牛カツレツ

空手：
①基本と移動：蹴りの軌道座って練習→運足スピード
②組手：突きだけ→突きと蹴り
③形：3種類の形からピックアップして2～3挙動をリピート

ガーリックトースト＆アイスコーヒーも