Zumba: 今日は跳ねる動きが多く、ジョギングしてるみたいで疲れた ^_^;
認知症防止：
Combinar ejercicio físico e intelectual y mantener las relaciones sociales ayuda a evitar demencia. La neuropsicóloga ha insistido en los beneficios que aporta al cerebro la dieta mediterránea basada en el pescado azul, en las frutas y en las verduras (YAHOO!).
認知症の防止には「脳と体のエクササイズ」と「社会とのつながり」の両方が大切。青魚、果物、野菜が豊富な地中海料理も効果的と神経心理学者は主張している。
