2018年6月25日月曜日

蹴り筋トレ

空手:
①力を抜いて突きと受け
②蹴り筋トレ各10回×2:前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り
③腰回転各10回×2:騎馬立ち→後屈立ち→前屈立ち