ステーキビビンパ

大掃除

今日は大掃除！カーテンを洗い、冷蔵庫や換気扇を掃除した。スッキリ (^_^)

エッセンスオイル

空手：今年ラスト！すごく混んでいた・・昨日は左股関節が痛かったのでエッセンスオイル入りのクリームを塗った。今日は大丈夫だった (^ ^)ゞ

① 基本
② 組手
③ 形3つ／あまり練習しない形

メール便でLe MondeとComment ça marcheが届いてた。案外早かった。

動物実験

フランス語：リーディング→会話

① 動物実験について
② スーパーの肉製品について
③ 家畜について

ラスト2

空手：「肩関節の位置」＆「腰の引き上げ」を注意した。

基本→移動→組手→形

年内はもう一回練習できるかな・・

肩関節の割合

空手：突きの時、肩関節の割合は前へ8割、2割は引くような感じで突いた。

① 基本／アレー、チューブ、バランストレーナー
② 移動／中間の動作でストップ
③ 形

CAFÉ de CRIÉ

ランチは中華。それからカフェ・ド・クリエでひとやすみ・・

3件

明日は3件提出！クリスマスは忙しいな・・

短いチューブ

空手：亀裂が入ってしまったチューブを30センチ切った。ちょっと使い辛い ^_^; 短い分、負荷が掛かっていいのかも・・

中間で注意

空手：あまり日が照らず寒かった・・

① 基本／脇腹に腕を擦るようにして突き
② 移動／中間の動きで腰が上がらないように注意
③ 組手／斜めの攻撃と受け

ピザや生ハムも

パン屋でランチ

ランチはパン屋でサンドイッチ＆チョコドーナツ。買い物してからフルーツヨーグルトでひとやすみ・・

ドリア

ランチはドリア

ベックスではロールケーキ＆ブレンド

3週間

スペイン語：年末年始で3週間のお休み。
① 猛吹雪について
② テキスト／文法＆質問
③ 年末の過ごし方について

次回：結婚 (matrimonio)

強風で寒いし、依頼も入ったので家にいることにした。

1日2回

今日と明日は1日に2回レッスンを取ることに。なんとか消化したい・・

空手：片足に体重をかけて練習。後に下がる動作も繰り返した。

煙突

フランス語：
① 煙突の使用禁止・健康被害について（仏）
② 煙突（日本vsチュニジア）
② 外国人の就職について（会話）

一件は期限が来週。でも年末なので早く終わらせないといけない。

今月は英会話を何回かキャンセルしていたら消化するのが厳しくなってきた ^_^; クリスマス期間は休講だし・・

忙しい

今日はバレエ→エアロバイク→空手。問合せや依頼が何件か入り忙しいな ^_^;

X'mas

色々なお料理満喫！

フランス語：今年ラストの授業

① 電話悩み相談（リスニング、会話）
② クイズ

午後からはクリスマスパーティー！

亀裂が・・

空手：肩は力まず「脇の締め」を意識して練習した。

① 基本／受けの時も「脇の締め」
② 形
③ 組手／形から応用してコンビネーション

トレーニング用のチューブに亀裂が入って切れそう。30センチほどカットすれば大丈夫かな・・

所有形容詞

スペイン語：
① 会話（天候、師走について）
② 語彙（テキスト貧困より）
③ 文法（los adjetivos posesivos）

次回：引き続き「los adjetivos posesivos」

クールダウン

ベリーダンスはお休みだったのでランチしてからジムへ。

空手：基本やコンビネーションでクールダウンした。
① 90度＆180度回転の逆突き
② 下がって逆突き

自由構え

Hula: 年内は来週がラストで3曲踊る予定♪

空手：主に「自由構え」で練習した。

① 斜めから逆突き（遠心力）
② 逆突き→逆突き（足のバネを利用）
③ 一歩下がって前へ追い突き（瞬発力）

明日は基本もじっくり練習しよう・・

少し忙しい

バレエ→スタバ→歯医者でちょっと忙しかった ^_^; 夕方には週末提出の依頼が・・

ゴミ

フランス語：リーディング→内容チェック→会話

① ゴミ問題について
② ゴミ分別について

チュニジアでは「動物が捨てられたゴミを食べてしまう。」と話していた。

来週ラスト

フランス語：今年の授業は来週がラスト

① 文法
② 人種差別（米）について
③ 忘年会について

ランチはポークのチーズカツレツ。それからスタバで2杯目のコーヒーを頼んだ。

崩して組手

空手：「形の分解」から「組手のコンビネーション」へ応用した。

① 逆突き→追い突き→前蹴り→追い突き
② 横蹴り→逆突き

貧困（米）

今日のレッスン：会話→リーディング（p.15）→質問

① ¿Qué dificultades hay en los Estados Unidos para encontrar trabajo?
米国で就職活動をする際に難しいと思われる点は何ですか？

② ¿Cree usted que el pobre de los Estados Unidos lo es porque quiere serlos?
中には好んで貧しい生活を送っているアメリカ人もいますが何故ですか？

③ ¿Cual es el estado más pobre de los Estados Unidos y por qué?
貧しいと思われる州はどこですか？何故ですか？

次週：語彙（p.16）

シロタ株

シロタ株のヨーグルトも作ってみたら、さっぱりしていて美味しかった。毎回異なる菌、LG21、R-1、シロタ株で作っていこうかな。

Belly: 先生が今年いっぱいまでとのことで残念 (+_+)

空手：腰を上下（↑↓）に引っ張るのは慣れてきたので、左右（⇔）に引っ張ることも意識した。

キャンセル

夕方に依頼が入ったので英会話はキャンセル。テキストではなく図なので時間がかかりそう・・

眠い・・

昨日は久しぶりの飲み会（飲んでないけど・・）。朝起きるのが辛かった (^ ^)ゞ 今日はバレエだけにした。