筋トレクラス

①肘をついて腕立て（腕と背中の筋トレ）
②仰向けになって腰と踵をアップ（足にボール挟んで膝を立てる）
③座って両肘を後ろについて足を上下（足にボール挟んで膝は伸ばす）

特に①はきつかった・・