膝の伸縮

空手：膝の伸縮を意識した。

① 基本（突き・受け・蹴り）／ゆっくり→速く→筋トレ
② 移動／筋トレ→ゆっくり→速く
③ 組手／50％→100％

明日提出の依頼が入ったので英会話はキャンセル。