ステップ大

空手：ベリーダンスも取り入れてウォーミングアップ。

Ø 基本：手首の位置、アレー＆チューブで突きと受け
Ø 組手：ステップを広く
Ø 形：全体→分解
Ø 整理体操：軽いマッサージも