関節固定

空手：前足の股関節を固定して腰を回転するようにした（前屈立ち）。

① 斜め突き（チューブ）、内受け（アレー）
② 蹴り（チューブ）
③ 腰の回転

なんだか疲れたのでエアロバイクは少なめに ^_^; 明日は久しぶりに会社訪問。