人参

【空手】足の締めと張りを意識した。
① 基本：半月立ち、猫足立ち
② 組手：上体の動き
③ 貫手縦突き：その場、前と左右に移動

【ランチ】チーズ＆アボカドサンドと人参＆ヨーグルトのスムージー。大根より飲みやすかった。