形をいっぱい

空手：今日はいっぱい形を練習したい！と思った。力は抜いて基本形、指定形、得意形を13種類 (^_^) 風があまり通らず真夏の暑さだったけど ^_^; ランチは満席でちょっと待った・・

鯛とガスパッチョ

器の中はココナツムース