2018年12月14日金曜日

ほぐれた

空手:ストレッチポールで足や背中をよくほぐした。それから力を抜いて練習。
①二度逆突き:左右斜めに移動
②蹴りをブロック:腰の切換しを利用 

肩凝りが抜けてすっきりした。