス、ミサイル攻撃について話した。ランチは黒酢鶏セット。

形演武

空手：形の演武を練習した。
①2～3挙動をゆっくり
②転回をリピート
③集中して全体

アニサキス

スペイン語：会話→記事→単語チェック

・Anisakis (larvas de parásitos) - アニサキス (寄生虫)
・en el pescado crudo - 生魚に寄生

・Los dolores de estómago y vómitos por invadir la pared del estómago.
アニサキスが胃壁にもぐりこみ胃痛や吐き気を引き起こします。

バレエも

筋トレ：バレエのポーズでも筋トレした。
①前蹴り→横蹴り：蹴ったままキープ
②立って踵上下＆足指上げ→うつ伏せで足上げ
③器具：手指の筋トレ

フラペチーノ

太極拳：久しぶりで忘れてしまった・・
バレエ：いっぱい回転の練習をした。

いちごフラペチーノをもらった

得意形

空手：得意形を中心に練習した。
①足：力の強弱のタイミング
②回転：腰による決め
③全体：緩急を意識

コースランチ

今期開始

①フランス語：会話→テキスト
・マクロン大統領
・フランス国籍の取得

②スペイン語：手作りケーキを食べながらフリートーク🍰

眼鏡

イタリアン→スタバ→眼鏡屋。レンズの度数を少し強くしたのでよく見えるようになった👓

オーバーブッキング

スペイン語：会話→リーディング→フレーズチェック

Un doctor fue golpeada por los policías para bajar del avión a la fuerza con overbooking. Tenía sangre de su boca.

医師が警官に殴られ口から流血。オーバーブッキングにより強制的に飛行機から降ろされました。

GW

フランス語：アイスカフェオレを飲みながら参加
①GW中どのように過ごしましたか？
②電子マネー　

ランチはcroque-monsieurにした。

ゆっくり

バレエ：バーレッスン→ストレッチ→振り付け。ゆっくりとした動きの振り付けだった。ミニトマトを食べてからスタバでランチ🍅

マロンケーキ

今日は初めてマロンケーキを作った🌰

①座ったまま横蹴り→前蹴りキープ

②立って回し蹴り→前蹴りキープ

③チューブ3重巻きで蹴り→2重巻きで突き

形中心

空手：形を中心に練習した。
①足の締めと張り
②腰の回転
③膝の伸縮

ゆっくりだけど

バレエ：ストレッチ→振り付け→フォーメーション。ゆっくりな動きだけど汗かいた。それからスタバでおしゃべり。

モール

しゃぶしゃぶ→買い物→DONQ。ソフトクリームも食べてお腹いっぱい🍦

空手筋トレ

①横蹴り→前蹴り、各10秒キープ×2セット
②チューブ：横蹴り→前蹴り→前屈立ちで腰回転、各20回×2セット
③アレー：突き→後ろに持ってキープ

たくさん

空手：GWだけど今日は大勢
①基本：座って前蹴り、回し蹴り、蹴り足、手の握り方
②形：数挙動をたくさんリピート→3名で演武
③組手：斜めからの突きを最初ゆっくり→徐々に速く

唐揚げも

復習曲

フラダンス：以前踊ったことのある曲。だいぶ忘れてた・・

ファミレスでランチしてから服を買いに行った。

避難方法

スペイン語：会話→リーディング→語彙
①La manera de evacuar en caso del lanzamiento de un misil
ミサイル攻撃時の避難方法

②hacer una oración／祈る、una creencia／信仰

イチジクパン

空手：

①組手：逆突き→追い突き

②前屈立ち：後ろ足のバネを拳に伝えた。

イチジクパンを作ったけど、ほとんどイチジクの形が残っていなかった・・

つった

太極拳→バレエ→ヴィドフランス。今日もバレエでいっぱい飛んだ。先週は寝ている時に足がつった (>_<) 特にバレエのあとはしっかりほぐそう・・

決めと締め

空手：移動時の足の決めと締めを注意した。
①猫足立ちで基本
②組手：斜めからの突きでコンビネーション
③形：足の締めと張り

久々

バレトン：久しぶりに出た。汗かいた💦
フラダンス：3番まで練習。途中で2グループに分かれて踊った。

仏選挙

フランス語：アイスミルクティーを飲みながら参加。
Élection présidentielle en France：フランス大統領選挙はどうなると思いますか？

暑い

太極拳→バレエ→スタバ。今日は暑かった・・帰ってからちょっと昼寝 (-_-)z

回転

空手：体操→基本→組手→形。
180度回転の時、踵が浮かないようにした。

水不足

スペイン語：世界で広がる水不足について話した。
La escasez de agua en todo el mundo
①水の再生方法
②水が豊かな日本

湿布

昨日の組手で左足首がちょっと痛い・・湿布を貼った。

魚介パスタと一緒に

自由の形式

ヴィドフランスでランチしてからスタバでドリップコーヒー。

空手：自由組手の形式で①～③の練習した。
①中段突きのみ
②中段前蹴りのみ
③中段突きと蹴りのみ

博物館

スペイン料理→博物館→カフェ。今日はいっぱい歩いた。

コンビネーション

空手：②では色々なコンビネーションを練習した。

①基本：前屈立ち→猫足→半月立ち
②組手：右逆突き→左刻み突き→足を入換えて右斜め刻み突き
③形：緩急を意識

肩痛

空手：慣れないヨガのポーズをしたら左肩が痛い。負担のかからない動きで練習した。
①基本：足の締めと張り
②組手：ワンツー→斜め上段突き
③形：腰の回転を大きく

新しいこと

ボイトレ→ヨガ→フラダンス→スタバ☕今日は色々新しいことを習った。ちょっと疲れた・・

雪崩事故

スペイン語：会話→リーディング→内容チェック
①雪崩事故：El accidente ocurrió por una avalancha de nieve.
②偽装食肉：La carne maquillada

来週：お休み

たくさん

フランス語：今日はたくさんの参加者。

質問：ここ最近どのように過ごしていましたか？

アイスコーヒーも

バードストライク

太極拳→バレエ→ヴィドフランスでピザ＆サラダ。桜がだいぶ咲いていた🌸

Comment ça marche:
Quand un avion décolle ou atterrit, il y a le risque de heurter un oiseau.
飛行機の離着陸時はバードストライクの危険性が高い。

Si, un oiseau est avalé par un moteur, les pales peuvent être sérieusement endommagées.
もし鳥がモーターに吸い込まれたらプロペラを破壊しかねない。

スマホ中毒

今日のレッスン：リーディング→フレーズチェック→質問。
スマホ中毒の学生達。Les élèves sont accros à leur smartphone.

質問：学校ではスマホを禁止すべきでしょうか？
Doit-on bannir le smartphone à l'école?

斜め突き

空手：斜め突きの連打を練習した👊

①連打その1：左刻み突き→右斜め刻み
②連打その2：左斜め刻み→右斜め刻み
③形：各挙動をゆっくり

グループ別

スペイン語：各グループに分かれ、何回かメンバーチェンジもした。
①どこでスペイン語を学びましたか？
②趣味は？

エクセルシオールでポークハムのフォカッチャセット。

腰の回転

空手：①～③まで腰の回転を大きくした。
①基本：内受け→中段突き
②組手：ワンツー
③形：下段払い→中段突き

食肉偽装

スペイン語→デリフランス→スタバ。今日は暖かかった。

今日のレッスン：ブラジルで食肉偽装問題。
El escándalo en Brasil con la carne maquillada.

順番逆

空手：
①形：後ろの順番から練習
②足払い→下段突き
③前屈立ち、半月立ちで内受け→中段突き→追いつき

宿題

太極拳：扇の向きがまだよく分からない・・
バレエ：振り付けは白鳥の湖。ハードだな。

スタバで翻訳の宿題をスタート。

キャンセル依頼

昼にフランス語のレッスンを予約してたけど、スクールからキャンセルの依頼が・・パソコンの調子が悪いとのこと。今朝は陳述書等すぐに送って欲しいとメールがあり丁度よかった。

形を基本に

空手：形の動きから基本と組手を練習した。
①突きと蹴りを同時に
②逆突き→刻み突き
③180度回転→斜め突き

トピック色々

フラダンスのあとはカフェドクリエでアイスカフェオレ。
スペイン語：鳥、スペイン、国際交流、ブラジルの食肉問題について話した。

もう一報

校正はあともう一報。各報告書の表現を統一して最終チェックに入ろう。

演武

空手：演武用の練習をした。
①基本：形からピックアップ。一挙動を繰り返した。
②組手：追い突き、斜め突き
③形：全体→分解

ペルー大洪水

スペイン語：会話→リーディング→単語チェック　
ペルーで大洪水や土砂崩れ：Hay las fuertes inundaciones y deslizamientos en Perú.

2曲

バーワークス：プリエの動きでエクササイズ。
フラダンス：2曲踊った。どちらもゆっくりとした曲。

クランベリーケーキ

ベーキングパウダーを忘れたので全然ふっくらしなかった。でもファーブルトンっぽいかも・・

遅いランチ

鶏肉

サーロイン

柔道場

空手：柔道場で稽古した。

①基本：手の握り、蹴り足
②鏡の前で確認しながら移動
③約束＆自由組手：中段突きと蹴りで組手

長居

フランス語→デリフランス→スタバ。お菓子を食べながらフリートーキング。それからカフェで長居した。

得意形から基本

空手：得意形をベースに基本と組手
①ストレッチ：ヨガのポーズ
②基本：内受け→逆突き、足払い
③組手：逆突き→追い突き、前足前蹴り→逆突き

ガレット

ガレットを食べてからBrioche Doréeでカフェラテ。

ほぼ

報告書訳はほぼ終了したので次は校正。あと2週間あるから追加の依頼がなければバタバタすることはないかな・・息抜きにネットショッピング。練習着や雑誌を注文したので届くのが楽しみ。

ゆっくり

太極拳：空手に近い動きもあるけどゆっくりなので難しい・・
バレエ：次回から新しいフォーメーション。

ランチは鴨南蕎麦にした。

フリートーキング

英会話：
①好きな食べ物は？
②仕事について
③趣味は？

組手に応用

空手：
①形分解：内受け→中段突き→追突き
②①を応用して組手：上段追突き→中段突き→中段追突き

Yoga & Hula

ヨガ：呼吸法を習ってから骨盤周りをほぐした。
フラダンス：ゆっくりした曲♪ 4番まで練習した。
ランチは珈琲館。混んでたな・・

胴

練習前にラムレーズンケーキ。

空手：胴を前にぶつけるように意識した。
①刻み突き組手：半身で胴体を前へ
②前屈立ち移動：後ろ足と胴体を前に速く

肥満のリスク

スペイン語：会話→リーディング→文法

La obesidad quien tiene hasta tres veces más probabilidades de ser diabéticos o tener presión arterial alta.
肥満の人は糖尿病や高血圧になるリスクが3倍以上高まります。

足腰

太極拳→バレエ→スタバ。季節の変わり目のせいか足腰がちょっと痛い・・ランチは豆乳ヨーグルトを食べてからスタバでハムチーズサンド。

引手

空手：基本・組手・形の時、引手を意識
①下段払い：下段を受けた後、拳を速く耳へ
②中段突き：拳を突いた状態から引手を速く

通訳クラス

今日は2回目。メモ取りに必死 ^_^; 順番に訳していった。

①生まれ故郷：英→和

②エッセイ：和→英

余暇

フランス語：今期はラストのクラス。
質問：Que faites-vous de votre temps libre?
余暇はどのようにして過ごしていますか？

ランチはエビチリ定食。通常の倍あった。

捻り

空手：
①前屈立：右中段突き＆左側の腰の捻り
②組手：4連打
③形：足の締め＆腰の捻り

臓器売買

スペイン語：会話→リーディング
①臓器売買の問題
②記事：単語チェック

Muy Interesante

フランス語→スペイン料理→図書館。以前から探していた科学雑誌「Muy Interesante」があった。日本では販売されていないとのこと。ネットで直接購入かな・・

ケーキも

回転

太極拳：扇子を広げるのが難しい・・
バレエ：回転の時、目が回った@_@　

スタバではレモンバターチキンのサンド。

腰切換

空手：
①基本：足の締め＆張り
②組手：3連打→4連打
③形：腰の切換えを意識して3挙動

翻訳クラス

提出した翻訳を添削してもらった。じっくり確認しよう。
①各自訳文を発表
②訳について疑問点を質問
③会話：世界中で注目されるトランプ氏　

宿題はちょっと大変だったけど充実したクラスだった。

南米産

スペイン語：お土産にチョコレートをもらった。
テーマ：南米産製品を日本へ輸出
①現在どんな南米産が売られていますか？
②日本で販売する際、気を付けるべき点は？

小さく筋トレ

筋トレ：
①蹴り：チューブを巻き付け小さい下段前蹴り＆横蹴り
②突き：チューブを持って小さい突き＆受け

丁寧に

空手：バレエの動きでストレッチ
①組手：斜め突き→3連打
②形：緩急はつけずひとつひとつ丁寧に3挙動

久しぶり

バーワークス：今年初めてのレッスン。足が筋肉痛になりそう・・

Hula：5番まである曲で今日は4番まで習った。

お弁当は🍙と豆乳ヨーグルト＆ブルーベリー。

軽く

小豆ケーキを作った。前回は羊羹みたいに重かったけど軽くできた。それから翻訳の宿題をした。明後日が提出期限。

約束＆自由

空手：今日も着込んで稽古した。
①基本：手首、足首の位置
②形：数挙動を繰り返し→全体
③約束＆自由組手：突きのみ→蹴りのみ→突き＆蹴り　

ランチはコメダ珈琲でハムサンド＆ブレンド

あちこち

フランス語→イタリアン→サンマルクカフェ。バレエの練習着を買った。

左右

空手：太極拳の後、左背中が痛かったけど治ってた。
①基本：腰の回転＆膝の伸縮
②逆突き：左手突きの時は右足のバネを意識
③形：180度回転＆内受け

年度末

同じシリーズの依頼が来た。納期は来月末。今回は量が多いので年度末は忙しい・・

サーモンサラダ

フランス語の後はカフェでランチ。パンもサラダもたっぷり。

どちらも

太極拳：24式→扇

バレエ：ベーシック→フォーメーション　

どちらも難しかった ^_^;

2つ

空手：同時に2つのことを意識した。
①基本：引手＆膝の伸縮
②組手：膝の伸縮＆突き
③形：足の締め＆張り

ミーティング

語学のミーティングに出席した。ランチはケバブナンでボリューム満点！それからカフェドクリエに行った。

久しぶり

Hula: 約１ヶ月ぶりに出た。振り付けは3番まで。復習しないといけないなぁ・・

ランチはハッシュドビーフ。

翻訳クラス

月末は翻訳クラスがあり宿題を少しずつ進めているところ。テーマは自動車。いつもと違う内容なので難しい・・

訪米

今日のレッスン：会話→作文→記事
①安倍氏訪米
②El coche está deteniendose porque está nevando.
③Prensa libre：義足猫

来週：休み

危険生物

フランス語：今日は少人数でフリートーキング。

Les créatures dangereuses multiplient à cause de l'augmentation des températures à la mer.
海水の温度が上昇しているため危険生物が増えています。

2週間

太極拳→バレエ→スタバ。2週間ぶりで疲れた・・ランチはベーコンチーズバーガー。

100％

空手：今日は100％で練習できた。
①中段突き：前屈立ち→半月立ち
②組手：斜め上段突き
③形：全体→分解

消費

フランス語：会話→リーディング
①無駄な消費を抑える方法
②禅　
ランチは黒酢豚。お肉ゴロゴロ。

チューブで蹴り

筋トレ：
①チューブ：3重巻で前蹴り→横蹴り
②アレー：ゆっくり突き→受け
③バランスディスク：座って足を上下左右

1週間ぶり

空手：1週間ぶりの練習。だいぶ背中が張ってたけどほぐれてスッキリ・・
①基本：腰の回転大きく
②組手：力を抜いてコンビネーション
③形：3挙動×2種類

宿題

午後はスペイン語の宿題。色々な時制を用いようと思ったら作文に時間がかかった。次回の記事は義足猫の予定。

まだ

万全ではないので太極拳とバレエはお休みした。今日から新規の報告書をスタート。

熱

先週の金曜から微熱～高熱の繰り返し (+_+) 高熱で食欲がないときにはリンゴが美味しかった。今日はやっと平熱になったので病院に行かずに済んだ ^_^;

作文

スペイン語：会話→作文→Prensa Libre
①Los palabras y acciones de Trump suscitarán los paises continualmente.
引き続きトランプ氏の言動は世界中で注目されるでしょう。

②Si hubiera habido la tecnología de grabación hace dos cientos millones, habríamos visto los dinosaurios auténticos.
もし2億年前に録画できたら本物の恐竜を見ることができたでしょう。

半月＆その場

空手：昨日股関節が痛かったので7割くらいで練習した。

①半月立ち＆その場立ち：内受け→中段突き→中段突き
②①と同じく：下段払い→中段突き→上受け
③組手：腰を高くして力も抜いてコンビネーション

3クラス

太極拳→バレエ→フラダンス→スタバ。3クラス出たせいかちょっと右股関節が痛い。無理は禁物・・

腰回転

空手：腰の回転を大きく
①決め：突きと足腰を同時に
②組手：後足の膝のバネ
③得意形：全体→3挙動を繰り返し

通訳クラス

ウォーミングアップ→通訳の練習→会話＆カフェ。久々にチャレンジ。難しいけど面白かった (^_^)

①英和：CD

②和英：セレモニーの挨拶

③トランプ大統領就任

条件法

フランス語：①～③条件法を繰り返し練習
①例文
②作文
③クイズ　

ランチは天ぷら蕎麦

音楽

フランス語：今日は少人数だった。
①楽器を習ったことはありますか？
②どんな音楽が好きですか？
③作曲するのに必要な能力とは？

ランチはクロックムッシュ＆野菜スープ

器具有無

筋トレ：器具なし→チューブ→アレー

①回し蹴り→前蹴り→後ろ蹴り：10秒×3
②前屈立ち：足の張りを意識してチューブ筋トレ
③両拳中段→引手：アレーを持って10秒×3

寝坊

昨日は稽古の後バレエの発表会を見に行った。今朝は目覚ましの音に気が付かず寝坊・・遅いランチをした。

鴨肉

極寒だけど

空手：日向で練習。厚着もしてたので暑いくらい・・

①基本：足幅の確認
②形：円になって分解2挙動
③組手：約束→自由 (50%→100%)

ザッハトルテ

フランス語：
①冬休み中どのように過ごしましたか？
②文法：作文

フリートーキング

英会話：
①お正月はどのように過ごしましたか？
②どの行事が好きですか？
③安倍首相、トランプ氏についてどう思いますか？

海苔

スペイン語：会話→記事→リスニング
①お雑煮
②海苔の養殖、食べ方
③山遭難 (Prensa Libre)

抱負

フランス語：ミルクティーを飲みながら参加。
①お節、年賀はがき
②昨年のニュースで気になったこと
③今年の抱負

どちらも

太極拳：24式を練習した。
バレエ：ベーシックの後は振り付け。
どちらのクラスも難しかった・・

8割

空手：今日は7～8割で練習した。
①騎馬立ちで斜め突き→半月立ちで中段突き
②膝蹴り→前蹴り→回し蹴り
③形：緩急つけずに3挙動

筋トレ

①ボールを腰に置いて腹筋
②バランスディスクに座って足を上下左右
③チューブを両手を巻いて開閉

ボイトレ

ボイトレ：初めてのレッスン♫ 体全体で歌う方法を習った。
Hula：腰低めでゆっくりとした振り付け♪

ゆっくり

空手：ゆっくり力を抜いて練習した。
①ストレッチを兼ねて基本
②腰は高く組手
③形分解　

イタリアンに行ってから久しぶりにベローチェへ。

体慣らし

空手：
①座ったまま突き→受け→蹴り
②前屈立ち：腰の回転→引手
③ベリー＆フラの動きで体操

フルーツケーキ

リュック

今日はデリフランス＆スタバ。少し小さいけどPLAZAで黒のリュックを見つけた。

蟹パスタ

おせち