家＆ジム

空手：早めに開始したら空いてた。

① 基本・・脇を擦るように
② 形・・色々な形から部分的にピックアップ
③ 組手・・膝のばねを突きへ

ジムでの練習は週に3回。家でも前屈立や猫足立でストレッチや軽い筋トレを始めたら動きやすくなった感じ・・