治った

上腕が痛いのは治ってた。でも筋肉は張っているのでマッサージが必要。

空手：背刀受は避けて練習。
① 基本・・突き、受け、蹴り
② 組手・・フェイント、連打、後に下がりながら突き
③ 形・・基本形