色々角度

空手：前、横、後から色々な角度で腕のチューブ筋トレ。

① 基本：重心を前・真ん中・後
② 組手： 的を深く、膝の関節の伸縮を拳へ

ベリーは空手の後なので筋肉がほぐれる感じ。腰の痛みは治ってた・・