タイミング

空手：突きと膝の伸ばしの「タイミング」を合わせた。

① 基本／ゆっくり→速く→筋トレ
② 移動／分解→一挙動
③ 組手／後に下がる動きも

ランチは2～3倍サイズの餃子の定食。食べ切れなかった・・