夜練

空手：夜練は久しぶり。

① 基本：拳の握り方、蹴りの分解。　　
② 移動：分解→運足のスピード
③ 形：意味を詳しく

イタリアンで遅い夕飯。

アヒージョとパスタ

カフェラテとティラミス