外練

空手：少し寒いけど公園で練習。
①ウォーミングアップ＆護身術
②基本：突き、蹴りしっかり関節を折りたたむ。
③形：一部選んで護身術　

生姜焼き定食を食べてからカフェでカプチーノ。