ビュッフェ

空手→ビュッフェ→上島珈琲

① 膝と股関節の伸縮（突きなし・あり）
② 突きの軌道

最後はチューブをマシーンに巻きつけ筋トレ。

久しぶりのビュッフェでお腹いっぱい・・