ニキビ予防

今日のレッスン　tips to prevent acne

1. Exercise increases blood circulation and make the skin excrete sweat which moisturizes the skin.
血行をよくして汗をかく。

2. Minimizing the intake of oily and fatty foods. Cutting down on saturated fats.
飽和脂肪など脂っこい食品を避ける。

3. Wash you pillow cases often, facial sponges to avoid contaminants.

まめに枕カバーやファンデーション用スポンジを洗う。

4. Do not prick, pinch or squeeze whiteheads and other blemishes on your skin.

シミになるのでニキビは潰さない。

breakout　吹き出物

whitehead　ニキビ

今月いっぱい道場はお休み。スタジオは開始しているのでホットヨガやピラティスも受けてみよう。