ハンドグリップ

空手筋トレ：汗をかかない程度にトレーニング
①握力：ハンドグリップ＆卵型ハンドクリップ
②騎馬立ち＆後屈立ち：両足にチューブ3重巻で腰を回転
③突き＆受け：アレーを持ってゆっくり　

薬が効いてよく眠れるようになった (-_-)zzz