足筋トレ

筋トレ：左肩がちょっと痛いので主に足の筋トレ
①チューブ4重巻、各50回：前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り
②前蹴り分解、各10秒×2回：引き上げ→蹴り
③踵上下→つま先上下