膝の調整

空手：前屈で技を決めるとき膝を伸ばしすぎないように注意した。
① 体操：力を抜いて突き・受け・蹴り
② 形：得意形から抜粋→組手に応用
③ 筋トレ：アレーを持って突き・受け

IKEAでランチ

IKEAでいっぱい歩いた。タリーズでは抹茶ラテ。