膝のケア

空手：左膝が少し気になるので蹴りは控え目。

① 基本＆移動／分解
② 組手／逆突き→逆突き、斜め突き→受け
③ 形2つ／全体→分解

膝に光線を照射してからエッセンシャルクリームを塗った。