自分でケア

空手：チューブの筋トレはしなかった。

① 基本・・斜め突き、逆突き、蹴り
② 組手・・蹴り・受けのコンビネーション
③ 形・・分解

自分で筋肉を軽く叩いたり指圧やマッサージをしているせか故障しにくくなった・・