黒袋で鏡

空手：広い場所で練習。窓の外側に黒いビニール袋を貼ったら鏡代わりになった。

① 基本：膝の伸縮を拳に伝えるイメージ
② 打ち込み

1階なので足音を気にすることなく打ち込みできた。