シニアの運動

今日のレッスン　Exercise for Seniors

Regular exercise can prevent or delay diabetes and heart trouble. It can also reduce arthritis pain, anxiety and depression. It can help older people stay independent.

高齢者が定期的に運動することにより様々な病気を防ぎ、自立した生活を維持することができる。

The saying "no pain, no gain" is not true for older or elderly adults. Don't work too hard.

但し「苦労なくして得るものなし」は必ずしも高齢者に当てはまるわけでないので、無理な運動は避けましょう。

arthritis [ɑː(r)θráitis]　関節炎

sturdy　頑丈な

cool down　整理体操

biceps crachii　上腕二頭筋

先々週からキャセンルばかりしてたけど、やっとレッスンを取ることができた。料金は変わらないので週に2～3回受けないともったいない感じ。