タイミング

空手：ストレッチ→基本→組手→筋トレ
① 腰と膝の回転のタイミング
② 「腰、膝の回転」と「突きを出す」タイミング

4月は通いのスペイン語、フランス語とベリーダンスがお休み。会話カフェに行こうかな・・