約束＆自由

空手：今日も着込んで稽古した。
①基本：手首、足首の位置
②形：数挙動を繰り返し→全体
③約束＆自由組手：突きのみ→蹴りのみ→突き＆蹴り　

ランチはコメダ珈琲でハムサンド＆ブレンド