3つのタイミング

空手：稽古するのにちょうどいい陽気

① 基本／蹴り（関節の折りたたみ）、突きの時、道着を擦る
② 移動／「腰の回転」「膝伸ばし」「突き」の3つを同時に
③ 形／腰・膝・拳のタイミングを意識して形
④ 組手／約束・自由