関節回復

Ballet: 股関節今日は治ってた (^_^) でも開脚のときは慎重・・

空手: 得意形と忘れないように基本形の練習もした。ストレッチクラスの時間帯は場所を取らないチューブ＆アレーで静かに筋トレ (^ ^)ゞ

memo:
中国四川省　la province chinoise du Sichuan
停電と断水　l'électricité et l'eau sont coupées
生存者　les survivants
余震　une réplique